من المؤكد أن خروج الغازات في الأماكن العامة بسبب انتفاخ البطن ليس ممتعًا ويجب تجنبه. ثم كيف نتعامل مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن حتى لا تخرج الغازات بلا مبالاة؟
ابحث عن نصائح حول علاج انتفاخ البطن بالكامل في المراجعة أدناه.
ماذا يحدث عندما يكون لديك انتفاخ في المعدة؟
بشكل عام ، يمرر الشخص الغازات عبر الفم أو يتجشأ ويمكن أن يمر عبر المستقيم.
هذا الغاز المنطلق هو حالة طبيعية وعادة ما يتم الحصول عليه من الطعام. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه يمكن الحصول على هذا الغاز بطريقتين ، وهما ابتلاع الهواء وعندما تساعد البكتيريا في الأمعاء الغليظة على هضم الطعام.
ينتقل الطعام غير المهضوم من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة. عندما تصل إلى الأمعاء الغليظة ، تعمل البكتيريا على إنتاج الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان ، والتي تغادر الجسم بعد ذلك.
اقرأ أيضًا: لماذا لا يُسمح بالطعام الحار على معدة فارغة؟
أسباب انتفاخ البطن
قبل معرفة كيفية التعامل مع انتفاخ البطن والغازات ، عليك أن تفهم ما الذي يمكن أن يسبب الغازات في الجسم.
بالإضافة إلى طرد الغازات ، عندما تكون معدتك منتفخة ، يمكن أن تشعر أيضًا بألم في المعدة. يمكن الخلط بين هذا الألم وشيء آخر ، مثل النوبة القلبية أو التهاب الزائدة الدودية.
ضع في اعتبارك أيضًا أن التجشؤ المزمن قد يكون علامة على وجود مشاكل في الجهاز الهضمي العلوي ، مثل المرض الارتجاع المعدي أو ارتجاع المريء.
حسنًا ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب الانتفاخ متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي ، وسرطان القولون ، والإمساك ، وعدم تحمل اللاكتوز ، والمرض الاضطرابات الهضمية.
اقرأ أيضًا: لا تقلل من آلام أسفل المعدة ، فقد تكون علامة على مرض خطير
كيفية التعامل مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن؟
يمكن أن تبدأ الخطوة الأولى في التغلب على انتفاخ البطن والانتفاخ من خلال تحسين نمط الحياة. تعتاد على تنظيم نظامك الغذائي وتدريب نفسك على ابتلاع القليل من الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب إذا كان انتفاخ البطن مزعجًا للغاية.
قد يصف طبيبك بعض الأدوية للمساعدة في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي. يمكن لهذه الأدوية أيضًا تحريك الغاز في المعدة بشكل أسرع لتجنب انتفاخ البطن.
حسنًا ، لذلك ، إذا شعرت بشيء غير عادي مصحوبًا بالانتفاخ ، فاستشر طبيبًا خبيرًا على الفور.
ولكن إلى جانب ذلك ، هناك عدة طرق للتعامل مع انتفاخ البطن يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل ، مثل:
كل ببطء
تتشكل غالبية الغازات التي ينتجها الجسم عن طريق ابتلاع الهواء عن طريق الخطأ. عادة ما يحدث ابتلاع الهواء بسبب عادات معينة.
من العادات التي يمكن أن تسبب ابتلاع الهواء تناول الطعام بسرعة كبيرة. لذلك ، يوصى بشدة بتناول الطعام ببطء وفمك مغلق لتقليل كمية الهواء التي يتم ابتلاعها.
توقف عن مضغ العلكة
كثير من الناس لديهم عادة مضغ العلكة للحفاظ على أنفاسهم منتعشة وتجنب تناول الوجبات الخفيفة. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
يعني مضغ العلكة ابتلاع الهواء باستمرار. ستؤدي هذه الحالة إلى تراكم الغازات وتزيد من خطر معاناة الشخص من انتفاخ البطن.
تقليل استهلاك الأطعمة المنتجة للغازات
يجب تقليل تناول الأطعمة التي يمكن أن تزيد من إنتاج الغاز. أحد منتجي الغاز هو الكربوهيدرات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز وغير القابل للذوبان والنشا المخمر الذي سيطلق الغاز عند التخمير.
غالبًا ما تسبب الفواكه والخضروات الغازات ، ولكن لا ينصح بتجنبها تمامًا لأنها ضرورية للجسم. حسنًا ، الطريقة الأنسب التي يمكن القيام بها هي تقليل المدخول للمساعدة في تقليل انتفاخ البطن.
بعض هذه الأطعمة مثل البازلاء والخضروات بما في ذلك البروكلي والملفوف والبصل والفواكه والحبوب الكاملة.
اقرأ أيضًا: لا ترتبك ، دعنا نفهم الفرق بين الأورام والسرطان!
تناول مكملات الإنزيم
وفقًا لتقرير صادر عن Medical News Today ، أظهرت دراسة أن مكملات الإنزيم يمكن أن تساعد في تكسير البروتينات والكربوهيدرات المعقدة. هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة والأعراض الأخرى.
الكربوهيدرات المعقدة التي يمكن تكسيرها في الأمعاء الدقيقة ، يمكن أن يكون الغاز الناتج أقل. ومع ذلك ، إذا تعذر تحطيمها في الأمعاء الدقيقة ، فسوف تنتقل إلى الأمعاء الغليظة وستعمل البكتيريا المنتجة للغازات على تكسيرها.
يمكن أن تساعد مكملات إنزيم اللاكتيز الشخص المصاب بالغازات الزائدة الناتجة عن عدم تحمل اللاكتوز. يمكنك الحصول على هذا الملحق بسهولة لأنه متاح للشراء عبر الإنترنت.
تناول دواء لانتفاخ البطن
هناك طريقة أخرى لعلاج انتفاخ البطن وهي تناول الأدوية. يمكنك الحصول على أدوية انتفاخ البطن من الصيدليات أو الصيدليات. تشمل أدوية انتفاخ البطن التي يمكنك استخدامها ما يلي:
- مضادات الحموضة ، مفيدة للتغلب على انتفاخ البطن لاحتوائها على السيميثيكون.
- تستخدم البروبيوتيك لأنها يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا السيئة.
- سهولة تناول منتجات الألبان ، يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- Beano ، يحتوي على إنزيمات تساعد على هضم السكر في الفاصوليا.
عند علاج انتفاخ البطن بالأدوية ، تأكد من أن الاستهلاك وفقًا للجرعة والتوصيات المدرجة على عبوة المنتج.
كيفية التعامل مع انتفاخ البطن أثناء الحمل
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن أيضًا أثناء الحمل حتى يوم الولادة. أحد الأسباب هو زيادة هرمونات الجسم في الجسم. ومع ذلك ، يمكن التغلب على حالة انتفاخ البطن أثناء الحمل بسهولة.
تتنوع طرق التعامل مع انتفاخ البطن أثناء الحمل تمامًا ، مثل:
- اشرب الكثير من الماء
- تناول الأطعمة الليفية
- تناول كميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان
- كل ببطء
- حاول أن تكون هادئًا ومسترخيًا
- تقليل المكسرات
- حاول أن تكون نشطًا
إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه للتعامل مع انتفاخ البطن أثناء الحمل وما زلت تشعرين بالانتفاخ ، يجب استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: هل تشعر بانتفاخ في المعدة أثناء الحيض؟ دعونا نتغلب على هذا الطريق!
التغلب على انتفاخ البطن عند الأطفال
لا يعاني البالغين والأطفال وحتى الأطفال من انتفاخ البطن فقط. لكن لا داعي للقلق كثيرًا لأن هذه الحالة طبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، ليس من الصعب التغلب على انتفاخ البطن عند الأطفال.
هناك عدة خطوات يمكنك محاولة علاج انتفاخ البطن عند الأطفال ، مثل:
- تحسين وضع التغذية. عند الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة ، تأكدي من أن رأس الطفل أعلى من المعدة حتى يتجشأ الطفل بسهولة أكبر. تأكد أيضًا من رفع الزجاجة قليلاً
- اجعل الطفل يتجشأ. من أسهل طرق التعامل مع انتفاخ البطن عند الأطفال هو جعلهم يتجشأون أثناء الرضاعة وبعدها. إذا لم تتجشأ ، استلقي على ظهرك لبضع دقائق ثم حاول مرة أخرى.
- جرب تغيير زجاجات الحليب. اختر زجاجة ذات تدفق أبطأ.
- تدليك الطفل. ابدأ بتدليك الطفل بلطف وحرك ساقيه للخلف وللأمام ، مثل ركوب الدراجة.
- انتبه إلى طعام الطفل. يمكن لبعض أنواع الطعام أن تجعل معدة الطفل تنتفخ بسهولة. على سبيل المثال ، عصائر الفاكهة التي تحتوي على سكر كحول. تأكد من تجنبه.
هذه بعض المعلومات والنصائح للتعامل مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. إذا كنت تعاني من مشاكل انتفاخ البطن وتشعر بالحرج من التحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع ، يمكنك أيضًا أن تسأل الصيدلي عن الدواء المناسب لك.
عادة ، سيوصي الصيدلي بدواء خاص يمكن أن يساعد في التعامل مع الغازات الزائدة. حتى تتمكن من علاج انتفاخ البطن على الفور.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
