هل كنت تعاني من الوخز كثيرًا مؤخرًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتجاهله لأنه قد يكون علامة على نقص البوتاسيوم في جسمك.
يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا خاصةً لعضلة القلب. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم المهمل إلى مشاكل صحية خطيرة في القلب.
اقرأ أيضًا: من أجل الصحة ، حارب الجذور الحرة بهذه الأطعمة الستة الغنية بمضادات الأكسدة!
يلعب البوتاسيوم دورًا في الحفاظ على توازن سوائل الجسم
البوتاسيوم معدن في الجسم له وظيفة التحكم في الخلايا العصبية والعضلات ، وخاصة عضلة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب البوتاسيوم أيضًا دورًا في الحفاظ على توازن سوائل الجسم وتنظيم ضغط الدم.
عندما يعاني الشخص من نقص في البوتاسيوم ، فمن المؤكد أن الجسم يفقد الكثير من السوائل. إذا تُرك نقص البوتاسيوم دون رادع ، يمكن أن يسبب تقلصات لاضطرابات ضربات القلب.
خصائص نقص البوتاسيوم من وخز إلى الحالة المزاجية تتغير بشكل جذري
يتميز نقص البوتاسيوم بانخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم عن 3.5 ملي مول لكل لتر. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا التعرف على خصائص نقص البوتاسيوم دون فحص الطبيب.
من المهم معرفة علامات نقص البوتاسيوم. عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، تظهر أعراض مختلفة من المشاكل الصحية.
فيما يلي خصائص نقص البوتاسيوم:
1. الضعف والتعب
الشعور بالضعف والتعب من أولى علامات نقص البوتاسيوم. هناك عدة أسباب تجعل الجسم يشعر بالضعف والتعب عند نقص البوتاسيوم.
من المهم أن تعرف أن البوتاسيوم يساعد في تنظيم تقلصات العضلات. عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، ستنتج العضلات تقلصات أضعف.
يمكن أن يؤثر نقص البوتاسيوم أيضًا على كيفية استخدام الجسم للعناصر الغذائية. نتيجة لذلك ، يشعر الجسم بالتعب بسهولة.
2. تشنجات وتشنجات عضلية
تشنجات العضلات هي تقلصات عضلية مفاجئة وغير مضبوطة. يمكن أن يحدث هذا عندما تكون مستويات البوتاسيوم منخفضة في الدم.
داخل خلايا العضلات ، يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات من الدماغ التي تحفز الانقباضات. يساعد البوتاسيوم أيضًا في إنهاء الانقباضات عن طريق الخروج من خلايا العضلات.
عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لا يستطيع الدماغ نقل هذه الإشارات بشكل فعال. نتيجة لذلك ، تحدث تقلصات تستمر لفترة أطول ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات.
3. خصائص نقص البوتاسيوم هي اضطرابات الجهاز الهضمي
يعد عسر الهضم أيضًا أحد خصائص نقص البوتاسيوم. الشخص الذي لديه مستويات منخفضة من البوتاسيوم ، فإن الجهاز الهضمي يعمل بشكل أبطأ.
في الجهاز الهضمي ، يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات من الدماغ إلى العضلات. تحفز هذه الإشارات الانقباضات التي تساعد الجهاز الهضمي في تحريك ودفع الطعام.
عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة ، لا يستطيع الدماغ نقل الإشارات بشكل فعال. وبالتالي ، يمكن أن تصبح التقلصات في الجهاز الهضمي أبطأ.
يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
4. عدم انتظام ضربات القلب
من الناحية الطبية ، يُعرف عدم انتظام ضربات القلب أيضًا بخفقان القلب. يتضمن هذا الاضطراب أيضًا علامة على نقص البوتاسيوم في الجسم.
يساعد تدفق البوتاسيوم داخل وخارج خلايا القلب على تنظيم معدل ضربات القلب. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم إلى تعطيل هذا التدفق والتأثير على إيقاع ضربات القلب.
يمكن أن تكون ضربات القلب غير المنتظمة أسرع أو أبطأ بشكل إيقاعي.
5. آلام في العضلات
يمكن أن يكون ألم العضلات علامة على نقص حاد في البوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يشير ألم العضلات أيضًا إلى تلف العضلات.
تساعد مستويات البوتاسيوم في الدم على تنظيم تدفق الدم إلى العضلات. عندما تكون المستويات منخفضة جدًا ، يمكن أن تنقبض الأوعية الدموية وتحد من تدفق الدم إلى العضلات.
6. تشمل أعراض نقص البوتاسيوم وخز وخدر
يكون الشخص الذي يعاني من نقص في البوتاسيوم عرضة للوخز المستمر والخدر. تحدث هذه الحالة عادة في اليدين والذراعين والساقين.
البوتاسيوم مهم لوظيفة الأعصاب الصحية. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم إلى إضعاف الإشارات العصبية ، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز والخدر.
7. صعوبة في التنفس
علامات نقص البوتاسيوم الحاد هي أيضًا صعوبة التنفس.
يساعد البوتاسيوم في نقل الإشارات التي تحفز الرئتين على الانقباض والتوسع. عندما تكون مستويات البوتاسيوم في الدم منخفضة جدًا ، قد لا تتمدد الرئتان وتتقلص بشكل صحيح.
يمكن أن يسبب اضطراب التنفس هذا أيضًا ضيقًا في التنفس لأن القلب لا ينبض بشكل طبيعي. يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم الشديد أيضًا إلى توقف الرئتين عن العمل.
8. تغير المزاج بشكل كبير إلى خصائص نقص البوتاسيوم
غالبًا ما ترتبط التغييرات في المزاج أو المزاج بحالات الصحة العقلية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا علامة على نقص البوتاسيوم.
يمكن أن يتداخل نقص البوتاسيوم مع الإشارات التي تحافظ على عمل الدماغ على النحو الأمثل. هذا الجهاز الدماغي المضطرب يجعل الشخص يعاني من تغيرات مزاجية مفاجئة.
اقرأ أيضًا: فوائد البرقوق للصحة ، التغلب على الإمساك للوقاية من هشاشة العظام
هل يمكن أن تزيد المكملات من البوتاسيوم؟
لا يُنصح مطلقًا باستخدام مكملات البوتاسيوم التي لا تستلزم وصفة طبية. في أمريكا ، تحد الحكومة من بيع المكملات الغذائية.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مكملات البوتاسيوم إلى زيادة مستويات البوتاسيوم. في الواقع ، يجعل البوتاسيوم يتراكم في الدم.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
