إندونيسيا بلد يمكن أن تزدهر فيه العديد من النباتات والفواكه الاستوائية ، أحدها ماتوا. ليس لفاكهة ماتوا طعم مميز فحسب ، بل هناك العديد من الفوائد الصحية لفاكهة ماتوا.
إذن ، ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول فاكهة ماتوا؟ لمعرفة المزيد حول فوائد ماتوا ، دعنا نرى المراجعة الكاملة أدناه!
اقرأ أيضا: خصائص نقص الدم بشكل عام التي يجب مراقبتها
نظرة عامة على فاكهة ماتوا
ماتوا هي ثمرة الأشجار الاستوائية في بابوا. اسم لاتيني الفاكهة بوميتيا بيناتا هذا في الأسرة Sapindaceae وما زال له علاقة بالرامبوتان والليتشي ولونجان.
تحتوي الفاكهة ذات القوام الناعم والعصير على العديد من الأنواع ، بما في ذلك الأحمر والأرجواني والأخضر. ماتوا فاكهة فريدة من نوعها ، لأنها تشبه لونجان ، ولكن لها طعم حلو يشبه الدوريان.
قشرة الثمرة رقيقة أو سميكة إلى حد ما وناعمة ومحاطة جزئياً ببذرة كبيرة مع جنين منحني. البذور على شكل بيضة ، جوانب غير متساوية يصل طولها إلى 2.5 سم وعرضها 1.5 سم ، بنية اللون ومغطاة باللون الأبيض.
فوائد فاكهة ماتوا للصحة
ليس ماتوا لذيذًا ومنعشًا فحسب ، بل له أيضًا العديد من الفوائد للجسم ، مثل الدعم الصحي والوقاية من الأمراض. يمكن أن يوفر المحتوى العالي من فيتامينات C و E العديد من الفوائد والآثار الإيجابية ، بما في ذلك:
1. منجما هو الحالهالعناية بالبشرة
الفائدة الأولى لفاكهة ماتوا هي المساعدة في الحفاظ على بشرة صحية. يمكن لفيتامين E الموجود في ماتوا الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها.
جنبًا إلى جنب مع المركبات الكيميائية النباتية الموجودة ، يمكن لفيتامين E أن يساعد في عملية تجديد الجلد. هذه العملية مهمة للغاية للحفاظ على البشرة تبدو مشرقة وليست مملة.
2. منع الاضطرابات النفسية
ليس فقط مفيد للبشرة ، فيتامين (هـ) الموجود في فاكهة ماتوا يمكن أن يساعد أيضًا في منع المشاكل العقلية المختلفة ، كما تعلم. وفقًا لدراسة في المجلة الهندية للطب النفسي ، غالبًا ما يرتبط نقص تناول فيتامين هـ بالإجهاد لفترات طويلة.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تزداد أيضًا مخاطر الإصابة ببعض اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق.اضطرابات القلق).
اقرأ أيضًا: غالبًا ما يعتبر هذا هو الفرق بين التوتر والاكتئاب
3. زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل
هل تشعر غالبًا بالتعب بسهولة في العمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تكون فاكهة ماتوا هي الحل. نقلا عن أوقات الفوائد الصحية ، يمكن هضم محتوى السكر الطبيعي في ماتوا وتحويله إلى طاقة.
سيجعلك هذا أكثر نشاطًا في فعل شيء ما. في الواقع ، إذا تم تناول ماتوا بانتظام ، يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة مقاومة الجسم بحيث لا يكون عرضة للإصابة بالأمراض.
4. الوقاية من السرطان
السرطان مرض يهدد الحياة. يصعب اكتشاف بعض الأنواع في البداية ، لذلك لا تُعرف إلا عندما تنتشر وتكون شديدة. يمكنك منعه عن طريق تناول ماتوا بانتظام.
يعمل محتوى الفيتامينات C و E كمضاد للأكسدة يمكنه حماية الجسم من التعرض للجذور الحرة. يمكن أن تتداخل المواد الغريبة الضارة من الخارج مع الخلايا السليمة ، ثم تحفز نمو الخلايا غير الطبيعية التي تتحول إلى سرطان.
5. يحافظ على صحة القلب
من فوائد فاكهة ماتوا التي نادرًا ما يعرفها الكثير من الناس قدرتها على الحفاظ على صحة القلب. يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 نُشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، فيتامين ج فعال جدًا في خفض الكوليسترول السيئ عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ إلى تكوّن اللويحات.
يمكن أن يضيق البلاك تجاويف الأوعية الدموية ويتداخل مع الدورة الدموية فيها. ونتيجة لذلك ، يرتفع ضغط الدم ويقود القلب إلى العمل بجهد أكبر. بالطبع ، هذا يمكن أن يقلل من أفضل وظيفة وقدرة العضو.
اقرأ أيضًا: أمراض القلب: تعرف على أسبابها وكيفية الوقاية منها
6. زيادة الخصوبة
الفائدة الأخيرة لفاكهة ماتوا هي أنها يمكن أن تساعد في زيادة خصوبة الذكور والإناث. مرة أخرى ، يلعب فيتامين (هـ) دورًا مهمًا في هذا.
وفقًا لمنشور في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، يمكن لفيتامين E تحسين الإباضة عند النساء ، وهي العملية التي يتم من خلالها إطلاق البويضات الناضجة من المبايض إلى قناتي فالوب للتخصيب.
بينما في الرجال كما نقلت عن هيلث لاين يمكن لفيتامين E أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويزيد من خفة حركتها لتلتقي بالبويضة بشكل أسرع.
حسنًا ، هذه مراجعة لفوائد فاكهة ماتوا للجسم والتي تحتاج إلى معرفتها. للحصول على أفضل الفوائد ، قم بموازنة ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ونمط حياة صحي.
حقائق أخرى من ماتوا
ماتوا أو لونجان فيجي هي شجرة دائمة الخضرة تنمو على ارتفاع يتراوح بين 12 إلى 40 مترًا وعرضها من 10 إلى 20 مترًا. الجذع أسطواني ، يصل ارتفاعه إلى 7 أمتار ويصل قطره إلى 30 مترًا ولونه بني مصفر إلى لحاء محمر.
تم العثور على نباتات ماتوا تنمو بشكل عام في غابات الأراضي المنخفضة ، وحواف الغابات ، وتدفقات الحمم البركانية وغالبًا ما تزرع في القرى. تزدهر ماتوا في مجموعة متنوعة من أنواع التربة الحمضية إلى المحايدة.
يحتوي هذا النبات على أوراق مركبة متناوبة ، ساق ، يزيد طولها عن متر واحد. تتكون كل ورقة من 4 إلى 15 زوجًا من المنشورات ولا تحتوي على منشورات طرفية.
عندما تكون صغيرة ، تكون الأوراق حمراء زاهية وتتحول إلى اللون الأخضر الداكن عندما تنضج. يكون أدنى زوج من المنشورات أصغر ، كرويًا ، ويحمل مظهرًا شبيهًا بالبقع مع تناقص إحدى المنشورات.
بالإضافة إلى ذلك ، ينتج هذا النبات أزهارًا من الذكور والإناث. يبلغ حجم الأزهار حوالي 2 إلى 2.5 مم وتتراوح لونها بين الأبيض والأصفر والأخضر وتنمو على سيقان مزهرة بطول 15 إلى 70 سم.
فوائد ماتوا للجسم
بالإضافة إلى بعض الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن تناول فاكهة ماتوا بانتظام مفيد أيضًا لصحة الجسم الأخرى. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى التي يمكنك الحصول عليها من ماتوا:
يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
ليس فقط اللحم ، فقد ثبت أيضًا أن مستخلص بذور وأوراق ماتوا يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يتكون مستخلص ماتوا من إدرار البول ، مما يزيد من كمية السوائل التي تفرز من الجسم.
ضع في اعتبارك ، إذا كان هناك الكثير من السوائل في الجسم سيؤدي تلقائيًا إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، إذا عادت مستويات السوائل إلى وضعها الطبيعي ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم.
محاربة العدوى الفيروسية
نادرًا ما تؤدي العدوى الفيروسية إلى مشاكل صحية مميتة ، لكن مكافحتها ليست حالة سهلة. أفضل شيء لمحاربة هذه العدوى هو التأكد من أن نظام التعارف في أفضل حالاته ، ومن بينها تناول فاكهة ماتوا.
هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعتبر الحماية المثالية ضد الالتهابات الفيروسية. لذلك ، تأكد من تناول هذه الفاكهة بانتظام حتى يمكن الحصول على فوائدها إلى أقصى حد.
زيادة القدرة على التحمل
أثناء ممارسة الرياضة البدنية ، عادة ما تحتاج إلى القدرة على التحمل لزيادة إنتاجية العمل. يرتبط التحمل ارتباطًا وثيقًا بالقدرة على التحمل ومركبات السكر الموجودة في بعض الأطعمة.
طريقة واحدة للحصول على كمية كافية من السكر هي أكل ماتوا. هذه الفاكهة هي معزز ممتاز للطاقة لزيادة القدرة على التحمل.
حارب الجذور الحرة
تعتبر فاكهة ماتوا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة لاحتوائها على فيتامين ج وفيتامين هـ ، حيث يوفر الجمع بين هذين الفيتامينين مضادات الأكسدة القوية التي يحتاجها الجسم لمحاربة الجذور الحرة بشكل فعال.
هل هناك أشياء يجب مراعاتها قبل تناول ماتوا؟
قبل أن تأكل ماتوا ، من الجيد توخي الحذر من ردود الفعل التحسسية لأن هذا ليس نوع الفاكهة الموجود عادة في السوق. لذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه فاكهة الليتشي أو لونجان ، فربما يكون تجنب فاكهة ماتوا خطوة حكيمة.
إذا لم تكن معتادًا على هذه الفاكهة ، فلا تحاول تناولها. وذلك لأن فاكهة ماتوا قد تسبب حساسية أكثر خطورة على الجسم.
كيف تتعامل مع حساسية الفاكهة؟
غالبًا ما يشار إلى الحساسية تجاه فواكه معينة باسم متلازمة حساسية الفم أو OAS. عندما يكون الشخص مصابًا بهذه المتلازمة ، يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي في الفم والحلق لأن البروتين له بنية مشابهة لحبوب اللقاح.
تميل أعراض OAS إلى التفاقم على مر السنين. لذلك ، هناك عدة طرق مناسبة للتعامل مع الحساسية تجاه بعض الفواكه ، منها ما يلي:
تجنب الأطعمة المحفزة
أول شيء يجب القيام به للتغلب على الحساسية تجاه الفاكهة هو تجنب الأطعمة المحفزة. تتضمن بعض الطرق السهلة الأخرى لتقليل أعراض OAS ما يلي:
- قم بطهي الطعام أو تسخينه قبل الاستهلاك. يمكن أن يؤدي تحضير الطعام بالحرارة إلى تغيير تكوين البروتين الموجود فيه.
- قم بشراء الفاكهة المعلبة. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الفاكهة الطازجة ، فيمكنك تجربة تناول الفاكهة المعلبة.
- قشر الفاكهة قبل تناولها. غالبًا ما يوجد البروتين المسبب لمتلازمة OAS في الجلد ، لذا تأكد من تقشير الفاكهة أولاً.
علاجات بدون وصفة طبية أو بدون وصفة طبية
وفقًا لدراسة أجريت عام 1991 ، يمكن استخدام حاصرات الهيستامين أو مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية لعلاج أعراض الحساسية الفموية.
لم يثبت استهلاك الأدوية ، بما في ذلك مضادات الهيستامين قبل الوجبات ، فعاليته الكاملة ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
العلاج المناعي
كانت للأدوية المعالجة بالعلاج المناعي لـ OAS نتائج مختلطة. في دراسة سريرية أجريت عام 2004 ، كان المشاركون قادرين على تحمل كميات صغيرة من مسببات الحساسية بعد العلاج المناعي.
ومع ذلك ، وُجد أن المشاركين غير قادرين على التغلب تمامًا على أعراض OAS. لذلك ، إذا واجهت هذا ، فعليك على الفور إجراء مزيد من العلاج مع الطبيب حتى لا تسوء أعراض الحساسية.
عادة ما يقوم الأطباء بالتشخيص أولاً لمعرفة كيفية التعامل مع الحساسية. احرص دائمًا على اتباع توصيات الطبيب حتى تنخفض أعراض الحساسية التي تشعر بها على الفور وتختفي تمامًا.
اقرأ أيضا: ضعف الجسم بدون طاقة؟ اعلم ، هذه بعض الأسباب الشائعة!
تأكد من التحقق من صحتك وعائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
