غالبًا ما يجعلك الحمل مترددة في تناول أطعمة معينة. الخوف من التأثير على صحة الأم والجنين. بما في ذلك تناول النساء الحوامل الأناناس.
ينصح النساء الحوامل بعدم تناول الأناناس. يمكن أن يؤدي السبب إلى الإجهاض. هل هو حقا مثل ذلك؟
هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الأناناس؟
هذا السؤال غالبًا ما تسمعه من النساء الحوامل. الجواب نعم.
إذا كنت قد سمعت سابقًا أن الأناناس يمكن أن يسبب الإجهاض عند النساء الحوامل ، فقد اتضح أنه مجرد خرافة أو سوء فهم.
في الواقع ، هناك بالفعل محتوى من الأناناس يمكن أن يسبب النزيف بالفعل. يسمى المحتوى بروميلين. ومع ذلك ، لا يوجد سوى كمية صغيرة من البروميلين في أناناس واحد.
لذا ، فإن تناول حبة أناناس واحدة لن يؤثر على حالة الأم والجنين أيضًا. ذكرت من هيلثلاينطالما أن تناول الأناناس بكميات طبيعية لن يكون له تأثير على الحمل.
كم من الأناناس يمكنك أن تأكل؟
الأناناس منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية. كوب واحد من الأناناس ، أو حوالي 165 جرامًا ، يحتوي على 82.5 سعرة حرارية ، و 1.7 جرام من الدهون ، و 1 جرام من البروتين ، و 21.6 كربوهيدرات ، و 2.3 جرامًا من الألياف.
يوفر كوب واحد من الأناناس أيضًا ما يقرب من 100 في المائة من احتياجات فيتامين سي ، ويوصى بهذه الكمية للنساء الحوامل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الأناناس أيضًا مصدرًا للعناصر الغذائية مثل:
- حمض الفوليك
- حديد
- المغنيسيوم
- المنغنيز
- نحاس
- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)
جميع العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس ضرورية لنمو الطفل وهي مهمة لصحة المرأة الحامل ككل.
طرق مختلفة لأكل الأناناس للحوامل
يمكن للأمهات تناول الأناناس مباشرة أو معالجتها في مجموعة متنوعة من الأطباق. طالما أنها في جزء معقول ، لا يزال بإمكان النساء الحوامل الاستمتاع بهذه الفاكهة الاستوائية الصفراء ذات المذاق الحلو المميز.
فيما يلي بعض التوصيات حول كيفية تناول الأناناس للحوامل ، بحيث يتم الحفاظ على الحصة بكمية معقولة:
- خلط الأناناس المفروم مع الزبادي على الإفطار
- تناول الأناناس الذي تم تحويله إلى عصير
- شوي الأناناس وتناوله كحلوى
- خلط قطع صغيرة من الأناناس مع الكباب والخضروات المشكلة
- تحويل الأناناس إلى صلصة صلصة
- تحويل الأناناس إلى آيس كريم
- أضف قطع الأناناس إلى الخضار الطازجة المقلية أو أضفها كإضافة إلى بيتزا هاواي منزلية الصنع
فوائد الأناناس الأخرى للحوامل
هناك بعض الأبحاث المحدودة ، ولكن ليس مقنعًا تمامًا أن الأناناس يمكن أن يسبب تقلصات. في هذه الدراسة ، لم يتم تناول مستخلص الأناناس عن طريق الفم ، ولكن تم وضعه على الرحم.
لذلك ، يعتبر البحث غير موجود في الأدلة. ومع ذلك ، يتم تطوير الكثير من المعلومات على نطاق واسع إذا كان الأناناس يمكن أن يساعد في عملية الانكماش التي هي بداية مرحلة الولادة.
لسوء الحظ ، يتفق الباحثون على القول إن هذه الفوائد لا تزال بحاجة إلى إثبات. لأنه وفقًا للباحثين ، تعتمد عملية الولادة على العديد من العوامل.
لا يمكن أن يتسبب تناول الأناناس في حدوث ذلك على الفور. ذكرت من هيلثلاين، بعض الدراسات التي تبحث في رد فعل الأناناس لدى النساء الحوامل المستعدات للولادة ، تظهر فقط تقلصات الرحم.
ليس هناك حاجة إلى إنضاج عنق الرحم أو تمويه عنق الرحم للتحضير للولادة.
هل هناك أي مخاطر عند تناول الأناناس أثناء الحمل؟
كما ذكرنا سابقًا ، إذا تناولت الأناناس بكميات معقولة ، فلن يسبب ذلك مشاكل أثناء الحمل. ومع ذلك ، كن حذرًا إذا كنت تستهلكه بكميات كبيرة.
يمكن أن يسبب تناول الأناناس بكميات كبيرة أثناء الحمل بالإضافة إلى خطر النزيف آثارًا غير مريحة. خاصة إذا كان لديك معدة حساسة.
يمكن أن يتسبب الحمض الموجود في الأناناس في الشعور بعدم الراحة في المعدة وحرقة المعدة والارتجاع. قد يؤدي تناول الأناناس الزائد أيضًا إلى الغثيان والإسهال.
إذا كنت لا ترغب في تجربته ، يجب أن تحد من استهلاك الأناناس حتى لا تفرط في تناوله.
إذا كنت تتناول الأناناس لأول مرة وأنت حامل وتظهر لديك حساسية ، فاتصل بطبيبك على الفور.
تشمل أعراض هذه الحساسية:
- حكة وتورم في الفم
- رد فعل جلدي أحمر أو حكة
- أزمة
- انسداد أو سيلان الأنف
يظهر رد الفعل عادةً بعد دقائق قليلة من تناول الأناناس. إذا كنت قد عانيت سابقًا من رد فعل تحسسي بسبب حساسية حبوب اللقاح أو اللاتكس ، فقد تواجه أيضًا رد فعل تحسسي عند تناول الأناناس.
لذا حول ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الأناناس أم لا وتقويم الأسطورة القائلة بأن الأناناس يمكن أن يسبب الإجهاض.
هل لديك المزيد من الأسئلة حول المعلومات الصحية الأخرى؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
