ما تستهلكه سيؤثر أيضًا على نمو الطفل أو نمو الجنين. حتى أن هناك اعتقادًا منتشرًا في المجتمع بأن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يضر بصحة النساء الحوامل ويؤدي إلى الإجهاض.
لكن هل هذا صحيح؟ دعونا نلقي نظرة على الحقائق حول تناول الطعام الحار أثناء الحمل أدناه!
هل هناك أي معنى وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحار؟
الحمل يجعل المرأة الحامل تتوق في كثير من الأحيان إلى كل أنواع الأشياء. بما في ذلك ما عادة ما يكون من غير المعقول أن تستهلكه المرأة الحامل ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل.
هناك العديد من الأساطير التي تدور حول الإنترنت حول سبب اشتهاء العديد من النساء للطعام الحار أثناء الحمل.
يعتقد بعض الناس أنه أكثر شيوعًا إذا كان لديك ولد ، بينما يتساءل البعض الآخر عما إذا كان هناك نوع من الغريزة الطبيعية للتهدئة.
حرفيا ، تناول الطعام الحار يجعلك تتعرق ، والتعرق يخفض درجة حرارة جسمك.
بعد كل شيء ، غالبًا ما تتغير براعم التذوق أثناء الحمل وبعده ، لذلك لا تقلقي إذا كنت تشتهي الفلفل الحار فجأة خمس مرات في اليوم. قد لا يكون هذا "علامة" على شيء يجب الانتباه إليه.
اقرأ أيضًا: مذكور هل يمكن أن يسبب الإجهاض ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الجاك فروت؟
أساطير حول تناول الطعام الحار أثناء الحمل
هناك العديد من الخرافات المرتبطة بتناول الأطعمة الغنية بالتوابل أثناء الحمل. لا يوجد دليل علمي على هذه الخرافات ، ومنها:
- يمكن أن يكون الطعام الحار ضارًا للأطفال
- يمكن أن يؤدي تناول الطعام الحار إلى الولادة المبكرة
- يمكن أن يؤدي تناول الطعام الحار أثناء الحمل إلى الإجهاض والتشوهات الخلقية.
لا تتمتع أي من هذه الأساطير بأي دعم علمي ، لذلك يجب ألا تصدقها بسهولة.
هل الأطعمة الغنية بالتوابل آمنة للأطفال؟
يعتبر تناول الطعام الحار أثناء الحمل آمنًا بنسبة 100 في المائة للطفل. ولكن هناك دراسة أجريت عام 2019 تشير إلى أن تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يغير "طعم" السائل الأمنيوسي.
ومع ذلك ، لم تكن هناك دراسات تبحث في تناول الطعام الحار على وجه التحديد. ما تأكله أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على شهية طفلك لاحقًا في الحياة.
اقرئي أيضًا: مهم ، هذا هو سبب الإجهاض الذي يجب أن تعرفه المرأة الحامل
هل الطعام الحار آمن للحامل؟
هذه ليست أخبار جيدة جدا. في حين أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ليس سيئًا للطفل ، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير السارة للأم الحامل.
على الرغم من أنه لا يؤثر على الحمل والطفل ، إلا أن تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يسبب مشاكل تتعلق بالهضم والحموضة (المعدة) و حرقة من المعدة.
إذا لم تكن معتادًا على تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ولكن الحمل يجعلك تشتهي الفلفل الحار ، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء. لا تأكل الأطعمة الحارة بكميات كبيرة في كل وجبة.
تأكد من بقائك رطبًا جيدًا. قم بإعداد الأطعمة الغنية بالتوابل بأمان ، عن طريق اختيار المكونات عالية الجودة وغسل يديك بعد التعامل مع الفلفل أو الفلفل الحار.
اقرأ أيضًا: علامات الإجهاض التي يجب الانتباه إليها ، هل يمكن أن تكون بدون نزيف؟
آثار تناول الطعام الحار في كل فصل دراسي
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، من المحتمل ألا يسبب تناول الطعام الحار الكثير من المشاكل ، لكنه قد يزيد الأمر سوءًا غثيان صباحي.
إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء طوال اليوم ، يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تزيد الأمور سوءًا. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى:
- الشعور بحرارة في الصدر
- عسر الهضم
- بالغثيان
- الإسهال والغازات والانتفاخ
- زيادة أعراض الارتجاع المعدي المريئي (جيرد).
كم امرأة حامل يمكنها تناول الطعام الحار؟
طالما أن جسمك يستطيع هضم جميع الأطعمة ، فمن الآمن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بكميات محدودة. تجنب تناول الأطعمة الحارة المطبوخة بالخارج.
يجب أن تعرف الأمهات متى لم يعد جسمك قوياً بمستوى البهارات التي تستهلكها. لا تأكل فوق الحد.
نصائح لتناول الأطعمة الغنية بالتوابل بأمان أثناء الحمل
للتأكد من عدم تأثرك بمخاطر الأطعمة الغنية بالتوابل ، يجب عليك تناولها بالطريقة الصحيحة. إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها!
- استهلاك التوابل الغذائية الحارة التي تم تصنيفها واعتمادها من قبل سلطات اعتماد الأغذية مثل BPOM و MUI.
- لا تأكل التوابل التي تُصرف دون وصفة طبية ، لأنها قد تحتوي على شوائب مثل مسحوق الطوب.
- إذا كنت تستهلك توابلًا جديدة ، فابدأ في تناولها بكميات صغيرة. من الأفضل شراء الأعشاب الطازجة وطحنها في المنزل.
- تحقق من العبوة وتاريخ انتهاء الصلاحية قبل شراء التوابل من الخارج.
- قلل من الأطباق الحارة إلى طبق واحد لكل وجبة وقم بتغيير طبخك إذا كانت الأطباق الحارة تسبب لك حرقة في المعدة.
- أعط الأفضلية للطبخ المنزلي ، لأنه يمكنك التحكم في جودة وكمية البهارات المستخدمة في الطعام.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
