إحدى العادات السيئة التي قد لا تدركها هي كبح البول. يجب أن تتعلم كيف تقلل من هذه العادة حتى لا تصاب بأمراض في المسالك البولية ، بعضها مؤلم.
قد تكون مشغولًا جدًا أو مستغرقًا جدًا في ما تفعله لدرجة أنك تنسى التبول. من الآن فصاعدًا ، تعلم التبول دون الحاجة إلى الانتظار حتى تشعر بالجوع.
اقرأ أيضًا: كثرة التبول ليلاً احذر العلامات المبكرة لمرض السكري
سعة الجرة
المثانة هي جزء من الجهاز البولي الذي يجمع البول قبل إخراجه من الجسم. في المثانة الصحية البالغة ، يمكن أن تصل السعة إلى 0.47 لترًا أو ما يعادل كوبين من البول.
عندما تمتلئ نصف سعة المثانة بالسوائل ، فإنها ترسل إشارة إلى الدماغ لإعلامه بأن الوقت قد حان للتبول. ثم يحثك الدماغ على التبول على الفور بينما يطلب من المثانة الاحتفاظ بالسائل.
في بعض الأحيان يكون حبس البول ضروريًا ، خاصةً إذا لم تتمكن من الوصول إلى المرحاض على الفور. وهناك أيضًا من يحتجزون البول لأنهم يمارسون المثانة.
على الرغم من عدم وجود قاعدة ثابتة حول المدة التي يمكن فيها حمل بولك بأمان ، إلا أن هناك مشكلات صحية يمكن أن تنشأ من هذه العادة.
أولئك الذين هم عرضة للآثار الجانبية لحبس البول
يمكن أن يكون حبس بولك خطيرًا إذا كنت تعاني من المشكلات الصحية التالية:
- تورم البروستاتا
- المثانة العصبية
- اضطرابات الكلى
- صعوبة في تخزين البول.
النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية. يكون الخطر أكبر بكثير إذا احتجزوا بولهم أثناء الحمل.
التأثير السلبي لحبس البول بشكل متكرر
فيما يلي الآثار الجانبية المحتملة لحبس البول في كثير من الأحيان:
1. الألم
قد تشعر المثانة بالألم إذا تجاهلت الرغبة في التبول من الدماغ كثيرًا ، كما تعلم. سيؤلمك بولك أيضًا إذا حافظت على هذا التبول لفترة طويلة.
عندما تمسك بولك ، تتيبس عضلاتك وستبقى على هذا النحو حتى عندما يخرج البول. تستمر هذه الحالة لبعض الوقت ، ولكنها قد تسبب تقلصات في الحوض.
2. التهاب المسالك البولية
في بعض الحالات ، قد يؤدي حبس البول لفترة طويلة إلى تكاثر البكتيريا. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى التهاب المسالك البولية (UTI) إذا تم إجراؤها لفترة طويلة وفي كثير من الأحيان.
يشير موقع Medicalnewstoday إلى أن العديد من الأطباء يوصون بتقليل هذه العادة ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من التهابات المسالك البولية المتكررة.
يمكن أن يحدث التبول بشكل متكرر إذا كنت لا تشرب الماء كثيرًا. تسمح هذه الحالة للبكتيريا بالانتشار في المسالك البولية وتسبب العدوى.
بعض أعراض التهاب المسالك البولية هي:
- حرقان وإحساس ساخن عند التبول
- ألم في الحوض أو أسفل البطن
- كثرة الحث على إفراغ المثانة
- رائحة بول كريهة
- يصبح لون البول غائما
- البول الداكن
- نزيف في البول.
3. الجرة قابلة للتمدد
يمكن أن يتسبب حبس البول لفترة طويلة في تمدد المثانة. هذه الحالة صعبة أو مستحيلة التراجع وإخراج البول بشكل طبيعي.
إذا كنت تعاني من تمدد المثانة ، فقد تحتاج إلى جهاز مساعد مثل قسطرة للتبول.
4. تضرر عضلات قاع الحوض
قد يؤدي حبس البول كثيرًا إلى إصابة عضلات قاع الحوض. إحدى العضلات التي يمكن أن تتضرر هي العضلة العاصرة للإحليل ، وهي المسؤولة عن إبقاء مجرى البول مغلقًا ومنع تسرب البول.
عندما تتلف هذه العضلات ، يمكن أن تصاب بسلس البول أو التبول دون علمك.
للتغلب على هذا ، يمكنك القيام بتمارين حركة كيجل التي يمكن أن تقوي هذه العضلات وتمنع التسربات أو إصلاح العضلات المفقودة.
5. حصوات الكلى
إذا كنت قد أصبت بحصوات في الكلى أو كان بولك غنيًا بالمعادن ، فإن حبس البول لفترة طويلة قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى. بعض المعادن التي تفرز عادة في البول هي حمض البوليك وأوكسالات الكالسيوم.
إذا تشكلت حصوات الكلى ، فإن طريقة إزالتها أو إزالتها تكون عن طريق الجراحة.
اقرأ أيضًا: ما هو لون بولك؟ تعال ، تعرف على ما يعنيه طبيا!
نصائح لمنع كثرة التبول
تتمثل إحدى طرق عدم التبول كثيرًا في تدريب المثانة لتقليل تكرار التبول. يهدف هذا التمرين إلى زيادة كمية السوائل التي يمكن للمثانة الاحتفاظ بها لتجعلك تشعر بالرغبة في التبول. إذا كان هذا التمرين ناجحًا ، فستكون لديك رغبة أقل في التبول.
بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لصنع جرة مُدرَّبة هي:
- حافظ على دفء نفسك ، لأن الرغبة في التبول تكون أكثر وضوحًا عندما يكون الجو باردًا
- الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون لإبعاد عقلك
- تعتاد على الدماغ للقيام بأنشطة مثل ممارسة الألعاب أو الألغاز
- اقرأ كتابًا أو مقالًا في الجريدة
- استمر في الجلوس والمشي حتى تقل الرغبة في التبول
- دردش على الهاتف أو اكتب بريدًا إلكترونيًا
هذا هو خطر حبس البول لفترة طويلة. استمر في تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل ، والتي تصل إلى 2 لتر يوميًا ، ولا تدع التبول البطيء يجعلك كسولًا لشرب الماء.
يمكن طلب الاستشارات الصحية للأطباء الخبراء في Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
