إذا كنت أنت وشريكك تتوقعان ولادة طفل ، فلنفعل بعض الاستعدادات للحمل بسرعة. يمكنك الاستعداد للحمل من خلال الرعاية الصحية والتركيز على إعداد صحة الأم وكذلك صحة الجنين.
قد تحتاج كل امرأة إلى وقت مختلف. في المراحل المبكرة كتحضير سريع للحمل ، بالطبع ، ضعي خططًا مع شريكك. بعد ذلك ، يمكنك القيام بعدد من المراحل في شهر واحد ، لتكوني أكثر استعدادًا للترحيب بالحمل.
ما الذي يمكن فعله استعدادًا للحمل بسرعة؟
أن تكون بصحة جيدة هو المفتاح. بعد ذلك فهم مفهوم الحمل وإعداد الوقت المناسب. بشكل عام ، إليك الخطوات التحضيرية للحمل بسرعة والتي يمكن القيام بها في غضون شهر أو أربعة أسابيع.
الاسبوع الاول
يمكن البدء في اليوم الأول بإيقاف جميع أشكال وسائل منع الحمل. إذا سبق لك تناول حبوب منع الحمل أو غيرها من وسائل منع الحمل ، فتوقفي عن استخدامها.
ذكرت من هيلثلاين، ذكر أن العديد من النساء يحصلن على فترات بعد أسبوعين من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. هذا هو المكان الذي يتم فيه حساب دورة الخصوبة من البداية.
في اليوم الثاني ، حاول تناول الفيتامينات. في اليوم الثالث ، أكمل الفيتامينات بحمض الفوليك الإضافي. تأكد من حصولك على 400 إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم.
محتوى حمض الفوليك يهيئ جسم الأم لطفل سليم. لأن حمض الفوليك يمنع العيوب الخلقية عند الأطفال.
في اليوم الرابع قم بتغيير نظامك الغذائي ليكون أكثر صحة. في اليوم الخامس حاول ممارسة الرياضة. في اليوم السادس ، قم بإجراء فحص جسدي لتحديد حالتك الصحية.
اليوم السابع ، إذا اتضح أنه بحاجة إلى التطعيم ، فهذا هو الوقت المناسب. افترض أنك بحاجة إلى لقاح الكزاز أو الحصبة الألمانية أو أي لقاح آخر يمكن أن يساعد في حماية الطفل والأم.
الأسبوع الثاني
ابدأ اليوم في الأسبوع الثاني بزيارة طبيب التوليد لفحص الاستعداد للحمل وهذا هو الوقت المناسب للأمهات الحوامل لسؤالهن عن الإنجاب على وجه التحديد.
اليوم التاسع ، ابدئي في حساب دورة الخصوبة. بهذه الطريقة ستعرف الوقت المناسب للحمل. في اليوم العاشر ، قلل من التعرض للسموم مثل اختيار منتجات العناية المنزلية الخالية من المواد الكيميائية ، أو حاول اختيار المزيد من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية.
بينما في اليوم 11 حاول أن تكون أكثر استرخاءً ، قلل من التوتر. في اليوم التالي يمكنك تجربة اليوجا ، لأن بعض حركات اليوجا يمكن أن تساعد في تهدئة وتخفيف القلق المتعلق بعملية الحمل.
بعد ذلك قم بفحص الأسنان. لأنه أثناء الحمل ، قد تؤثر التغيرات الهرمونية على صحة أسنانك ولثتك. استمر في الإقلاع عن التدخين والكحول والابتعاد عن المخدرات.
بعد ذلك ، ابدأي ممارسة الجنس بدون وسائل منع الحمل. وممارسة الجنس بشكل متكرر إذا كانت دورة الخصوبة تدعمه.
الأسبوع الثالث
في هذا الأسبوع الثالث ، ينصب التركيز أكثر على صحة الأم. واحد منهم يضمن الحصول على وزن صحي. لأن زيادة الوزن أو نقصه قد يعيق عملية الإخصاب.
بعد ذلك اكتشف التاريخ الطبي للعائلة. هذا لمعرفة المشاكل الجينية المحتملة التي قد تواجهها أثناء الحمل.
ثم استشر طبيبك مرة أخرى حول خطط الحمل الخاصة بك. عادةً ما يقدم الأطباء وصفات طبية أو مكملات أو عقاقير يمكن أن تدعم عملية الحمل.
بعد ذلك ، قلل من الكافيين وسوائل الجسم الكافية. ثم استمر في فهم عملية الإخصاب ، على سبيل المثال عندما يزيد الوقت المناسب من فرص الحمل ومعرفة المدة التي تستغرقها عملية الإخصاب.
لأن العملية طويلة جدًا ، من ممارسة الجنس حتى وقت لاحق تنتقل البويضة المخصبة إلى الرحم وتتطور إلى جنين.
الأسبوع الرابع
إذا كانت الأم المرتقبة قد استعدت للحمل ، فقد حان الآن دور الأب المرتقب في الاستعداد أيضًا. تأكد من أن شريكك يحدد موعدًا للفحص البدني ، وتناول طعامًا صحيًا ، وممارسة الرياضة ، وتجنب التدخين ، وقلل من تناول الكحوليات.
بعد أن يصبح كلاهما جاهزًا ، تأكد من أن الجهاز المناعي مستيقظ أيضًا. بالنسبة للأمهات ، عليك أن تعرف أنه خلال فترة الحمل ستكونين أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو غيرهما من الأمراض. لذا ، حاول تقوية جهاز المناعة لديك.
زيادة الاستعداد للحمل من خلال معرفة ما هو مسموح وما هو غير مسموح. سيساعد هذا في الإعداد للحمل بسلاسة.
أخيرًا ، استعد عقليًا وتحدث دائمًا عن أي شيء مع شريكك. قد ينجح بعض الأزواج في الإنجاب على الفور ، لكن البعض الآخر قد يستغرق وقتًا أطول.
تأكد من استعدادك أنت وشريكك للرحلة إلى الحمل ، وتأكد من أنك وشريكك منفتحان وصادقان وداعمان لبعضكما البعض خلال عملية الحمل.
أشياء يجب مراعاتها استعدادًا للحمل بسرعة
بصرف النظر عن ما سبق ذكره ، عليك أيضًا أن تفهم أن فرص الحمل تعتمد على عدة عوامل مثل العمر ودورة الطمث وتكرار الاتصال الجنسي وبعض الحالات الطبية.
إذا تم إجراء جميع الاستعدادات للحمل بسرعة ولكن لا توجد علامات إيجابية ، فلا تتردد في استشارة طبيبك الموثوق به.
هل لديك المزيد من الأسئلة؟ يرجى الدردشة مباشرة مع طبيبنا للتشاور. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
