حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب الذي تحتاجه كل خلية في الجسم للنمو الصحي. لذلك ، تحتاج النساء إلى حمض الفوليك للحمل. لأنه مفيد لنمو وتطور الجنين.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح أطباء التوليد النساء بتناول حمض الفوليك للحمل ، لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى. لمعرفة هذه الفوائد ، دعنا نلقي نظرة على الشرح التالي.
5 فوائد لبرنامج حمض الفوليك للحمل
إذا كنت تتناولين حمض الفوليك بانتظام قبل الحمل ، فستحظى الأم والطفل بالعديد من الفوائد ، مثل ما يلي:
1. منع العيوب الخلقية
عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) أو عيوب الأنبوب العصبي أو ما يُعرف أيضًا بالعيوب الخلقية هي الحالات التي يتطور فيها الدماغ والنخاع الشوكي في الجنين بشكل غير مثالي. تشمل العيوب الخلقية الأكثر شيوعًا ما يلي:
- السنسنة المشقوقة. عندما لا يتم إغلاق النخاع الشوكي والعمود الفقري تمامًا.
- انعدام الدماغ. تأخر الدماغ الشديد.
- قيلة دماغية. حالة أنسجة المخ التي تبرز في الجلد من خلال ثقب في الجمجمة.
تحدث هذه العيوب الخلقية بشكل عام في الأسابيع الثلاثة إلى الأربعة الأولى من الحمل. لذلك ، من المهم تناول حمض الفوليك قبل الحمل وفي بداية الحمل.
2. منع الولادة المبكرة
ذكرت من ويبمد، النساء اللواتي تناولن حمض الفوليك قبل عام واحد على الأقل من الحمل ، قللن من خطر الولادة المبكرة بنسبة 50 في المائة أو أكثر.
3. حمض الفوليك لبرامج الحوامل يمكن أن يمنع فقر الدم
قلة تناول حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يسبب فقر الدم لدى النساء الحوامل. يُعرف فقر الدم هذا أيضًا باسم فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك. تشمل الأعراض التعب والصداع وشحوب الجلد والتهاب الفم واللسان.
لهذا السبب من المهم تناول حمض الفوليك قبل بدء الحمل. لأن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم والتغلب على خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء الحوامل.
4. يمنع الإصابة بأمراض القلب الخلقية ويمنع انشقاق الشفة
يمتلك حمض الفوليك خاصية حماية الطفل من التشوهات الهيكلية للجنين. وذلك لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخلقية والتشوهات الجسدية ، بما في ذلك شفتي الطفل والحنك. أو ما يسمى عادة الشفة الأرنبية.
5. مضاعفات الحمل
ذكرت من ويبمد، أن النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك خلال الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل يقل لديهن خطر الإصابة بمضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل. مما يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأم ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
كم عدد جرعات حمض الفوليك للحمل؟
على الرغم من أنني لا أخطط للحمل ، لكن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) توصي النساء في سن الإنجاب باستهلاك ما يصل إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. يتم ذلك لتوقع العيوب الخلقية في حالة الحمل غير المخطط له.
تنطبق هذه الجرعة أيضًا على أولئك الذين يخططون للحمل. إذا قمت باستشارة قبل الحمل ، فعادةً ما يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل ، قبل شهر على الأقل من تنفيذ برنامج الحمل.
في بداية الحمل ، سيُطلب من النساء الحوامل أيضًا استهلاك 400 ميكروغرام من حمض الفوليك بانتظام حتى يمر عمر الحمل في أول 12 أسبوعًا. بعد ذلك ، قد يُطلب من النساء الحوامل استهلاك 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
ومع ذلك ، فإن كل امرأة حامل لديها ظروف مختلفة. لذلك ، من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك مباشرة. وفي الوقت نفسه ، هناك بعض الحالات الخاصة لدى النساء الحوامل والتي تتطلب جرعات أعلى من حمض الفوليك. تشمل هذه الشروط:
- معاناة من مرض كلوي وخضوعه لغسيل الكلى
- لديك مرض وراثي من خلايا الدم الحمراء أو الخلايا المنجلية
- المعاناة من مرض الكبد
- اشرب أكثر من 40 مل من المشروبات الكحولية يوميًا
- تناول الأدوية لعلاج الصرع أو داء السكري من النوع 2 أو الذئبة أو الصدفية أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو الربو أو مرض التهاب الأمعاء
تحتاج النساء الحوامل اللواتي كان لهن تاريخ في ولادة أطفال مصابين بعيوب خلقية إلى حمض الفوليك لبرامج الحمل بجرعات مختلفة.
كيف تلبي احتياجات برامج حامض الفوليك؟
حمض الفوليك هو نوع من المدخول لا يمكن أن ينتجه الجسم نفسه. لذلك ، تحتاج إلى الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك:
- الخضار: بروكلي ، براعم بروكسل ، ملفوف ، قرنبيط ، سبانخ إنجليزي ، فاصوليا خضراء ، خس ، مشروم ، ذرة حلوة وكوسة.
- الفواكه: الأفوكادو والتفاح والبرتقال.
- الفاصوليا: الحمص وفول الصويا والفاصوليا والفاصوليا والعدس والفاصوليا.
- بيضة
- الحبوب
بصرف النظر عن هذه الأطعمة ، يمكن للنساء الحوامل أيضًا تلبية احتياجات حمض الفوليك من المكملات الغذائية التي تُباع مجانًا في الصيدليات أو متاجر الأدوية. وبالتالي شرح لأهمية حمض الفوليك للحوامل وأجنةهن.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
