ارتفاع ضغط الدم هو حالة عندما يتجاوز ضغط الدم الحدود الطبيعية. من المعروف أن بعض أوضاع النوم تساعد في خفض ضغط الدم. إذن ، ما هي وضعية النوم الجيدة عند ارتفاع ضغط الدم؟ تعال ، اكتشف هنا.
اقرأ أيضًا: احترس! هذه 7 مضاعفات بسبب ارتفاع ضغط الدم التي يجب مراقبتها
تعرف على حالات ارتفاع الدم
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة تحدث عندما تكون قوة ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعة بدرجة كافية.
عليك أن تعرف أن ضغط الدم يتحدد بكمية الدم التي يضخها القلب وكمية مقاومة تدفق الدم في الشرايين. وكلما زاد ضخ القلب من الدم وتضيق الشرايين ، ارتفع ضغط الدم.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم. لكل نوع من أنواع ارتفاع ضغط الدم سبب مختلف. فيما يلي أنواع ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
1. ارتفاع ضغط الدم الأساسي
يميل ارتفاع ضغط الدم الأساسي إلى التطور بمرور الوقت دون سبب محدد. الآلية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ببطء ليست مفهومة تمامًا. ومع ذلك ، هناك عوامل قد تساهم ، وتشمل:
- الجين
- تغيرات فيزيائية
- العامل البيئي
2. ارتفاع ضغط الدم الثانوي
يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي بسبب حالة كامنة. يميل ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى الحدوث فجأة ويمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم عن ارتفاع ضغط الدم الأولي. تتضمن بعض أسباب هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- توقف التنفس أثناء النوم
- مرض الكلى
- ورم الغدة الكظرية
- اضطرابات الغدة الدرقية
- تشوهات خلقية في الأوعية الدموية
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية
أعراض ارتفاع الدم
قبل معرفة وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم ، عليك أن تعرف مسبقًا أعراض ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا دائمًا ، حتى لو وصلت قراءات ضغط الدم إلى مستويات عالية.
بعض أعراض ارتفاع ضغط الدم التي يجب الانتباه لها هي:
- صداع الراس
- صعوبة في التنفس
- دائخ
- ألم صدر
- ضعف البصر
- يوجد دم في البول
الارتباط بين ضغط الدم والنوم
من المعروف أن جودة النوم السيئة تضر بالصحة العامة. من ناحية أخرى ، يرتبط النوم أيضًا بارتفاع ضغط الدم. من المعروف أن الحرمان من النوم الذي يحدث باستمرار يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يساعد النوم وحده الجسم على التحكم في الهرمونات اللازمة لتنظيم الإجهاد وعمليات التمثيل الغذائي.
نقلا عن الصفحة مايو كلينيكبمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي النوم السيئ إلى تغيرات هرمونية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى عوامل الخطر الأخرى لأمراض القلب.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن يتسبب الجفاف حقًا في ارتفاع ضغط الدم؟ ها هو الجواب!
وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم
كما أوضحنا من قبل أن نوعية النوم لها علاقة وثيقة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يُقال أيضًا أن بعض أوضاع النوم يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
فيما يلي وضعية النوم حيث يمكن أن يساعد ارتفاع ضغط الدم في خفض ضغط الدم.
1. وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم: الانبطاح
أولاً ، يكون وضع النوم عندما يقال إن ارتفاع ضغط الدم يساعد على خفض ضغط الدم على المعدة.
نقلا عن الصفحة ويبمدالباحث Yasuharu Tabara من كلية الطب بجامعة إهيمهأجرت اليابان دراسة حول العلاقة بين وضعية النوم وارتفاع ضغط الدم على 271 رجلاً يتمتع بصحة جيدة تتراوح أعمارهم بين 19-64 عامًا ومتوسط عمر 50 عامًا.
بعد ذلك ، وضع الباحثون سوار ضغط الدم التلقائي على المشاركين وطلبوا منهم الاستلقاء على وجههم. ثم طلب الباحثون من المشاركين الاستلقاء على بطونهم.
من المعروف أنه عندما يستلقي المشاركون على بطونهم ينخفض ضغط الدم لديهم بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
2. وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم: نم على جانبك الأيسر
وضعية النوم التالية عندما يساعد ارتفاع ضغط الدم في خفض ضغط الدم هي النوم على جانبك الأيسر.
كريستوفر وينتر ، مدير طبي في مركز طب النوم بمستشفى مارثا جيفرسون، قال إن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضع للنوم لارتفاع ضغط الدم.
لأن وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تقلل الضغط على الأوعية الدموية التي تلعب دورًا في إعادة الدم إلى القلب.
توجد هذه الأوعية الدموية في الجانب الأيمن من الجسم ، إذا نام شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم على جانبه الأيمن ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء الدورة الدموية.
حسنًا ، هذه بعض المعلومات عن وضعية النوم عند ارتفاع ضغط الدم. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول هذه الحالة ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسنًا؟
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
