الصحة

تعال ، حدد أسباب وعلاج آلام الظهر عند النساء

من المؤكد أن آلام الظهر عند النساء مزعجة للغاية للتنقل اليومي. حتى أن الشعور بالألم جعل من الصعب على الشخص المشي.

مؤقت، ألم أسفل الظهر (LBP) أو آلام أسفل الظهر هي الحالة العضلية الهيكلية الأكثر شيوعًا التي تؤثر على السكان البالغين ، مع انتشار يصل إلى 84 ٪.

بالنسبة الى المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NINDS) تعتبر آلام أسفل الظهر سببًا رئيسيًا للإعاقة في جميع أنحاء العالم ، وتتسبب في مشاكل اقتصادية ورفاهية.

ألم الظهر له مرحلة حادة تستمر بضعة أيام أو أسابيع فقط ، وغالبًا ما تكون ذاتية الشفاء. المرحلة المزمنة إذا حدثت لأكثر من 3 أشهر وازدادت سوءًا ويصعب معرفة السبب.

قد ينتشر الألم إلى الفخذ أو الورك. الألم الذي يشعر به على أنه مؤلم ، ساخن ، طعن أو مشع وحاد. غالبًا ما يشعر المريض بآلام الظهر في سن 30 إلى 50 عامًا.

أسباب الألم الى الخلف في النساء

1. سلالات / توتر

يمكن أن تتمدد العضلات والأربطة الموجودة في الظهر أو تتمزق بسبب فرط النشاط. تشمل الأعراض ألمًا وتيبسًا في أسفل الظهر وتشنجات عضلية.

2. إصابة القرص

الأقراص الموجودة في العمود الفقري معرضة للإصابة مع تقدم العمر ويمكن أن يكون سببها رفع الأثقال الثقيلة.

وذلك لأن الجزء الخارجي من القرص يتمزق أو انفتاق بسهولة ، بحيث يخرج الغضروف حول القرص المنفتق ويدفع الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب ويسبب ضغطًا على جذور الأعصاب في العمود الفقري.

3. عرق النسا / آلام الحوض

يشعر المريض بالألم عندما يضغط القرص الغضروفي على العصب الوركي الذي يربط بين العمود الفقري ويتصلب. الألم يشبه الحرق والطعن.

4. تضيق العمود الفقري

وهو تضيق في العمود الفقري يضغط على النخاع الشوكي والنخاع الشوكي وأعراض مثل التنميل والتشنج والتعب وأحيانًا صعوبة المشي.

5. أمراض العظام والمفاصل

المسبب لحدوث آلام في منطقة الخصر ناتجة عن الاضطرابات الخلقية أو التنكسية أو الالتهابية مثل الجنف ، الحداب ، قعس ، مما يؤدي إلى انحناء غير طبيعي في العمود الفقري.

6. الأعضاء التناسلية

يمكن أن يؤدي الحمل وانتباذ بطانة الرحم وخراجات المبيض والأورام الليفية الرحمية وسرطان الأعضاء التناسلية أيضًا إلى آلام أسفل الظهر.

7. شروط أخرى

تشمل الحالات الأخرى التي تسبب آلام أسفل الظهر التهاب المفاصل ، والألم العضلي الليفي ، وداء الفقار ، والتهاب الفقار.

ماذا تفعل عندما يكون لديك آلام أسفل الظهر؟

1. طريقة الاستخدام استراحة (استراحة)، جليد (جليد)، ضغط (صحافة)، ارتفاع (ارفع) (الأرز) لتسكين الآلام.

2. استرح ، توقف عن كل نشاط بدني ، يبدأ العلاج الجيد في أول 72 ساعة بعد نوبة الألم ، إذا شعرت بالألم أكثر من 72 ساعة فاتصل بالطبيب على الفور.

3. اضغط بالثلج لمدة 48-72 ساعة ثم استبدل بالماء الساخن الذي يفيد في إرخاء العضلات ، ثم رفع الساقين ، ويوصى بذلك لمدة 48 ساعة.

4. تناول المسكنات مثل ايبوبروفين أو اسيتامينوفين.

5. نم على جانبك وضع وسادة تحت فخذيك لتقليل ضغط العمود الفقري.

6. قم بعمل تدليك خفيف لإرخاء عضلات الظهر.

إذا تم تنفيذ جميع العمليات المذكورة أعلاه ولكن ليس لها تأثير في تخفيف الأعراض وشعرت أنها تزداد سوءًا ، فانتقل على الفور إلى أقرب طبيب.

ما الذي يمكن فعله للوقاية من آلام أسفل الظهر؟

1. الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

2. تجنب رفع الأشياء الثقيلة.

3. استخدم الوضعية الصحيحة عند الجلوس والوقوف والاستلقاء.

4. تجنب التدخين.

5. تجنب الإجهاد الذي يسبب التوتر في العضلات.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. قم بالتنزيل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.