من الأشياء المهمة لمرضى السكري الحفاظ على استقرار مستويات السكر. تكمن الحيلة بالطبع في الانتباه إلى النظام الغذائي والقيام بمرض الكيتو في مرض السكري.
أصبح الكيتوفاستوسيس خيارًا متزايدًا لمرضى السكر الذين يرغبون في الحفاظ على مستويات السكر في الدم والحفاظ على وزن مستقر. هل انت مهتم؟ هنا شرح كامل.
ما هو داء الكيتو لمرض السكري
الكيتو هو مزيج من النظام الغذائي الكيتوني والتثبيت. الكيتو هو طريقة لتناول الطعام عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. عادة ما يتم تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا ، لذلك يعتمد الجسم على الدهون بدلاً من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة.
في حين أن نظام الحمية الغذائية هو الصيام على الكيتوزيه ، أو الصيام في حالة الكيتوزيه. الكيتوزيه هي حالة لا يتلقى فيها الجسم ما يكفي من الكربوهيدرات لحرق الطاقة. لذلك ، يستخدم الجسم الدهون بدلاً من الكربوهيدرات.
لذا فإن نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يتم تنفيذه عن طريق تعديل ساعات تناول الطعام وعندما يحين وقت تناول خيارات القائمة المستهلكة هي قائمة النظام الغذائي الكيتوني مع القليل من الكربوهيدرات والدهون العالية.
كانت هناك العديد من الدراسات التي تناقش قدرة النظام الغذائي الكيتوني والتثبيت في علاج مرض السكري. لذلك ، يمكن الاعتماد على داء الكيتو في داء السكري للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وكعلاج بديل.
الهدف من حمية الكيتو فوستوسيس
الهدف من حمية الكيتو هو جعل الجسم يستخدم الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات أو الجلوكوز. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول الدهون المشبعة. تعتبر الدهون الصحية التي تأتي من الخضروات والحيوانات غير المصنعة خيارًا رائعًا.
فوائد النظام الغذائي الكيتوني لمرض السكري
لأنه يمكن أن يقلل من مستويات السكر ، ينصح بشدة اتباع نظام الكيتو دايت لمرض السكري. فيما يلي بعض الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها مرضى السكر عند اتباع هذا النظام الغذائي.
1. داء الكيتو في مرض السكري إنقاص الوزن
تعد زيادة الوزن إحدى مشكلات مرض السكري. من خلال الصيام في حالة الكيتوزيه ، يمكن لمرضى السكر فقدان الوزن ببطء.
ثبت أن حرق الدهون للحصول على الطاقة له تأثير كبير على فقدان الوزن. يساعد نظام الكيتو دايت أيضًا في فقدان دهون الجسم بشكل كبير وزيادة كتلة العضلات أو الاحتفاظ بها.
يمكن لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في حالة الكيتو أن يحقق فقدانًا قويًا للوزن على مدى فترة طويلة من الزمن.
2. خفض مستويات السكر في الدم
يساعد النظام الغذائي الكيتوني لمرض السكري على خفض مستويات السكر في الدم. غالبًا ما يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بالتحكم في تناول الكربوهيدرات مع داء الكيتو.
لأنه إذا كان المريض يستهلك الكثير من الكربوهيدرات ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، ينبغي مناقشة كمية الكربوهيدرات والدهون التي يتم تناولها في نظام الكيتو دايت مع الطبيب.
إذا كان لديك ارتفاع في مستويات السكر في الدم ، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يكون خطيرًا. تمكن مرضى السكر الذين يركزون على تناول الدهون من خفض مستويات السكر في الدم.
3. التقليل من إدمان المخدرات
يساعد داء الكيتو في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على تقليل الاعتماد على الأدوية. أثبتت الأبحاث التي أجراها طبيب من كاليفورنيا إريك ويستمان ذلك.
في النتائج التي توصل إليها ، كان 95 في المائة من المرضى الذين خضعوا للدراسة قادرين على تقليل أو التوقف عن تناول أدوية السكري.
4. يعيد حساسية الأنسولين
ثبت أن نظام كيتو الغذائي يعيد حساسية الأنسولين لأنه يزيل أسباب مقاومة الأنسولين. بصرف النظر عن أن هذا النظام الغذائي يساعد أيضًا في فترات انخفاض مستويات الأنسولين ، حيث أن انخفاض مستويات الكربوهيدرات يعني انخفاض مستويات الأنسولين.
دليل النظام الغذائي Ketofastosis لمرض السكري
في نظام الكيتو دايت ، الشيء الذي يتم التركيز عليه أكثر هو التثبيت أو الصيام من خلال تطبيقه كنمط حياة. لمعرفة كيفية بدء النظام الغذائي الكيتوني لمرض السكري ، راجع الشرح التالي:
1. الحد من تناول الكربوهيدرات والبروتين
هذه هي القاعدة الأكثر أهمية في حمية الكيتو. قلل الكربوهيدرات إلى أقل من 20 جرامًا في اليوم.
لا يعني الحد من تناول الكربوهيدرات الحاجة إلى زيادة احتياجات البروتين. يمكن للبروتين الزائد في الجسم أن يضغط على الكلى.
كما سيتم تحويل البروتين الزائد إلى سكر. لذا ، تأكد من أن البروتين الذي تستهلكه ليس كثيرًا ، لكن ليس قليلًا جدًا.
2. انتبه لاستهلاك الدهون
في النظام الغذائي الكيتوني ، تعتبر الدهون مصدر الطاقة. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى الكربوهيدرات والبروتين في أجزاء صغيرة جدًا.
لا تخف من تناول الدهون أثناء اتباع نظام الكيتو دايت. يمكنك أن تستهلك الدهون كل يوم ، ولكن ليس كثيرًا.
3. اشرب الكثير من الماء
يلعب الماء أيضًا دورًا مهمًا في نجاح نظام الكيتو دايت لمرضى السكري. عندما تأكل الكربوهيدرات ، يحولها جسمك إلى جليكوجين في الكبد. ترتبط هذه المادة بجزيئات الماء في الجسم.
سيؤدي تقليل تناول الكربوهيدرات إلى استنفاد الجليكوجين المخزن وحرق الدهون. نتيجة لذلك ، يشعر الجسم بسرعة بالجفاف.
عند اتباع نظام غذائي الكيتو ، يجب أن تستهلك الكثير من الماء. إذا كان من المستحسن في ظل الظروف العادية شرب 8 أكواب فقط يوميًا ، فهذه المرة تحتاج إلى ما يصل إلى 16 كوبًا.
4. لا تأكل إلا عند الجوع
تخلص من عقلية أنك بحاجة لتناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم أو بالإضافة إلى وجبة خفيفة. ليس من الضروري تناول الطعام في كثير من الأحيان في النظام الغذائي الكيتوني.
لا تأكل إلا عندما تشعر بالجوع. إن تناول كميات أقل من الكربوهيدرات سيجعل هذه الطريقة أسهل. لأن النقص في تناول الكربوهيدرات يؤدي بطبيعة الحال إلى قمع الشهية.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
