الحليب هو المصدر الرئيسي للبروتين والكالسيوم ، بما في ذلك استهلاك حليب الماعز. اتضح أن فوائد حليب الماعز لا تقل عن حليب البقر ، كما تعلم! ما هي المنافع؟ استمع هنا.
يتمتع حليب الماعز بقابلية هضم أعلى من معظم أنواع الحليب الأخرى. هذا الحليب متجانس بشكل طبيعي ويقدم قيم علاجية معينة في العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.
لصحة الجسم ، حليب الماعز له فوائد عديدة. محتوى حليب الماعز ، أي التغذية ، هو العامل الرئيسي في العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها.
ما هو محتوى حليب الماعز المفيد للجسم؟
فوائد حليب الماعز. الصورة: shutterstock.com معبأ بالفيتامينات والمعادن ، هذا البديل من حليب البقر يمكن هضمه بلطف أكثر في المعدة ويوفر حلاً لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
ذكرت من التدبير المنزلي الجيديتكون محتوى حليب الماعز في كل كوب من العناصر الغذائية التالية:
- 140 سعرة حرارية
- 7 غرام دهون إجمالية
- 4 جرام دهون مشبعة
- 0 غرام دهون متحولة
- 25 مجم كوليسترول
- 115 مجم صوديوم
- 11 جم كربوهيدرات إجمالية
- 0 جم ألياف غذائية
- 11 جرام سكر
- 8 جرام بروتين
- 3 ميكروجرام من فيتامين د
- 300 ميكروجرام كالسيوم
- 420 مجم بوتاسيوم
ليس هذا فقط ، ومن المثير للاهتمام أن حليب الماعز يحتوي على المزيد من الفيتامينات A و B مقارنة بحليب البقر.
اقرأ أيضًا: هل الحليب فعال في زيادة الوزن وزيادة الوزن؟ دعونا نرى التفسير
ما هي فوائد حليب الماعز؟
يحتوي حليب الماعز أيضًا على العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا تناولته ، وإليك بعض فوائد حليب الماعز.
1. سهل الهضم
تكون رواسب الدهون في حليب الماعز أصغر ، وقد يكون هذا أحد أسباب سهولة هضم حليب الماعز.
على الرغم من أن حليب الماعز أسهل في الهضم من حليب البقر ، إلا أن كلاهما يحتوي على نفس كمية اللاكتوز.
يعتقد بعض الناس أن حليب الماعز يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز ، لكن هذا ليس صحيحًا. إذا كانت لديك مشكلة مع اللاكتوز ، يجب عليك فحص نفسك أولاً قبل تناول هذا الحليب.
2. يمكن أن تساعد في صحة القلب
يعتبر حليب الماعز مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، وهو معدن مفيد للقلب.
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب ويمنع تكون جلطات الدم ويزيد من مستويات الكوليسترول.
يعمل المغنيسيوم أيضًا مع فيتامين د ، وهو عنصر غذائي مهم لصحة القلب.
يوجد أيضًا محتوى أكبر من المغنيسيوم في حليب الماعز مقارنة بحليب البقر أو حليب الجاموس.
اقرأ أيضًا: هل أنت متحمس فجأة؟ اتضح أن هذا هو سبب خفقان القلب
3. يمكن أن تزيد من قوة العظام
استهلاك 400 مل من حليب الماعز له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للعظام. عند دمجه مع علاج العظام ، يمكن أن يساعد حليب الماعز أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام لدى شخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
4. فوائد حليب الماعز كعامل ايض جيد
يعتبر حليب الماعز من عوامل التمثيل الغذائي الجيدة لأنه يزيد من الاستفادة من المعادن الأيضية مثل الكالسيوم والحديد.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي حليب الماعز أيضًا على بيتا كازين A2 وهو أكثر صحة من بيتا كازين A1 الموجود في حليب البقر.
يعتبر بيتا كازين A2 نوعًا أكثر أمانًا من بيتا كازين.
5. تساعد في علاج فقر الدم
تشير إحدى الدراسات إلى أن التوافر البيولوجي لحليب الماعز يتفوق على حليب البقر.
كان لدى الفئران التي تغذت على حليب الماعز كفاءة أعلى بكثير في تجديد الهيموجلوبين (وهي النسبة المئوية لتحويل الحديد إلى الهيموجلوبين).
6. فوائد حليب الماعز للبشرة
يمكن أن يوفر حليب الماعز العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتبقى صحية ومتوهجة. يمكن استخدامه في العديد من منتجات العناية بالبشرة ، ويمكن القول أن حليب الماعز هو أحد المرطبات الجيدة جدًا.
يحتوي حليب الماعز أيضًا على فيتامين أ والعديد من فيتامينات ب بما في ذلك الريبوفلافين والنياسين و B6 و B12. كل منهم له دور مهم جدًا في العناية بالبشرة ، بما في ذلك المساعدة في تقليل حب الشباب الذي يصعب زواله.
في السوق يمكنك الحصول على فوائد حليب الماعز للبشرة من خلال أنواع مختلفة من المنتجات مثل:
صابون حليب الماعز
يمكن أيضًا الاستفادة من حليب الماعز من خلال معالجته في الصابون. نعم ، أصبح الطلب الآن على الصابون الطبيعي مثل حليب الماعز شائعًا بشكل متزايد لأنه لا يتم خلطه بالعديد من المواد الكيميائية.
ذكرت من هيلثلاينمحتوى حليب الماعز الغني بالدهون المشبعة وغير المشبعة مثالي بالفعل لصنع الصابون.
يمكن أن تنتج الدهون المشبعة الكثير من الرغوة أو الفقاعات ، بينما يمكن للدهون غير المشبعة أن توفر الرطوبة وتغذي الجلد جيدًا.
صابون حليب الماعز مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجلد مثل الصدفية والأكزيما. وذلك لأن مستويات الكوليسترول والأحماض الدهنية في صابون حليب الماعز يمكن أن تحل محل الدهون المفقودة مع توفير الرطوبة لبشرة الأشخاص المصابين بهذا المرض.
الجسم اليد حليب الماعز
إذا واصلت القيام بالأنشطة في الداخل والخارج كل يوم ، فستحتاج بالطبع إلى حماية إضافية حتى لا تصبح بشرتك باهتة وجافة. إحدى الطرق التي يمكنك تجربتها هي استخدام الجسم اليد حليب الماعز.
مصنوع من حليب الماعز الطازج ، ويمكنك العثور على هذا المنتج في شكلين مختلفين في السوق. الأول هو غسول حليب الماعز على شكل كريمة ومثل سائل. عادة ما تكون متوفرة في زجاجة رذاذ أو زجاجة مضخة.
الثاني هو غسول حليب الماعز الصلب التي لها اتساق مماثل مرهم الشفة. يمكن أن "يذوب" هذا النوع عند وضعه على الجلد ويباع عادة في شكل عصا.
7. يحتوي على عدد أقل من مسببات الحساسية
يحتوي حليب البقر على 20 نوعًا من مسببات الحساسية المختلفة ، وهي أكثر المواد المسببة للحساسية شيوعًا بين الأطفال الذين يعيشون حتى مرحلة البلوغ. لا يحتوي حليب الماعز على البروتينات التي تسبب الحساسية.
على الرغم من أن حليب الماعز يحتوي على بيتا كازين A2 ، إلا أنه لا يسبب التهابات ويجعل حليب الماعز أقرب حليب إلى حليب الأم.
إذا كنت تشعر بالملل من حليب البقر ، فلا حرج في جعل حليب الماعز اختيارك ليحل محل حليب البقر.
بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة ، يمكن أيضًا الحصول على الفوائد المذكورة أعلاه إذا كنت تستهلك حليب البقر.
8. فوائد حليب الماعز للبشرة
إذا كنت تحاول حاليًا تجربة برنامج الحمل (بروميل) ، فيمكنك أيضًا تناول حليب الماعز كجزء من مساعيك.
ذكرت من ديلاميريديريمحتوى الحديد في حليب الماعز جيد جدًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية وخلايا البويضات.
نفس الشيء ينطبق عندما تكونين حاملاً ، ينصح بشدة بتناول حليب الماعز للحوامل لأن المحتوى الغذائي فيه يمكن أن يدعم نمو الجنين بشكل جيد.
9. فوائد حليب الماعز للرجال
هل تعلم أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بأعراض أمراض القلب أو الكبد مقارنة بالنساء؟ يمكن منع ذلك ، أحدهما عن طريق تناول حليب الماعز بانتظام.
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي حليب الماعز على البروتين ومضادات الأكسدة وهو سهل على الجهاز الهضمي والكبد.
لذلك بالإضافة إلى توفير التغذية الجيدة ، يمكنك أيضًا الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكبد.
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
