يتم الاحتفال دائمًا في 13 أكتوبر بأنه يوم بدون حمالة صدر أو لا يوم الصدرية. يهدف هذا التحذير إلى رفع وعي المجتمع حول سرطان الثدي.
واحدة من الأكثر مناقشة ذات الصلة لا يوم الصدرية تدور حول أهمية خلع حمالة الصدر قبل النوم.
ومع ذلك ، هل صحيح أن النوم بدون حمالة صدر هو أكثر صحة؟ إذن كيف تختارين حمالة صدر جيدة وصحية؟ ها هو التفسير.
هل صحيح أن النوم بدون حمالة صدر صحي أكثر؟
لا حرج في ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم إذا كان هذا هو ما يجعلك مرتاحة. حتى أن بعض الأطباء قد يوصون به عندما يكون الثدي مؤلمًا جدًا.
ربما سمعت عن كل أنواع الشائعات ، الإيجابية منها والسلبية ، حول ارتداء حمالة الصدر في الليل. لكن في الواقع ، لا يوجد أي أساس علمي لأي من هذا.
النوم في حمالة الصدر لن يجعل ثدييك أكثر تماسكًا أو يمنعهما من الترهل. ولا يعرضك لخطر الإصابة بالسرطان أو يمنع نمو الثدي.
تحب بعض النساء ارتداء حمالة الصدر للنوم لأنهن يعتقدن أنها أكثر راحة. من الأفضل اختيار حمالة صدر خفيفة الوزن وخالية من الأسلاك. يجب ألا تكون حمالة الصدر التي تختارها للنوم ضيقة جدًا مما قد يتداخل مع النوم أو يسبب تهيجًا للثدي.
اقرأ أيضًا: هل يتغير شكل ثدييك؟ تبين أن هذا هو السبب!
فوائد النوم بدون حمالة صدر
على الرغم من أن كل شيء يعود إلى وسائل الراحة الخاصة به ، إلا أن هناك في الواقع العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت تنامين بدون حمالة صدر.
فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت تنامين بدون حمالة صدر:
1. تحسين الدورة الدموية
عند الاستلقاء ، تصبح الممرات الهوائية العلوية أضيق ، مما يجعل من الصعب على الهواء الوصول إلى الرئتين. تزيد الحمالات والملابس الداخلية الضيقة من حركة الهواء في الصدر.
بارتداء حمالة صدر أثناء النوم ، لا يمكن للأضلاع أن تتمدد بحرية تامة. يمكن أن يؤدي النوم في حمالة الصدر إلى جعل التنفس ضحلًا وضحلًا ، مما يقلل من تناول الأكسجين.
من ناحية أخرى ، يتيح لك النوم بدون حمالة الصدر التنفس (والراحة) بسهولة وراحة أكبر.
2. منع تصبغ أو تقرحات
يمكن أن يسبب النوم مع حمالة الصدر تصبغًا أو تهيجًا للجلد في المنطقة التي يتلامس فيها الشريط أو السلك المطاطي مع الجلد الرقيق.
قد يكون الجلد مؤلمًا وحكة لأن السلك السفلي للحمالة يمكن أن يخترق الجلد الحساس. يمكن أيضًا أن يتغير لون جرح الاحتكاك هذا أو يتسبب في ظهور بقع وبقع. لذلك ، يجب عليك ارتداء حمالة صدر فضفاضة وناعمة أثناء النوم.
اقرأ أيضًا: التعرف على التهاب الضرع في الثدي: الأعراض والأسباب والعلاج
3. نظافة أفضل
يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر إلى السرير (خاصة أثناء الطقس الدافئ) إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك والتسبب في التعرق.
يمكن أن يسبب تراكم العرق على حمالة الصدر رائحة الجسم وحب الشباب. يمكن أن يساعد خلع صدريتك قبل النوم في الحفاظ على بشرتك نظيفة. نوصي بتجنب حمالات الصدر ذات المواد الاصطناعية مثل البوليستر لأنها قد تسبب إفراز العرق المفرط.
4. منع الانسداد اللمفاوي
يمكن أن يؤدي ارتداء حمالة الصدر ، وخاصة الحمالة الضيقة ، إلى تلف الجهاز اللمفاوي. يمكن أن يؤدي الضغط الناتج عن حمالة الصدر إلى تقييد العقد الليمفاوية في منطقة الثدي والإبط.
تعمل هذه الغدة على تصفية وتصريف النفايات السامة من الجسم وهي دفاع أجسامنا ضد الأجسام الغريبة والالتهابات.
يمكن أن يؤثر التصريف اللمفاوي غير السليم سلبًا على الأداء الطبيعي للكلى والكبد وأعضاء الجسم الأخرى.
5. امنحي ثدييك الوقت للراحة
بعد استخدام حمالة الصدر لفترة طويلة خلال النهار ، من المهم إراحة ثدييك.
يمكن أن يساعد خلع صدريتك أثناء النوم على تجنب التورم وتراكم السوائل وزيادة تدفق الدم.
اقرئي أيضًا: قائمة الأطعمة التي يمكنها تكبير الثدي بشكل طبيعي ، تفقدي أي شيء!
نصائح لاستخدام حمالة صدر صحية
مفتاح مهم في استخدام حمالة الصدر هو اختيار الحجم المناسب. يطلق مركز تافتس الطبي، تظهر الدراسات الاستقصائية أن 60 إلى 80 في المائة من النساء لا يرتدين حمالة صدر مناسبة.
اختيار حمالة الصدر الخاطئة يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة. بدءا من آلام الثدي وآلام الظهر وآلام الرياح وآلام الرقبة وحتى الصداع.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها في اختيار حمالة الصدر المناسبة:
1. اختيار المواد
اختاري مادة صدرية مريحة على الجلد ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. حاولي العثور على حمالة صدر بها مادة مثل القطن تسمح للهواء بالدوران بشكل صحيح.
2. الحجم الصحيح
عند الذهاب لشراء حمالة صدر جديدة ، لا تشتريها بنفس المقاس الذي اشتريته من قبل.
لأن ثدييك يجب أن يكونا قد عانوا من تغيرات بمرور الوقت. يمكنك اختيار متجر حمالات صدر به طاقم مدرب لمساعدتك في العثور على حمالة الصدر ذات المقاس المناسب.
تأكدي من أن حمالة الصدر بالحجم المناسب مع وجود أحزمة ليست ضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا. يجب ألا يبرز الثديان من الأعلى أو الجوانب ويجب ألا تبدو حمالة الصدر مجعدة.
اقرئي أيضًا: تعالي ، شدي ثدييك بالخطوات الثمانية التالية
3. تجنب حمالات الصدر ذات الأسلاك
قدر الإمكان تجنب حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية أو حمالات الصدر ذات الأسلاك. ولكن إذا كنت بحاجة إلى نوع من حمالة الصدر مع أسلاك لدعم مظهرك ، فلا تترددي في اختيار أفضل حمالة صدر على الرغم من أن السعر أغلى.
يمكن أن يدخل السلك الرخيص أو الضيق إلى الجلد ويسبب التهابات الجلد أو التهيج أو حتى الصداع.
4. اختاري حمالة صدر حسب نوع النشاط
لا يمكن ارتداء حمالة الصدر الخاصة بالحفل للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والعكس صحيح. من الجيد أن يكون لديك عدة أنواع من حمالات الصدر لأغراض نشاط معينة.
بدءًا من حمالات الصدر اليومية ، أو حمالات الصدر للرياضة ، أو حمالات الصدر للذهاب إلى الحفلات ، أو حتى حمالات الصدر للنوم.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
