في الآونة الأخيرة ، كان هناك الكثير من النقاش حول ما يجب فعله وما لا يجب فعله بعد التطعيم COVID-19. واحد منهم شرب الثلج.
يقال: لا يجوز شرب الثلج بعد التطعيم. هل هذا صحيح؟
حقائق عن شرب الثلج بعد التطعيم COVID-19
هناك الكثير من النقاش على وسائل التواصل الاجتماعي حول المخاوف من أن استهلاك بعض الأطعمة أو المشروبات يمكن أن يؤثر على أداء اللقاح. أحدها يدور حول شرب الثلج بعد التطعيم.
حتى أن بعض مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي قلقون من أن هذا قد يقلل من فعالية اللقاح أو حتى يسبب آثارًا جانبية أكثر خطورة.
ذكرت ديتيكومأوضحت منظمة الصحة العالمية (WHO) على موقعها الرسمي أنه لا توجد أطعمة أو مشروبات معينة ممنوعة بعد التطعيم ، وفي هذه الحالة خاصة لقاح COVID-19.
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن أداء اللقاح لن يتأثر بتناول بعض الأطعمة أو المشروبات. وطالما يشعر الجسم باللياقة ، فلا مانع من شرب الثلج ، أو تناول الأطعمة والمشروبات الباردة.
اقرأ أيضًا: هل من الآمن حقن فيتامين C ولقاح COVID-19 في نفس الوقت؟
ما الذي يجب الانتباه إليه بعد التطعيم؟
كما ذكرت من قبل الصفحة اليونيسف، إليك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها بعد التطعيم:
1. حافظ على ترطيب الجسم
البقاء رطبًا مهم جدًا قبل التطعيم وبعده. يتعلق هذا بالأعراض الجانبية الأكثر شيوعًا للتطعيم وهي آلام العضلات والتعب والصداع والحمى.
لن يمنعك الحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كمية كافية من الماء من الإصابة بالمرض فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقصير مدة وشدة الآثار الجانبية.
2. تناول نظام غذائي متوازن ومغذي
من أجل تجنب الآثار الجانبية الخطيرة ، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي متوازن. سوبرفوود يجب تضمين نظامك الغذائي اليومي مثل الخضروات الخضراء والكركم والثوم الغنية بالعناصر الغذائية وتقوي المناعة.
يمكن للفواكه الموسمية الغنية بفيتامين ج أن تساعد أيضًا في تقليل شدة الآثار الجانبية للقاح.
3. الاستمرار في تطبيق البروتوكولات الصحية
لا يوجد لقاح له معدل نجاح 100٪. قد تكون قادرًا على الإصابة بـ COVID-19 حتى بعد التطعيم ، لكن فرص الإصابة ستكون أقل بكثير.
عليك أن تعرف أن اللقاحات تحميك فقط من الأعراض الشديدة والموت والأمراض الخطيرة. لا يزال بإمكانك أن تكون الناقل بدون أعراض.
لذلك ، إذا تم تطعيمك ضد COVID-19 ، فلا تعتقد أنك محصن ضد فيروس كورونا. يوصى بشدة باتباع البروتوكولات الصحية بعد التطعيم ، مثل ارتداء قناع ، وتجنب الازدحام ، وغسل اليدين بشكل متكرر.
4. النوم على الأقل 7-8 ساعات
بعد التطعيم ، يعتمد الجسم على الاستجابة المناعية لتطوير الحماية.
من المستحسن أن ينام الأشخاص الذين تم تطعيمهم حديثًا لمدة 7-8 ساعات على الأقل ، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى انخفاض المناعة. لأن جهاز المناعة يعيد بناء آليات دفاعه أثناء النوم.
ليس هذا فقط ، قلة النوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة قمع أداء الجهاز المناعي.
5. تتبع صحتك مع طبيبك
من المهم معرفة الآثار الجانبية للقاح ومتى يجب الانتباه إلى الأعراض التي تظهر. على الرغم من شيوع الآثار الجانبية بعد أخذ اللقاح ، فلا يزال يتعين عليك مراقبة الأعراض التي تظهر.
6. ابدأ في تحضير صحتك للجرعة الثانية
كما نعلم أن لقاح COVID-19 يتطلب جرعتين ليعمل على النحو الأمثل في الجسم. هذا يعني أنك ستحتاج إلى التطعيم مرتين ، مع وجود فجوة من 4 إلى 12 أسبوعًا بين الجرعتين الأولى والثانية.
ليس ذلك فحسب ، بل من المهم أيضًا الحصول على جرعة ثانية ، حتى إذا كنت تعاني من آثار جانبية من الأولى ، ما لم يخبرك المُلقِّح أو الطبيب بعدم تناول الجرعة الثانية.
استشارة كاملة حول COVID-19 على الرابط عيادة ضد كوفيد -19 مع شركائنا من الأطباء. تعال ، انقر هذا الرابط لتحميل برنامج Good Doctor!
