هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم يعرف أيضًا باسم المرض؟ قاتل صامت؟ نعم ، لأنهقد لا تظهر على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم أي أعراض ويشعر أنه بصحة جيدة ، على الرغم من أن ضغط الدم أعلى بكثير من المعدل الطبيعي.
بعد ذلك ، يمكن أن يستمر هذا الوضع لسنوات حتى يصاب المريض أخيرًا بحالة مزمنة أو حتى يصاب بمضاعفات مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو الكلى التالفة.
استنادًا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية في عام 2015 ، كان هناك ما يقرب من 1.13 مليار شخص في العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم. في إندونيسيا وحدها ، وفقًا لـ Riskesdas 2018 ، يبلغ العدد التقديري لحالات ارتفاع ضغط الدم في إندونيسيا 63309.620 شخصًا ، مع معدل وفيات يبلغ 427218 حالة.
اقرأ أيضًا: لتجنب المخاطر ، تعرف على العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم!
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة يصاب فيها الشخص بارتفاع ضغط الدم. وهي ارتفاع ضغط الدم عن 140/90 مم زئبق بعد الفحوصات المتكررة. في الواقع ، يكون ضغط الدم الأمثل في حدود 120 مم زئبق / 70 مم زئبق.
عند الخضوع لفحص ضغط الدم سوف نحصل على هذين الرقمين ، حيث أن الرقم المذكور أولاً من قبل الفاحص يسمى الضغط الانقباضي والرقم المذكور بعده يسمى الضغط الانبساطي.
الفرق هو أن ضغط الدم الانقباضي هو الضغط عندما ينقبض الدم من القلب إلى باقي الجسم ، بينما ضغط الدم الانبساطي هو الضغط عندما يرتاح القلب أو يستريح.
عندما يرتفع ضغط الدم ، تصبح الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى مثل الدماغ والكلى والعينين أكثر توتراً. إذا لم يتم التعامل معها ، فأنت معرض لخطر الإصابة بأمراض مميتة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية أو حتى الموت نفسه.
تصنيف ارتفاع ضغط الدم
هناك عدة تصنيفات لارتفاع ضغط الدم. الجمعية الأمريكية لارتفاع ضغط الدم والجمعية الدولية لارتفاع ضغط الدم في عام 2013 قسمت شدة ارتفاع ضغط الدم لدى الشخص ، وهي:
1. الأمثل
عندما نكون بصحة جيدة ولا نحتاج إلى علاج ، ستكون حالة ضغط الدم عند القيمة المثلى ، والتي تكون في حدود 120 مم زئبق / 70 مم زئبق.
2. عادي
عند هذا المستوى ، هناك احتمال أن يرتفع ضغط الدم في الجسم بشكل طفيف عندما نكون نشيطين. لكن لا تقلق ، فهذا يعتبر طبيعيًا إذا كان لا يزال في حدود 120-129 ملم زئبق / 80-84 ملم زئبق.
3. الارتفاع الطبيعي
يمكن تصنيف ضغط الدم الموجود بالفعل في حدود 130-139 مم زئبق / 84-89 مم زئبق في هذه المرحلة. بدلاً من ذلك ، إذا كنا في هذه الحالة ، يجب أن نبدأ في توخي اليقظة واعتماد أسلوب حياة صحي حتى نتمكن من التحكم في ضغط الدم حتى لا يستمر في الزيادة.
4. ارتفاع ضغط الدم الدرجة 1
تسمى هذه الحالة أيضًا بارتفاع ضغط الدم إذا تبعها ظهور أعراض ارتفاع ضغط الدم ولكن لا يوجد تلف في أعضاء الجسم. في هذه المرحلة ، يكون ضغط الدم في حدود 140-159 مم زئبق / 90-99 مم زئبق.
5. ارتفاع ضغط الدم الدرجة 2
إذا واجهت هذه الحالة ، فأنت بحاجة بالفعل إلى علاج طبي. ضغط الدم في حدود 160-179 مم زئبق / 100-109 مم زئبق.
بشكل عام ، سيبدأ الأطباء العلاج عن طريق وصف نوع واحد من الأدوية لنا ، ولكن إذا لم يتم التحكم في ضغط الدم ، فسيعطي الطبيب مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من الأدوية.
6. ارتفاع ضغط الدم الدرجة 3
هذه المرحلة هي أخطر حالة لمن يعانون حيث يكون ضغط الدم في حدود أكثر من 180 مم زئبق / أكثر من 110 مم زئبق. قد تفشل بعض العلاجات في تحقيق أهداف خفض ضغط الدم.
يمكن تصنيف الشخص على أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم إذا كان قد خضع لقياسات ضغط الدم بنتائج عالية في القياسات المتكررة.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
بناءً على السبب ، ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى مجموعتين ، وهما ارتفاع ضغط الدم الأساسي وارتفاع ضغط الدم الثانوي.
ارتفاع ضغط الدم الأساسي حالة يكون فيها السبب غير معروف. لا يمكن علاج هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ولكن يمكننا السيطرة عليه.
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم الأولي هذا بسبب عدة عوامل ، وهي:
- حجم بلازما الدم
- النشاط الهرموني لدى الشخص الذي يحاول تنظيم حجم الدم وضغطه باستخدام الأدوية
- العوامل البيئية مثل الإجهاد وقلة النشاط البدني
في حين أن ارتفاع ضغط الدم الثانوي له سبب واضح ، والذي يمكن أن يكون بسبب بعض الحالات الطبية. مثل أثناء الحمل ، تشوهات في الكلى وتناول بعض الأدوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
من هو الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم. هذا هو:
1. العرق
تظهر الأبحاث أن معظم الأشخاص ذوي العرق الأسود لديهم ضغط دم أعلى من الأشخاص البيض.
2. الجنس
يكون ضغط الدم عند الرجال أعلى بشكل عام منه عند النساء.
3. التاريخ العائلي والعوامل الوراثية
إذا كان لديك أب أو أم يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيجب أن تكون أيضًا في حالة تأهب منذ سن مبكرة.
لأنه بناءً على العديد من الدراسات ، فإن الشخص الذي ينحدر من عائلة لديها تاريخ من ارتفاع ضغط الدم يكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالعائلة التي ليس لها تاريخ.
4. السمنة
يمكن أن تؤثر السمنة أو زيادة الوزن أيضًا على تدفق الأوعية الدموية. عندما نعاني من زيادة الوزن ، تزداد المقاومة في الأوعية الدموية وتسبب ارتفاع ضغط الدم.
5. استهلاك الملح الزائد
لأولئك منكم الذين يحبون الطعام المالح ، ربما يجب عليك تقليله من الآن فصاعدًا. وذلك لأن الاستهلاك المفرط للملح يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الأساسي.
أظهرت العديد من الدراسات أن تقليل استهلاك الملح يمكن أن يقلل من ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3-5 مم زئبق.
6. عدم ممارسة الرياضة
يمكن أن يكون عدم ممارسة الرياضة عاملاً في حدوث ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة من السمنة والوقاية منها وتقليل تناول الملح في الجسم. سيتم إزالة الملح من الجسم مع العرق.
7. التدخين واستهلاك الكحول
لم يعد سرا أن السجائر يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ، كما هو مكتوب في كل علبة. هذا بسبب محتوى النيكوتين في السجائر. بالإضافة إلى السجائر ، يمكن أن يؤدي محتوى الكحول بكميات كبيرة أيضًا إلى زيادة ضغط الدم.
ما هي أعراض وخصائص ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم مرض ليس له أعراض. يمكن رؤية أعراض جديدة في حالات ارتفاع ضغط الدم المزمن.
لذلك ، فإن فحص ضغط الدم لمعرفة ارتفاع ضغط الدم بشكل منتظم هو الشيء الصحيح. لأنه كلما تم التعرف عليه مبكرًا ، سيكون العلاج الأكثر ملاءمة.
بعض الأعراض الشائعة عندما يكون ارتفاع ضغط الدم شديدًا هي:
- دائخ
- من السهل أن تغضب
- رنين الأذنين
- الرعاف
- صعوبة النوم
- صعوبة في التنفس
- ثقل في الرقبة
- تعبت بسهولة
- عيون دوخة
ما هي المضاعفات المحتملة لارتفاع ضغط الدم؟
غالبًا ما يصاحب المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم مضاعفات لأمراض أخرى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تفاقم تلف الأعضاء.
تشمل بعض الأمراض التي تنشأ نتيجة ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
1. أمراض القلب التاجية
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من مرض القلب التاجي بسبب تكلس جدران الأوعية الدموية للقلب.
2. فشل القلب
يُجبر ارتفاع ضغط الدم عضلة القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم. إذا استمرت هذه الحالة ، ستعاني عضلة القلب من انخفاض في الوظيفة ، مما يؤدي إلى فشل القلب.
3. تضرر الأوعية الدموية في الدماغ
من عواقب ارتفاع ضغط الدم التسبب في تمزق الأوعية الدموية وتلف جدران الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الدموية في الدماغ إلى السكتة الدماغية والموت.
كيف نعالج وعلاج ارتفاع ضغط الدم؟
تتمثل الأهداف العامة للرعاية والعلاج للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في تحسين نوعية الحياة وتقليل تلف الأعضاء وتقليل مخاطر الوفاة. يضطر بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى تناول عقاقير خفض ضغط الدم لبقية حياتهم.
يمكن التغلب على ارتفاع ضغط الدم طبياً وغير طبي. يمكن إعطاء العلاج غير الطبي للمرضى المعتدلين وكإجراء داعم للمرضى المعتدلين والشديد.
وفي الوقت نفسه ، يحتاج المرضى المصابون بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية أو الثالثة إلى علاج طبي إما بمفرده أو بالاشتراك مع العديد من الأدوية للحصول على أفضل النتائج.
علاج ارتفاع ضغط الدم عند الطبيب
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يجب تناول الأدوية مدى الحياة للتحكم دائمًا في ضغط دم المريض. يجب مراعاة الأدوية التي تعطى لهؤلاء المرضى فيما يتعلق بالآثار والآثار الجانبية التي تظهر على الجسم عند تناول هذه الأدوية.
عدة فئات من الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب في بداية العلاج هي من فئة أدوية حاصرات الأدرينالية ، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، ومناهضات قنوات الكالسيوم وتعطى بمفردها.
ثم سيتم إجراء مراقبة ضغط الدم مرة أخرى ، إذا لم يحدث انخفاض في ضغط الدم خلال أسبوعين كما هو متوقع ، يمكن إجراء العلاج الدوائي المركب عن طريق إضافة الأدوية المدرة للبول.
عندما يكون ضغط الدم تحت السيطرة ، يمكن للأطباء القيام بذلك العلاج التدريجي حيث يمكن إيقاف تقليل جرعة تعاطي المخدرات ببطء إذا أمكن ذلك.
كيفية خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي في المنزل
لا يتعين على كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم تناول الدواء على الفور. في الحالة الأولية ، يمكن للشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى إجراء تغييرات في نمط حياته لخفض ضغط الدم.
المفتاح الرئيسي للعلاج غير الطبي هو العيش بأسلوب حياة صحي. تشمل أنماط الحياة الصحية التي يجب تنفيذها ما يلي:
1. استهلاك الفاكهة والخضروات
يمكن أن تكون زيادة تناول الخضار والفواكه إحدى الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع. يوصى بعدة أنواع من الخضار والفواكه لخفض ضغط الدم مثل الخضروات والتوت والبنجر الأحمر والموز وما إلى ذلك.
هذه الأطعمة غنية بالألياف وقليلة الدهون وقليلة الصوديوم ، مما يجعلها مناسبة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم ، يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات في منعنا من الأمراض المصاحبة مثل مرض السكري وخلل الدهون في الدم.
2. انقاص وزنه
غالبًا ما ترتبط الإصابة بارتفاع ضغط الدم بوزن الجسم. خاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن.
لذلك ، فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف إنقاص الوزن.
3. التقليل من تناول الملح
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى زيادة ضغط دم الشخص. في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية ، يوصى فقط باستهلاك الملح الذي لا يتجاوز 2 جرام / يوم.
4. الرياضة
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم. قد يوصي طبيبك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30-60 دقيقة / يوم ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
إذا لم يكن لديك وقت لممارسة الرياضة ، فمن المستحسن المشي أو ركوب الدراجة أو صعود السلالم في أنشطتك اليومية.
5. الحد من التدخين واستهلاك الكحول
الحد من التدخين والمشروبات الكحولية أو الإقلاع عنها ، مفيد جدًا في خفض ضغط الدم.
يجب مراقبة المرضى الذين يخضعون لتغييرات صحية في نمط الحياة وفحص ارتفاع ضغط الدم لمدة 4-6 أشهر. إذا لم يحدث انخفاض في ضغط الدم خلال تلك الفترة ، يوصى بشدة ببدء العلاج الدوائي.
ما هي أدوية ارتفاع ضغط الدم التي يشيع استخدامها؟
هناك عدة أدوية شائعة الاستخدام لعلاج ارتفاع ضغط الدم. من بين أمور أخرى:
أدوية ارتفاع ضغط الدم في الصيدليات
يمكنك العثور على هذه الأدوية في الصيدليات لعلاج ارتفاع ضغط الدم:
- مدر للبول
- حاصرات بيتا
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- حاصرات ألفا
- ناهض مستقبلات ألفا -2
- مزيج من حاصرات ألفا وبيتا
- ناهض مركزي
- مثبطات الأدرينالية المحيطية
- موسعات الأوعية
الطب الطبيعي لضغط الدم
بالإضافة إلى الأدوية الكيميائية ، يمكنك أيضًا الاعتماد على العلاجات الطبيعية ، كما تعلم. هذا مثال:
- ريحان
- قرفة
- حب الهال
- بذر الكتان
- ثوم
- زنجبيل
- الزعرور
- بذور الكرفس
- الخزامى الفرنسي
- مخلب القط
ما هي الأطعمة والمحرمات لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟
يعتبر الطعام وسيلة فعالة لرفع أو خفض ضغط الدم. فيما يلي بعض الأطعمة التي من الآمن تناولها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم:
- حليب خالي الدسم ، زبادي يوناني. يمكنك الاعتماد على الأطعمة الغنية بالكالسيوم كطريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
- لحم طري
- دجاج بدون جلد أو ديك رومي
- الحبوب الجاهزة للأكل قليلة الملح
- حبوب مطبوخة وليست فورية
- جبن قليل الدسم والملح
- الفاكهة. أعط الأولوية طازجة أو في عبوات بدون ملح
- خضروات طازجة وبدون ملح مضاف. الخضار الغنية بالأخضر والبرتقالي والأحمر غنية بالبوتاسيوم الذي يمكنك الاعتماد عليه كطريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
- أرز لا طعم له أو لا طعم له ، معكرونة وبطاطس
- خبز
- الأطعمة المصنعة قليلة الملح
أما الأطعمة التي يجب تجنبها فهي:
- زبدة ومارجرين
- تتبيلة السلطة العادية
- اللحوم الغنية بالدهون
- منتجات الحليب كامل الدسم
- طعام مقلي
- حساء معلب
- وجبة خفيفة مليئة بالملح
- الوجبات السريعة
- لحم ديلي
كيف نمنع ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي. فيما يلي قائمة بالوقاية من ارتفاع ضغط الدم والتي يمكنك القيام بها:
- تناول طعامًا مغذيًا وصحيًا
- الحفاظ على وزن صحي للجسم
- حاول أن تكون نشيطًا بدنيًا
- لا تدخن
- قلل من استهلاك الكحول
- يكفي نوم
اقرأ أيضًا: يمكن أن يعالج ارتفاع الدم ، انتبه لذلك قبل شرب سبيرونولاكتون
ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن والحمل
ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة شائعة عند كبار السن. وعندما لا يتم التعامل مع هذه الحالة بشكل صحيح ، فإن خطر الوفاة والأمراض المميتة بسبب ارتفاع ضغط الدم سيزداد عند كبار السن.
بالنسبة للنساء الحوامل ، غالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم قبل الحمل وفي بعض الحالات يحدث أثناء الحمل. على الرغم من أنه ليس مزيجًا خطيرًا ، إلا أن ارتفاع ضغط الدم والحمل لا يزالان بحاجة إلى المراقبة ، كما تعلم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم والحمل إلى الحالات التالية:
- انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة
- تمزق المشيمة المفاجئ
- تقييد النمو داخل الرحم أو إبطاء أو انخفاض نمو الجنين
- إصابة أعضاء أخرى من النساء الحوامل
- الولادة المبكرة
- أمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل
لهذا السبب يجب على كل من كبار السن والنساء الحوامل الحرص على فحص ارتفاع ضغط الدم وتناول العلاج المناسب حتى لا تؤدي هذه الحالة إلى أمراض أخرى.
هذه هي الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها عن ارتفاع ضغط الدم. من خلال معرفة أشياء عن ارتفاع ضغط الدم ، يمكننا اتخاذ خطوات وقائية في أقرب وقت ممكن ، خاصة إذا كانت لديك عوامل خطر.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. استشارة حول صحة القلب مع شريك طبيب متخصص نحن. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
