من المؤكد أن رائحة الفم الكريهة ستجعلك محرجًا ومحرجًا للتواصل مع أشخاص آخرين. إذا كان لديك هذا ، فماذا تفعل عادة للتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
رائحة الفم الكريهة نفسها تؤثر في الواقع على 25٪ من سكان العالم. هناك العديد من أسباب رائحة الفم الكريهة ، معظمها بسبب سوء نظافة الفم.
في الواقع ، فإن طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة سهلة نسبيًا ، أي عن طريق تغيير نمط حياتك ، مثل الحفاظ على نظافة الفم بجدية ، إلى الإقلاع عن التدخين.
ومع ذلك ، إذا استمرت رائحة الفم الكريهة ولم تختفي ، فيمكنك زيارة طبيبك على الفور ، حسنًا!
أسباب رائحة الفم الكريهة
كل يوم يمتلئ الفم بالبكتيريا التي تعيش عن طريق تناول بقايا الطعام في الفم. عندما تكسر هذه البكتيريا الطعام ، فإنها تطلق غازات كريهة الرائحة تسبب رائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى بقايا الطعام ، في بعض الحالات ، يمكن أن تكون المشاكل الصحية مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو الحماض الكيتوني سببًا لرائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة شائعة أيضًا عند الأطفال ، لأنهم لم يعتادوا عليها أو لم يتمكنوا من تنظيف أسنانهم بانتظام وبصحة جيدة. وهذا يجعل باقي الأطعمة والمشروبات المستهلكة مكانًا للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة لتتكاثر.
يمكن أن تكون الحساسية ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية المزمن التي تسبب المخاط الأنفي الخلفي هي الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة لدى الأطفال. إذا لم يتم علاج هذه المشاكل الصحية على الفور ، يمكن أن تتطور إلى حالات أكثر شدة مثل تسوس الأسنان وأمراض الفم الأخرى.
اقرأ أيضًا: حمى الضنك: تعرف على الأعراض وكيفية الوقاية منها
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي
ذكرت من هيلثلاينكما يمكن استخدام بعض الطرق الطبيعية لتقليل أعراض رائحة الفم الكريهة ، ومنها ما يلي:
بقدونس
البقدونس علاج شعبي يستخدم للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي. أثبتت رائحته الطازجة ومحتواه العالي من الكلوروفيل فعاليتهما في جعل أنفاسك منعشة ورائعة.
يمكنك استخدام البقدونس للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي بمجرد مضغه مباشرة.
عصير أناناس
بصرف النظر عن التذوق الطازج ، اتضح أن شرب كوب من عصير الأناناس العضوي بعد كل وجبة ، أو مضغ شرائح الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين يمكن أن يساعد أيضًا في التخلص من رائحة الفم الكريهة. لا تنسى شطف فمك من السكر الموجود في الفاكهة والعصائر التي تشربها ، حسنًا؟
ماء
غالبًا ما يسبب جفاف الفم رائحة الفم الكريهة الشديدة. وذلك لأن اللعاب يلعب دورًا مهمًا جدًا في الحفاظ على نظافة الفم. بدونها ، تتكاثر البكتيريا. لذا امنعي جفاف الفم بالحفاظ على جسمك رطبًا.
يُعتقد أن شرب الماء طوال اليوم يساعد في تشجيع إنتاج اللعاب اللازم لتجنب رائحة الفم الكريهة.
استخدام معجون الأسنان وخيط تنظيف الأسنان
أحد الأسباب التي تجعلك تعاني من رائحة الفم الكريهة هو البلاك الذي يتراكم على أسنانك. يمكن أن تصبح هذه اللويحة مكانًا تتجمع فيه البكتيريا ويعلق الطعام ، وهو ما إذا تُرك دون مراقبة سيكون ضارًا بصحة أسنانك.
ستقوم على الأقل بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة واحدة يوميًا. إذا كنت تهتم أكثر برائحة الفم الكريهة ، فيمكن فعل هذين الأمرين في كثير من الأحيان ، كما تعلم!
تذكر ، لا تطرف. يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بقوة إلى جعلها أكثر عرضة للتلف.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بالغرغرة
بالإضافة إلى جعل أنفاسك أكثر انتعاشًا ، يمكن أن يوفر غسول الفم أيضًا حماية إضافية لأسنانك من البكتيريا ، كما تعلم!
ومع ذلك ، والأهم من ذلك ، عليك التأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يمكن أن يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، ولا تغري فقط بقدرته على جعل رائحة فمك طيبة ومنتعشة.
يُعتقد أن الغرغرة كل يوم تقضي على رائحة الفم الكريهة للجذور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للغرغرة بالماء العادي بعد الأكل أن تمنع رائحة الفم الكريهة عن طريق إزالة جزيئات الطعام العالقة في أسنانك.
القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق الحفاظ على اللسان نظيف
كما تعلمون ، يمكن أن تتحول الطبقة السطحية للسان التي تتكون بشكل طبيعي إلى منطقة لتجمع البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. للتخلص منه ، يمكنك فقط تنظيف لسانك بفرشاة أسنانك بلطف.
إذا كانت فرشاة أسنانك كبيرة جدًا بحيث لا تصل إلى قاعدة لسانك ، يمكنك استخدام مكشطة.
وفقًا للرئيس السابق لجمعية اختصاصي صحة الأسنان الأمريكية ، باميلا إل كوينون ، فإن استخدام هذه الكاشطة يمكن أن يخلصك من البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تجنب الأطعمة الحمضية
البصل والثوم شيئان سيجعلانك تشعر بالذنب عند تناولهما. لأنه حتى لو قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول هذين الطعامين ، فلن تختفي الرائحة من فمك.
هذا ما قاله ريتشارد برايس ، DMD ، من جمعية طب الأسنان الأمريكية لأن المواد التي تجعلها تشم دخلت مجرى الدم ودخلت الأوعية الدموية في الرئتين حتى تنبعث رائحة كريهة من أنفاسك.
أسهل طريقة هي عدم تناول هذين المكونين. أو إذا لم تتمكن من الابتعاد عن كليهما ، فيمكنك على الأقل تجنبهما عندما تذهب إلى العمل أو تقابل زملائك.
تخلص من عادة التدخين
بالإضافة إلى التسبب في الإصابة بالسرطان ، يمكن أن يتسبب التدخين في إتلاف لثتك ، وتلطيخ أسنانك ، وجعل رائحة الفم كريهة.
على الرغم من أنه ليس من السهل الإقلاع عن التدخين ، إلا أنه يمكنك استشارة طبيبك لتتمكن من بدء برنامج للإقلاع عن التدخين.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بمضغ العلكة
تحب البكتيريا الموجودة في فمك الحلويات. لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة السكرية بعد الأكل ، لأنها يمكن أن تغلف أسنانك وتسبب رائحة الفم الكريهة.
أسهل طريقة هي مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام. لأن مضغ العلكة ينتج اللعاب ، وهي آلية دفاع طبيعية يستخدمها الفم لمحاربة أحماض البلاك.
اقرأ أيضًا: سيفيكسيم: جرعة الأدوية للآثار الجانبية التي يمكن أن تشعر بها
حافظ على صحة لثتك
أمراض اللثة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. بشكل عام ، تتجمع البكتيريا في الجيب الموجود في قاعدة السن مما يسبب رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت تعاني من أمراض اللثة ، فعادة ما يوصي طبيب أسنانك بزيارة أخصائي أمراض اللثة ، وهو خبير يمكنه علاج أمراض اللثة.
دواء رائحة الفم الكريهة
إذا كنت لا تزال تعاني من هذه المشكلة الصحية بعد الحفاظ على نظافة الفم. سيكون من الأفضل استشارة الطبيب لمزيد من العلاج.
ذكرت من المخدراتإذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن مشاكل صحية معينة ، فعادة ما يعطيك الطبيب عدة أنواع من الأدوية.
واحد منهم هو غسول للفم يحتوي على عوامل مضادة للبكتيريا. على سبيل المثال ، مثل كلوريد سيتيل بيريدينيوم (سيباكول) أو الكلورهيكسيدين (بيريديكس) أو بيروكسيد الهيدروجين.
تهدف هذه المنتجات إلى قتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم الكريهة وإنعاش النفس. إذا كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن ارتجاع المريء ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك حاصرات H2 أو مثبطات مضخة البروتون (PPIs) أو مضادات الحموضة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب أيضًا أن يكمل دواء رائحة الفم الكريهة المعطى ، باستخدام معجون الأسنان أو بخاخ الفم أو أي خيارات أخرى تعتبر ضرورية.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
