الصحة

ليست فقط طازجة ، فهذه هي فوائد مياه نابيز لصحة الجسم

ماء نبيز مشروب يصنع بنقع الماء والتمر. عملية التصنيع مشابهة ل مملوء بالماء، أي غارقة بين عشية وضحاها.

لا تروي مياه النبيز العطش فحسب ، بل يقال أيضًا أن لها العديد من الفوائد لصحة الجسم.

فوائد ماء النبيز لصحة الجسم

كما ذكرت من قبل الصفحة هيلثلاينفيما يلي صف من فوائد مياه نبيز التي تحتوي على مغذيات التمر:

يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية

يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تقدم عددًا من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة ويمكن أن تسبب تفاعلات ضارة في الجسم.

مقارنة بأنواع الفاكهة المماثلة ، مثل البرقوق المجفف ، يبدو أن التمر يحتوي على أعلى محتوى مضاد للأكسدة. فيما يلي أقوى أنواع مضادات الأكسدة في التمر:

  • الفلافونويد، أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وقد تمت دراسته لقدرته على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ومرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان.
  • الكاروتينات، فقد ثبت أنه يحسن صحة القلب وقد يقلل أيضًا من مخاطر الاضطرابات المتعلقة بالعين ، مثل الضمور البقعي.
  • حمض الفينولحمض الفينول ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

تحسين صحة الدماغ

يمكن أن يساعد استهلاك التمر في تحسين وظائف المخ. وجدت الدراسات المعملية أن التمر يساعد في تقليل علامات الالتهاب ، مثل إنترلوكين 6 (IL-6) ، في الدماغ.

ترتبط المستويات العالية من IL-6 بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر.

تُعزى خصائص التمر المحتملة المعززة للدماغ إلى محتواها من مضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد.

زيادة الولادة الطبيعية

تمت دراسة التمور لقدرتها على تعزيز وتسهيل الولادة طويلة الأمد عند النساء الحوامل.

يمكن أن يؤدي تناول هذه الفاكهة خلال الأسابيع القليلة الماضية من الحمل إلى زيادة اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض.

في إحدى الدراسات ، كانت 69 امرأة تناولن 6 تمرات يوميًا لمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتهن أكثر عرضة بنسبة 20 في المائة للولادة بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التمر على مادة التانينات ، وهي مركبات ثبت أنها تساعد في تسهيل التقلصات. كما أنها مصدر طبيعي جيد للسكر والسعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المخاض.

الحفاظ على صحة العظام

ماء النبيز وهو ماء من خليط التمر يحتوي على العديد من المعادن ، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.

المحتوى الكامل في التمر لديه القدرة على منع مشاكل العظام ، بما في ذلك هشاشة العظام.

السيطرة على نسبة السكر في الدم

على الرغم من طعمه الحلو ، إلا أن التمر لا يسبب زيادة في نسبة السكر في الدم. يجب أن تعرف ، يمكن لمياه نابيز أن تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض.

لذلك ، فإن مياه نبيز جيدة جدًا للاستهلاك كبديل لأولئك الذين يريدون الحد من تناول السكر. ومع ذلك ، للبقاء بصحة جيدة ، يجب ألا تحتوي مياه النبيز التي تستهلكها على سكر مضاف أو محليات إضافية.

اقرأ أيضًا: فوائد التمر للحامل ، تمنع فقر الدم والعيوب الخلقية عند الأطفال

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctorهنا!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found