الصحة

4 طرق لتنظيف الكلى يمكن القيام بها في المنزل

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. استشارة حول صحة المسالك البولية مع شركائنا من الأطباء المتخصصين. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر هنا !، نعم!

الكلى هي أحد الأعضاء التي تلعب دورًا مهمًا في الجسم ، لذلك يجب الحفاظ على صحتها دائمًا. هناك عدة طرق لتنظيف الكلى يمكنك القيام بها ، حتى يظل العضو هو الأمثل في أداء وظائفه.

ليس من خلال الجراحة أو الإجراءات الطبية ، يمكنك الحفاظ على كليتيك نظيفة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي مغذي. دعنا نلقي نظرة على بعض طرق تنظيف الكلى أدناه!

اقرأ أيضًا: مرض الكلى: تعرف على الأسباب والأعراض والوقاية

كل شيء عن الكلى ووظائفها

الكلى عضوان صغيران يقعان تحت الأضلاع. على الرغم من أن الحجم ليس كبيرًا مثل الرئتين ، إلا أن الكلى لديها مهمة ثقيلة إلى حد ما. يقوم البعض منهم بترشيح المواد الضارة والسموم ، وإزالة النفايات ، وخلق الهرمونات ، وموازنة مستويات الإلكتروليت.

هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تتداخل مع أداء الكلى. أحدها هو تكوين بلورات تشبه الصخور في المنطقة المحيطة. بالحفاظ على الكلى نظيفة ، سيكون من الصعب تكوين هذه البلورات.

ما هو التخلص من سموم الكلى؟

تعد الكلى جزءًا من نظام الترشيح الطبيعي للجسم الذي يعمل على إزالة الفضلات والسموم والمياه الزائدة من الدم. في الواقع ، تمتلك الكلى أيضًا طريقة لتنظيف نفسها عندما يكون لدى الجسم ما يكفي من السوائل.

يمكن التخلص من السموم أو كيفية تنظيف الكلى من خلال تناول بعض الأطعمة والأعشاب التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين صحة الكلى.

يقول أنصار تطهير الكلى أن بعض الأطعمة والمشروبات والوجبات الغذائية يمكن أن تزيل السموم من الكلى والجسم. ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا سوى القليل من البحث العلمي لدعم هذه الادعاءات.

اقرأ أيضًا: قائمة الأنواع الشائعة لأمراض الكلى ويجب أن تعرفها

علامات تدل على أنك تعاني من مشاكل في الكلى وتحتاج إلى التخلص من السموم

يطلق مؤسسة الكلى الوطنيةفيما يلي 10 علامات تدل على أن لديك مشاكل في الكلى وربما تعاني من بعض أمراض الكلى.

1. متعب وصعب التشاور

أول علامة على أن كليتيك بحاجة إلى التخلص من السموم هي أنك تشعر بنقص الطاقة. التعب وصعوبة التركيز. يمكن أن يؤدي التدهور الحاد في وظائف الكلى إلى تراكم السموم والشوائب في الدم.

قد يتسبب ذلك في شعورك بالتعب والضعف وصعوبة التركيز. من المضاعفات الأخرى لأمراض الكلى فقر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى الضعف والإرهاق.

2. صعوبة النوم

عندما لا يتم ترشيح الكلى بشكل صحيح ، تبقى السموم في الدم ولا تترك الجسم في البول. قد تجعل هذه الحالة من الصعب عليك النوم.

هناك ارتباط وثيق بين السمنة وأمراض الكلى المزمنة ، كما أن انقطاع النفس النومي أكثر شيوعًا لدى المصابين بأمراض الكلى المزمنة ، مقارنةً بعامة الناس.

3. جفاف وحكة الجلد

يمكن أن تشير الأمراض الجلدية أيضًا إلى صحة كليتيك. تؤدي الكلى السليمة العديد من المهام المهمة.

ويتراوح ذلك بين إزالة الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم ، والمساعدة في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والمساعدة في الحفاظ على قوة العظام ، والعمل على الحفاظ على الكمية المناسبة من المعادن في الدم.

يمكن أن تكون البشرة الجافة والحكة علامة على أمراض المعادن والعظام التي غالبًا ما تصاحب أمراض الكلى المتقدمة ، عندما تصبح الكلى غير قادرة على الحفاظ على توازن المعادن والعناصر الغذائية في الدم.

4. كثرة التبول

علامة أخرى على حاجتك إلى التخلص من سموم الكلى هي الرغبة في التبول كثيرًا ، خاصة في الليل.

عندما تتلف مرشحات الكلى ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الرغبة في التبول. في بعض الأحيان يمكن أن يكون أيضًا علامة على التهاب المسالك البولية أو تضخم البروستاتا لدى الرجال.

5. وجود دم في البول

عادةً ما تحافظ الكلى السليمة على خلايا الدم في الجسم أثناء تصفية الدم من الفضلات لإنتاج البول.

ولكن عندما تتلف مرشحات الكلى ، يمكن أن تبدأ خلايا الدم هذه في "التسرب" إلى البول. بالإضافة إلى الإشارة إلى مرض الكلى ، يمكن أن يكون الدم في البول مؤشرًا على وجود ورم أو حصوات في الكلى أو عدوى.

6. رغوة بول

يمكن أن تكون الفقاعات المفرطة في البول ، خاصة تلك التي تتطلب منك التنظيف عدة مرات قبل أن تختفي ، مؤشرًا على ارتفاع نسبة البروتين في البول.

قد تبدو هذه الرغوة مثل الرغوة التي تراها عند خفق البيض ، لأن البروتين الشائع الموجود في البول ، وهو الألبومين ، هو نفس البروتين الموجود في البيض.

اقرأ أيضًا: لا تقلل من شأن ذلك ، فهذا هو سبب البول الرغوي الذي يجب الانتباه إليه

7. تورم العيون

يعد وجود البروتين في البول علامة مبكرة على تلف مرشحات الكلى ، لذلك يمكن أن يتسرب البروتين إلى البول.

يمكن أن يحدث هذا الانتفاخ حول العينين بسبب حقيقة أن كليتيك تفرزان كميات كبيرة من البروتين في البول بدلاً من تخزينه في الجسم.

8. تورم القدمين

يمكن أن تكون الكاحلين والقدمين المتورمتين أيضًا علامة على أن كليتيك تعانيان من مشاكل وتحتاجان إلى التخلص من السموم.

وذلك لأن انخفاض وظائف الكلى يمكن أن يؤدي إلى احتباس الصوديوم ، مما يؤدي إلى تورم القدمين والكاحلين.

يمكن أن يكون التورم في الأطراف السفلية أيضًا علامة على أمراض القلب وأمراض الكبد ومشاكل الأوعية الدموية في الساق المزمنة.

9. ضعف الشهية

يمكن أن تكون الشهية أيضًا مؤشرًا على مشاكل في الكلى. هذا عرض شائع جدًا ، لكن تراكم السموم بسبب انخفاض وظائف الكلى يمكن أن يكون أحد الأسباب.

10. تقلصات العضلات

يمكن أن يحدث عدم توازن المنحل بالكهرباء بسبب ضعف وظائف الكلى. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب المستويات المنخفضة غير المنضبطة من الكالسيوم والفوسفور تقلصات عضلية.

كيفية تنظيف الكلى طبيعيا

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الحفاظ على نظافة الكلى ليس ضروريًا بالجراحة أو الإجراءات الطبية الأخرى. فيما يلي 5 طرق سهلة لتنظيف الكلى في المنزل:

1. شرب الماء بجد

أسهل طريقة لتنظيف الكلى هي شرب الماء بجد. اقتباس من هيلثلاين, بصفته العضو المسؤول عن عملية الترشيح ، هناك حاجة إلى الماء للمساعدة في إزالة النفايات من خلال البول.

يتكون جسم الإنسان نفسه من حوالي 60 بالمائة من الماء. إذا كانت المستويات أقل ، فسيكون من الصعب تكوين البول. نتيجة لذلك ، سيكون من الصعب التخلص من المواد المتبقية. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تكوين بلورات صغيرة أو معروفة أكثر باسم حصوات الكلى.

وفقًا لتوصية وزارة الصحة ، يحتاج البالغون إلى استهلاك 3.7 لترًا على الأقل من الماء للرجال و 2.7 لترًا للنساء يوميًا. بصرف النظر عن الماء ، يمكنك تناوله أيضًا من خلال الفواكه الغنية بالماء ، مثل البطيخ.

اقرأ أيضًا: شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع أمراض الكلى ، ولكن هناك حدود!

2. كيفية تنظيف الكلى بضرب استهلاك الفاكهة

الطريقة التالية لتنظيف الكلى هي زيادة تناول الفاكهة. ليس بدون سبب ، الفاكهة هي مصدر جيد للعناصر الغذائية للجسم. العنب ، على سبيل المثال ، يحتوي على مركبات ريسفيراترول التي يمكن أن تقلل من خطر الالتهاب في الكلى.

وبالمثل مع التوت البري ، يمكن أن يحافظ على صحة الكلى والأعضاء الأخرى التي يتم ترتيبها في الجهاز البولي.

بالإضافة إلى التوت البري والعنب ، يمكنك أيضًا تناول الليمون والبرتقال والبطيخ بجد. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من حامض الستريك ، لذلك يمكنها منع تكون حصوات الكلى.

هناك طريقتان بديلتان لاستهلاكه ، وهما تناوله مباشرة أو تحويله إلى عصير. إن استهلاك الفاكهة كل يوم سيوفر تأثيرًا صحيًا.

3. اختيار الأطعمة الغنية بالكالسيوم لإزالة السموم من الكلى

بالإضافة إلى الفواكه ، يمكنك البدء في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

اقتباس من هيلث لاين الكالسيوم مادة مغذية يمكن أن تربط مركبات الأكسالات لتقليل عملية الامتصاص والإفراز. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل تكوين البلورات أو حصوات الكلى.

الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم هي 1.2 جرام. يمكنك الحصول عليه من العديد من الأطعمة ، مثل اللوز والحبوب وفول الصويا المعالج مثل التوفو والإدامامي.

اقرأ أيضًا: غني بالكالسيوم ، فوائد التيمبي يمكن أن تحسن صحة العظام!

4. كيفية تنظيف الكلى بشرب شاي الاعشاب

الطريقة الأخيرة لتنظيف الكلى هي تناول شاي الأعشاب. بعض أنواع شاي الأعشاب لها خصائص مذهلة للكلى. هذا الشاي عادة ليس له أي آثار جانبية ، لأنه مصنوع من مكونات طبيعية مثل النباتات.

عادة ما يتم صنع شاي الأعشاب الذي يستخدم غالبًا لتطهير الكلى من مستخلص أوراق نبات القراص ونبات السامبونج. يمكن العثور على هذين المكونين الطبيعيين بسهولة في البلدان الاستوائية ، بما في ذلك إندونيسيا.

شاي زهرة الكوبية (الكوبية) هو أيضا فعال جدا في حماية الكلى. في إندونيسيا ، تُعرف هذه الزهرة بشكل أكثر شيوعًا باسم زهرة بوكور ، وغالبًا ما تستخدم كنبات للزينة.

هل هناك مخاطر من التخلص من السموم أو تطهير الكلى؟

تشجع برامج تطهير الكلى الناس بشكل عام على تناول الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات.

ومع ذلك ، على الرغم من أن دعاة تطهير الكلى يقولون إن التخلص من سموم الكلى يوفر العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث العلمية لدعم هذا الادعاء.

كانت هناك حالة لرجل يبلغ من العمر 67 عامًا يعاني من نقص حاد في صوديوم الدم ، أو انخفاض مستويات الصوديوم في الدم ، أثناء إجراء تطهير الكلى.

لذا قبل أن تقرر إجراء عملية التخلص من سموم الكلى ، من الجيد استشارة طبيبك أولاً.

كيفية الاعتناء بالكلى للبقاء بصحة جيدة

بالإضافة إلى التخلص من السموم لتنظيف الكلى ، يمكنك أيضًا القيام بعدة طرق للحفاظ على عمل هذا العضو بشكل صحيح.

فيما يلي بعض الطرق المدعومة علميًا للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى:

  • تجنب التدخين والاستهلاك المفرط للكحول والكافيين
  • الحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر في الدم طبيعية
  • حافظ على مستوى الكوليسترول لديك تحت السيطرة
  • اشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى
  • الحفاظ على وزن صحي
  • تقليل أو تجنب الوجبات السريعة
  • تجنب المحليات الصناعية
  • قلل أو تجنب البروتين الحيواني مثل لحم البقر ولحم الخنزير ومخلفاته

على الرغم من عدم وجود دليل على أن تطهير الكلى أو التخلص من السموم يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى ، يمكنك تقليل المخاطر عن طريق الحصول على سوائل كافية وتقليل تناول الصوديوم.

حسنًا ، هذه بعض الطرق لتنظيف الكلى التي يمكنك القيام بها في المنزل. عادات نمط الحياة مثل تناول الكثير من الأطعمة المصنعة ، وشرب الكحول أو الصودا بدلاً من الماء ، وقلة النوم يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى.

الأمر الذي يتطلب منهم العمل لساعات إضافية. من خلال تحسين نظامك الغذائي وزيادة تناولك للمياه ، يمكنك مساعدة كليتيك وصحتك على العودة إلى أفضل حالاتها.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. استشارة حول صحة المسالك البولية مع شركائنا من الأطباء المتخصصين. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر هنا !، نعم!