تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. استشارة حول اضطرابات وظائف الجسم مع شركائنا من الأطباء المتخصصين. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
يعتقد بعض الناس أن بضع نقاط من انعكاسات القدم يمكن أن تجعل الجسم أكثر استرخاءً. ليس ذلك فحسب ، بل تُعتبر فوائد علم المنعكسات للقدم أيضًا للمساعدة في التعامل مع الإجهاد. يُعتقد أيضًا أنه يساعد في الحفاظ على صحة أعضاء الجسم.
ولكن ما هو بالضبط ريفلكسولوجي القدم ، وكيف يختلف عن أنواع التدليك الأخرى ، وكيف توجه علم المنعكسات؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، دعنا نرى الشرح الكامل أدناه.
اقرأ أيضًا: ألم الأسنان يأتي فجأة؟ تخفيف الأعراض بعلم المنعكسات في هذه المرحلة!
ما هي نقطة انعكاس القدم؟
علم المنعكسات تقنية تدليك للجسم. يختلف علم المنعكسات عن أنواع التدليك الأخرى ، وله نقاط محددة على الجسم. تحتاج إلى معرفة النقطة قبل تدليكه ، لإعطاء أقصى قدر من النتائج لأعضاء معينة في الجسم.
ذكرت من ويبمد، علم المنعكسات يؤثر على الأعضاء أو أجزاء الجسم من خلال تحفيز الجهاز العصبي. ثم يتم إرسال هذا التحفيز إلى الجهاز العصبي المركزي.
النتيجة ستجعل الجسم أكثر استرخاء. كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم والتنفس والاستجابات المناعية التي ستؤثر على أعضاء الجسم.
يمكن إجراء العلاج الانعكاسي في أجزاء مختلفة من الجسم ، ولكن من أشهر فوائده هو ريفلكسولوجي القدم. على الرغم من أن التدليك يتم على القدمين ، إلا أنه يمكن الشعور بفوائده في أجزاء وأعضاء مختلفة من الجسم.
افهم نظرية علم المنعكسات للقدم
على الرغم من أن علم المنعكسات أتى في الأصل من مصر والصين القديمة ، وهو طبيب من الغرب ، طور ويليام إتش. فيتزجيرالد نظرية الانعكاس وأدخل تقسيم الانعكاس في عام 1915.
ثم أعيد تطوير نظرية منطقة الانعكاس هذه ، حتى الآن تُعرف باسم الانعكاس الحديث. على الرغم من استمراره في النمو ، إلا أن هناك أربع نقاط تقسيم لعلم انعكاس القدم معروفة على نطاق واسع.
4 مناطق للتدليك الانعكاسي للقدم اليمنى واليسرى
تقسيم نقاط انعكاس القدم وتأثيرها على أعضاء الجسم. (المصدر: reflexologyinstitute.com)نقطة انعكاس القدم اليسرى أو اليمنى تشبه الخريطة التي تعرض صورة لجميع الأعضاء في أجزاء القدم. بشكل عام ، هناك 4 مناطق من نقاط الانعكاس على القدم اليمنى أو اليسرى تنتج فوائد مختلفة ، وهي:
1. منطقة الرأس
يمكنك العثور على علم المنعكسات للقدم للصداع عند طرف القدم ، بدءًا من أصابع القدم وحتى حافة قوس الإصبع.
اضغط على مكان انعكاس القدم لهذا الصداع لزيادة الدورة الدموية في الرقبة بشكل فعال لتقليل الصداع.
وفقًا لـ Doctoroz.com ، هناك طريقتان لتعظيم انعكاسات القدم لهذا الصداع ، وهما:
- يمكنك التدليك بحركات دائرية على أصابع قدميك.
- قم بتبليل المنشفة في ماء دافئ جدًا ، ثم اعصرها ثم حركها بين أصابع قدميك. قم بعمل أرجوحة لتحفيز الأعصاب بين أصابع القدم وتنشيط ردود الفعل للرأس والرقبة لمدة 30 ثانية 2 إلى 3 مرات في اليوم.
2. منطقة الصدر
ستشعر بفوائد علم المنعكسات على الأعضاء حول الصدر. ومنها فوائد للقلب والرئتين ، إذا قمت بتدليك النقاط الموجودة أسفل أصابع القدم إلى منتصف باطن القدم.
3. منطقة المعدة
في حين أن نقطة الانعكاس في القدم الوسطى سيكون لها تأثير على أعضاء البطن. يمكن أن يكون لعلم المنعكسات في هذا القسم تأثير على أعضاء مثل الكلى والبنكرياس وأعضاء أخرى في الجهاز الهضمي.
4. منطقة الحوض
أخيرًا ، إذا تم إجراء المعالجة الانعكاسية حول الكعب ، فسيكون لذلك تأثير على الجسم أو الأعضاء حول الحوض. إذا كنت تعاني من مشاكل في خصرك ومستقيمك وساقيك ، فأنت بحاجة إلى علم المنعكسات في هذه المنطقة.
مجموعة متنوعة من انعكاسات القدم اليسرى وتدليك القدم اليمنى
خريطة أكثر تفصيلا لنقاط انعكاس القدم اليمنى واليسرى. الصورة: //www.foot-pain-explored.com قد تجد خريطة لنقاط الانعكاس على القدم اليمنى أو اليسرى أكثر تفصيلاً من تلك الموضحة أعلاه.
للوهلة الأولى ، قد تبدو نقاط الانعكاس على كلا القدمين اليمنى واليسرى متشابهة ، ويمكن أن يكون موقع الأعضاء متشابهًا ، لكن بعض الخرائط يمكن أن تظهر أعضاء أكثر تفصيلاً في القدمين.
إليك دليل نقطة انعكاسية للقدم يمكنك تجربته في المنزل
هناك العديد من أنواع العلاج الانعكاسي الذي يمكن القيام به على القدمين. لكن الأنواع الثلاثة التالية من التدليك يمكنك أن تجربها بنفسك في المنزل ويمكنك أن تشعر بفوائدها على الصحة.
ريفلكسولوجي للقدم لتخفيف آلام الجسم
الطريقة الأسهل هي أن تجلس على كرسي ثم تضع الكرة تحت باطن قدميك. يمكنك استخدام كرات التنس أو الجولف. ثم يمكنك دحرجة الكرة بأخمص قدميك. خذ بضع دقائق للمساعدة في تخفيف الألم العام.
ريفلكسولوجي القدم لآلام أسفل الظهر
اضغط على حواف باطن القدم وقم بتدليكها. يمكنك تدليكه من أسفل الإصبع إلى الكعب. افعل ذلك عدة مرات لتخفيف آلام أسفل الظهر.
ريفلكسولوجي القدم للتغلب على القلق
لا يزال مع نقاط التدليك على باطن القدمين. لكن هذه المرة تحتاج فقط إلى تدليك الجزء الموجود تحت الإبهام ، وصولاً إلى منتصف نعل القدم. ستساعدك هذه النقطة في التغلب على قلقك.
ريفلكسولوجي للقدم لتقليل الألم الناتج عن متلازمة ما قبل الحيض الدورة الشهرية
إن ممارسة علم المنعكسات على القدمين لا يخفف فقط من وجع القدمين ، بل يمكن أيضًا إجراء علم المنعكسات للقدمين لعلاج الألم الناتج عن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
الطريقة سهلة للغاية ، لقد فعلت ذلك ، اضغط على أحد منحنيات القدم ، بالضبط على حافة سطح القدم. ثم اضغط على منتصف إصبع القدم الكبير باليد الأخرى.
تتمثل فوائد نقاط التدليك مثل هذه في القدرة على إرخاء المبيض والرحم والغدد تحت المهاد في الدماغ.
ريفلكسولوجي للقدم من أجل نوم جيد
هل غالبا ما تجد صعوبة في النوم؟ قد يكون الحل هو القيام بعلم المنعكسات عن طريق الضغط على إصبع القدم الكبيرين. تضغط على الجزء السفلي من طرف إصبع القدم الكبير. بعد ذلك قم بتدليك باقي سطح الإبهام لإرخاء الجسم.
عليك أن تعرف أن هذه الطريقة يمكن أن تعطي إحساسًا بالهدوء والاسترخاء لبعض الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
اقرأ أيضًا: لا داعي للذهاب إلى المنتجع الصحي ، يمكن عمل طريقة تدليك الأطفال هذه في المنزل
فوائد علم المنعكسات
يُعتقد أن علم المنعكسات للقدم قادر على التغلب على القلق والألم العام وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن علم المنعكسات له فوائد أخرى عديدة.
فيما يلي قائمة واسعة بفوائد علم المنعكسات:
- يخفف الصداع والصداع النصفي
- عسر الهضم
- التهاب المفاصل
- أرق
- اختلال التوازن الهرموني
- إصابة رياضية
- اضطرابات الدورة الشهرية
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- وكذلك التصلب المتعدد.
فوائد علم المنعكسات للقدم
بالنسبة لعلم المنعكسات للقدم ، فإن بعض الفوائد المحتملة هي:
- تقليل التوتر والقلق
- تقليل الألم أو الوجع
- ويحسن المزاج
- تحسين حالة الجسم العامة
وجدت دراسة في جامعة شرق كاليفورنيا بالولايات المتحدة فوائد العلاج الانعكاسي للقدم لمرضى سرطان الثدي وسرطان الرئة.
تتمثل إحدى الفوائد الناتجة عن انعكاس باطن القدمين في تقليل الشعور بالضيق لدى المشاركين بعد القيام بتدليك انعكاسي لمدة 30 دقيقة.
الفرق بين التدليك وتدليك القدمين
على الرغم من أنها تبدو متشابهة ، إلا أن التدليك وتدليك القدم مختلفان ، كما تعلم. فيما يلي الاختلافات:
منعكس القدم
في علم المنعكسات في القدم ، سيعمل أخصائي علم المنعكسات أو أخصائي علم المنعكسات في منطقة القدم لتحسين صحة الأعضاء المتصلة بمنطقة نقطة التدليك على وجه التحديد.
تدليك القدم
في هذه الأثناء ، بالنسبة لتدليك القدم المنتظم ، يقوم المدلك بالتلاعب بالعضلات والأنسجة الرخوة حول القدمين فقط لزيادة الدورة الدموية وتخفيف الألم وشفاء الإصابات التي تحدث في المنطقة.
هل هناك وقت محدد لتجنب انعكاسات القدم؟
على الرغم من أن هذه الطريقة تعتبر آمنة ، لكن عليك أن تكون على دراية بشروط معينة ، نعم. إذا واجهت بعض الأشياء أدناه ، فعليك تجنب القيام بعلاج انعكاسات القدم لفترة من الوقت:
- أنت تتعافى من إصابة في الساق.
- لديك تاريخ مرضي من النقرس.
- لديك تاريخ من انسداد تدفق الدم بسبب اضطرابات تخثر الدم.
- حامل.
- لديه تاريخ من الأمراض المزمنة التي تضر بالساقين والتهاب المفاصل.
إذا كنت ترغب في تجربته للعلاج ، فتأكد من القيام بذلك مع الخبراء ، حسنًا! وبالتالي بعض المعلومات حول نقاط انعكاس القدم.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. استشارة حول اضطرابات وظائف الجسم مع شركائنا من الأطباء المتخصصين. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
