هل سبق لك أن رأيت أو عانيت بالفعل من سرعة التنفس؟ قد تحدث هذه الحالة كاستجابة هلع للخوف أو التوتر أو الرهاب. تحدث هذه الحالة لدى بعض الأشخاص استجابةً لحالة عاطفية ، مثل الاكتئاب أو القلق أو الغضب.
عندما يكون التنفس سريعًا وعميقًا ، فمن المرجح جدًا أن يعاني الجسم من ضيق في التنفس. تسمى هذه الحالة بفرط التنفس. تعال ، تعرف على المزيد عن الأعراض والأسباب وكيفية التعامل مع فرط التنفس.
ما هو فرط التنفس؟
فرط التنفس أو الإفراط في التنفس هي حالة تبدأ فيها بالتنفس بشكل أسرع. عندما يحدث فرط التنفس ، فإن الشخص سوف يزفر أكثر من الشهيق.
هذا يسبب انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون في الجسم. التأثير هو انقباض الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم. هذا النقص في تدفق الدم إلى الدماغ يسبب الدوار والوخز في الأصابع.
يُعد فرط التنفس أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 55 عامًا. كما وجد أن مجموعة النساء تعاني منه في كثير من الأحيان أكثر من الرجال. خاصة عندما تكونين حاملاً.
اقرأ أيضا: لا داعي للذعر ، فإليك الطريقة الصحيحة للتغلب على ضيق التنفس عند الحمل
أعراض فرط التنفس
فرط التنفس حالة خطيرة. يمكن أن تستمر الأعراض من 20 إلى 30 دقيقة. يمكن أن تختلف أعراض فرط التنفس ، ولكن الأعراض الخطيرة تشمل:
- صعوبة في التنفس
- حمى
- نبض القلب
- دوار
- القلق أو التوتر أو التوتر
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- ألم أو ضيق في الصدر
- كثرة التثاؤب
- خدر أو وخز في اليدين أو القدمين
- دموي.
بالإضافة إلى هذه الأعراض ، قد تظهر أيضًا عدة أعراض أخرى ، مثل:
- صداع الراس
- منتفخة
- التعرق
- الرؤية غير الواضحة أو الضيقة (الرؤية النفقية)
- فقدان الوعي (الإغماء).
إذا عانيت أنت أو أحد أقاربك من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، تحدث إلى طبيبك. قد تترافق الحالة مع متلازمة فرط التنفس التي تشبه اضطراب الهلع وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الربو.
أسباب فرط التنفس
يمكن أن يكون سبب فرط التنفس عدة عوامل. بشكل عام ، غالبًا ما يحدث فرط التنفس بسبب حالات مثل القلق أو الذعر أو العصبية أو الإجهاد في شكل: نوبات ذعر.
هناك أيضًا أسباب أخرى يمكن أن تسبب فرط التنفس ، بما في ذلك:
- نزيف
- استخدام المنشطات
- جرعة زائدة من المخدرات
- حمل
- عدوى الرئة
- الحماض الكيتوني السكري (أحد مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1)
- إصابة بالرأس
- تقع في المرتفعات.
اقرأ أيضا: تعبت من تناول الدواء ، فهذه طريقة طبيعية للتغلب على ضيق التنفس
كيفية التعامل مع فرط التنفس
عند تجربته ، فإن الخطوة الأولى التي يجب القيام بها هي التزام الهدوء. ثم للتعامل مع فرط التنفس قم بما يلي:
- تنفس مع شفاه مدببة
- ثم حاول التنفس ببطء في كيس ورقي أو يديك مقعرة
- حاول التنفس من بطنك (الحجاب الحاجز)
- احبس أنفاسك لمدة 10 إلى 15 ثانية في كل مرة.
الهدف من علاج فرط التنفس هو زيادة مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم. يمكن أيضًا التغلب على فرط التنفس بعدة طرق أخرى ، على سبيل المثال:
رياضة
ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة أو ممارسة الرياضة مثل المشي السريع أو الركض ، أثناء الاستنشاق والزفير من خلال الأنف يساعد في التغلب على فرط التنفس.
الحد من التوتر
غالبًا ما يرتبط التوتر والقلق بفرط التنفس. لذلك ، استشر محترفًا سيساعدك في التعامل مع التوتر وتعلم تقنيات التنفس.
علاج الوخز بالإبر
يتم الوخز بالإبر عن طريق وضع إبر رفيعة في مناطق معينة من الجسم. من خلال إحدى الدراسات ، من المعروف أن علاج الوخز بالإبر يساعد في تقليل القلق وشدة فرط التنفس.
خذ دواء
في بعض حالات فرط التنفس الشديد ، قد يوصي الطبيب بالأدوية. تتضمن أمثلة أدوية فرط التنفس ما يلي:
- ألبرازولام (زاناكس)
- دوكسيبين
- باروكستين (باكسيل).
ضع في اعتبارك أنه يمكن التحكم في فرط التنفس من خلال التزام الهدوء. كما أن الكلمات المهدئة من الأقرب إليك مثل "ستكون على ما يرام" مفيدة جدًا أيضًا عند إلقاءها بنبرة لطيفة.
إذا لم تنجح طريقة التنفس في غضون بضع دقائق ، فاطلب العناية الطبية على الفور أو اذهب إلى قسم الطوارئ على الفور.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
