بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن مشاهدة أفلام الرعب هي نشاط مخيف ويمكن أن تسبب الكوابيس.
ومع ذلك ، هناك أيضًا أنواع من الأشخاص الذين يستمتعون حقًا بأفلام الرعب بسبب التأثيرات المتوترة التي لديهم عند مشاهدتها.
إذن ، هل مشاهدة أفلام الرعب ضارة أم أنها مفيدة لصحتنا العقلية؟ ها هي المراجعة!
تأثيرات مشاهدة افلام الرعب
الاستجابة النموذجية لأفلام الرعب هي الخوف والقلق ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن التعرض لأفلام الرعب يمكن أن يسبب ضغطًا غير طبيعي أو ردود فعل ضيقة تتطلب تدخلًا نفسيًا.
تحتوي أفلام الرعب على حيل نفسية تخلق وهم التشويق والخطر من خلال التلاعب بالصور والأصوات والقصص. على الرغم من أن الدماغ يدرك أن التهديد ليس حقيقيًا ، فإن الجسم يسجله في نفس الوقت كما لو كان التهديد حقيقيًا.
عندما تشاهد فيلم رعب ، يضخ قلبك بشكل أسرع وتندفع الأدرينالين ، ويضيق انتباهك ، حتى عندما تعلم أنك في المنزل أو في السينما حيث لا يوجد خطر حقيقي.
يشبه هذا التأثير عندما تركب جولة في متنزه ، حيث يمكنك أن تشعر بالخوف وتعلم أنك في أمان.
تم تصميم أفلام الرعب لإثارة مشاعر معينة مثل التوتر والخوف والتوتر والصدمة. هذا يمكن أن يؤدي إلى إفراز الهرمونات في الجسم مثل النوربينفرين والكورتيزول والأدرينالين من الجهاز العصبي اللاإرادي.
قد يؤدي إطلاق هذا الهرمون إلى استجابات فسيولوجية مثل اتساع حدقة العين وزيادة معدل ضربات القلب وتوتر العضلات.
الأثر الإيجابي لمشاهدة أفلام الرعب
يطلق هيلثلاين، سالي وينستون ، أخصائية نفسية من معهد اضطرابات القلق والتوتر بولاية ماريلاند يمكن أن يكون لذكر أفلام الرعب أيضًا تأثير إيجابي ، خاصة لمن يعانون من اضطرابات نفسية.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو الوسواس القهري ، يمكن أن توفر مشاهدة أفلام الرعب فرصة لمواجهة المخاوف وتنمية الثقة بالنفس.
ومع ذلك ، من المهم التحدث إلى طبيب شخصي أو طبيب نفسي حول ما إذا كانت هذه الطريقة ستنجح أم لا.
التأثير السلبي لمشاهدة أفلام الرعب
إن الاهتمام بصحتنا العقلية أمر مهم ، لذلك من الجيد معرفة الحدود وكيفية المشاهدة بطريقة صحية.
إليك بعض التأثيرات السلبية التي قد تحصل عليها من مشاهدة أفلام الرعب:
- اضطرابات النوم: في بعض الأشخاص يشاهدون أفلام الرعب تسبب الأرق. يمكن لأفلام الرعب وآثار التشويق أن تجعل من الصعب على الشخص النوم.
- قلق: الأشخاص الذين يعانون من القلق (القلق) أكثر عرضة للتأثر سلبًا بأفلام الرعب. يزيد القلق المزمن من الحساسية للمثيرات المذهلة ، مما يجعل الأشخاص الذين يعانون بالفعل من التوتر والقلق أكثر عرضة للاستجابة بشكل سلبي.
نصائح صحية لمشاهدة أفلام الرعب
إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتأكد من أن مشاهدة فيلم الرعب يبقيك هادئًا بدلاً من الاستيقاظ ليلاً.
1. راقب كوابيسك
في بعض الأحيان ، سيرسل لك عقلك الباطن إشارات بأن شيئًا ما يزعجك ، حتى لو لم تلاحظه أثناء استيقاظك.
إذا استمرت صور Pennywise أو Pocong أو شخصيات الرعب الأخرى بشكل متكرر في تشتيت انتباهك ويبدو أنها تومض أمام عينيك أثناء محاولتك النوم ، فاعتبرها علامة على أنك قد تحتاج إلى إعادة تقييم عاداتك في المشاهدة.
2. لا تشاهد حتى وقت متأخر من الليل
كل التوتر الذي تحصل عليه أثناء مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن يزيد من الإثارة الفسيولوجية في الجسم ويجعل من الصعب عليك النوم.
من الجيد عدم مشاهدة أفلام الرعب قبل وقت النوم ، خاصة في وقت متأخر من الليل. بالإضافة إلى تأثيره على دورة النوم ، يمكن أن يزيد ذلك أيضًا من مشكلة الأرق.
3. افهم حدودك
أنت فقط تعرف ما الذي يجعلك مرتاحًا أثناء المشاهدة. أهم شيء يجب مراعاته عند مشاهدة فيلم رعب هو راحتك.
من المهم تقييم مشاعرك الحالية وكيف ستتأثر بما يظهر على الشاشة ، خاصة إذا كنت تميل إلى الخوف أو القلق.
4. ابحث عن النوع الفرعي الذي يناسبك
لا يزال الأمر يتعلق بالراحة ، فأفلام الرعب نفسها بها العديد من الأنواع الفرعية ويمكنك اختيار النوع الذي يناسب ذوقك وتحمل الخوف.
هناك رعب مليء بالمشاهد الدموية (جور) ، وهناك أيضًا أفلام رعب تحتوي فقط على مشاهد مشوقة (القصة المثيرة).
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. هيا، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
