يمكن اختيار النوع الصحيح من النظام الغذائي بناءً على فصيلة الدم. بالنسبة للنظام الغذائي لفصيلة الدم B ، سيكون بالطبع مختلفًا عن فصيلة الدم A أو O أو AB.
تم تطوير فكرة تطوير نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم بواسطة المعالج الطبيعي Peter J. D'Adamo. ووفقا له ، يمكن لكل طعام مستهلك أن يتفاعل كيميائيا مع فصيلة الدم.
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا من فصيلة الدم ، فسوف يهضم جسمك الطعام بشكل أكثر كفاءة.
حسنًا ، إليك دليل غذائي لمن لديه فصيلة دم B:
غذاء لفصيلة الدم ب
إذا كان لديك فصيلة دم B ، يمكنك أن تأكل النباتات وجميع أنواع اللحوم ما عدا الدجاج ولحم الخنزير. يمكنك أيضًا تناول منتجات الألبان.
وفي الوقت نفسه ، الأطعمة التي يجب تجنبها هي القمح والذرة والفاصوليا والطماطم.
الأطعمة لزيادة الوزن
لفصيلة الدم B ، لزيادة الوزن يمكنك تناول الذرة والقمح والحنطة السوداء والفاصوليا والطماطم والمكسرات وبذور السمسم.
يؤثر كل من هذه الأطعمة على فعالية عمليات التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى التعب واحتباس السوائل ونقص السكر في الدم مما يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم.
يشير سكر الدم غير الطبيعي إلى ما إذا كان الطعام غير مناسب لفصيلة الدم B. والغذاء الصحيح سيحافظ على نسبة السكر في الدم طبيعية بعد تناوله.
تجنب الدجاج
من الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها لفصيلة الدم B هو الدجاج. لأن هذا اللحم يحتوي على الليكتينات التي تتكتل معًا وترتبط ببعضها البعض في الأنسجة العضلية.
على الرغم من أن لحم الدجاج هذا عبارة عن لحم يحتوي على القليل من الدهون ، إلا أن ما يجب مراعاته هو قدرة الليكتين على مهاجمة مجرى الدم وقدرتها على التسبب في السكتات الدماغية واضطرابات المناعة.
غذاء لإنقاص الوزن
بعد أن تعرف الأطعمة التي يمكن أن تزيد الوزن ، فيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
تعتبر الخضروات والبيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم من أكثرها فعالية. سيتم تعظيم النظام الغذائي إذا كنت تأكل هذه الأطعمة.
الغذاء الأمثل
لمزيد من التفاصيل ، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن نظامك الغذائي وأيضًا ما يجب تجنبه لفصيلة الدم B:
لحم و دواجن
أنواع الطعام التي تفيدك هي لحم الضأن والأرانب ، بينما اللحم البقري والديك الرومي محايدان بالنسبة لك.
وفي الوقت نفسه ، فإن لحم الخنزير والدجاج والبط من اللحوم الخطرة ويجب عدم تناولها من قبل فصيلة الدم B.
مأكولات بحرية
سمك القد والأسماك الفضية والماكريل والسلمون والسردين من الأطعمة المناسبة والمفيدة لفصيلة الدم B.
بينما تعد الأسماك الذهبية والرنجة والسلمون المرقط والحبار والأسماك البيضاء أنواعًا محايدة من الطعام بالنسبة لك.
الابتعاد عن الأنشوجة وبلح البحر وسرطان البحر والكركند والأخطبوط وبلح البحر والمحار والجمبري والقواقع التي تعتبر أطعمة خطرة على فصيلة الدم B.
البيض والحليب
يُنصح بالجبن القريش والجبن العادي وجبن الفيتا وحليب الماعز والكفير وجبن الموزاريلا وجبن الريكوتا.
في حين أن الزبدة واللبن والجبن الشيدر والجبن الكريمي وجبن إيدام وجبن جودة وجبن البارميزان وجبن بروفولون ومنتجات الصويا ومصل اللبن والحليب كامل الدسم هي الأطعمة التي لا تؤثر على فصيلة الدم B.
والأهم من ذلك ، يجب تجنب الجبن الأمريكي والجبن الأزرق والآيس كريم لأن هذه الأطعمة غير مناسبة لفصيلة الدم ب.
فاكهة
ينصح بشدة الموز والتوت البري والعنب والبابايا والأناناس والخوخ لفصيلة الدم B.
بينما لم يكن للتفاح والتوت والزبيب والتمر والتين والجريب فروت الأحمر والكيوي والليمون والمانجو والبطيخ والبرتقال والخوخ والكمثرى والليمون الحامض أي تأثير خاص. في هذه الأثناء ، الفواكه مثل جوز الهند والرمان والراوند هي ثمار يجب تجنبها.
خضروات
البنجر والبروكلي والملفوف والجزر والقرنبيط والباذنجان وفطر شيتاكي والبقدونس والفلفل والبطاطا الحلوة وبراعم بروكسل مفيدة جدًا لفصيلة الدم B.
بينما الهليون ، الملفوف الصيني ، الكرفس ، الخيار ، صوا الشمر ، الثوم ، الزنجبيل ، الفجل الحار ، الخس ، الفطر ، البصل ، البطاطس ، الأعشاب البحرية ، السبانخ ، القرع والكوسا ليس لها تأثير خاص عليك.
ابتعد عن الأفوكادو والذرة والزيتون واليقطين والفجل والتوفو والطماطم لأن هذه الأطعمة تشكل خطورة على فصيلة الدم B.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
