الصحة

تحقق من 6 أطعمة للتغلب على الحرارة فيما يلي

غالبًا ما يستخدم مصطلح الحرارة العميقة عندما يعاني شخص ما من التهاب في الحلق. للتخفيف من ذلك ، يمكنك تناول عدة أنواع من الأطعمة للتعامل مع الحرارة الداخلية.

بالإضافة إلى كونها أكثر طبيعية ، فإن فعالية الطعام في التعامل مع الحرارة الداخلية لا تقل قوة أيضًا عن الأدوية. إذن ، ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج هذه المشكلة الصحية؟

ما هي الحرارة الداخلية؟

طبيا ، الحموضة المعوية ليست في الواقع مرضا. إنه أشبه بمجموعة من أعراض مرض يهاجم الحلق. الخصائص الشائعة هي تشقق الشفاه ، ورائحة الفم الكريهة ، والإحساس بالحرقان في الحلق الذي يجعل من الصعب عليك البلع.

تحدث الحموضة المعوية بسبب نقص فيتامين ج والألياف وسوائل الجسم. يمكن أن يحدث هذا أيضًا لأنك تتناول الكثير من الأطعمة الدهنية مثل الأطعمة المقلية.

زيادة الفاكهة والخضروات للتعامل مع الحرارة الداخلية

وفقًا لتقرير من موقع medicalnewstoday.com ، يمكن التغلب على حرقة المعدة عن طريق تناول شيء طري ومغذي. واحد منهم هو فيتامين سي الموجود في العديد من الفواكه والخضروات.

بالإضافة إلى تناوله مباشرة ، يمكنك أيضًا تناوله في مستحضرات مختلفة مثل الثلج ، العصائر، أو العصير. اختر الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل العنب البري أو الكرز أو الكيوي.

بعض النصائح الإضافية ، تجنب إعطاء السكر أو الشراب حتى يتم الحفاظ على المحتوى الغذائي للفاكهة.

مرق الخضار مع التوابل يمكن أن يتعامل مع الحرارة الداخلية

- بهارات لعلاج الحموضة المعوية. مصدر الصورة: Unsplash.com

من المعروف منذ فترة طويلة أن توابل المطبخ المختلفة مثل الكركم أو الثوم أو الفلفل الأسود لها خصائص لعلاج الأمراض المختلفة. على سبيل المثال ، مركبات الكبريت الموجودة في الثوم جيدة جدًا لتقليل الالتهاب.

طبيعة سجية علاجي ثبت علميًا أيضًا أن الكركم يحارب البكتيريا والفيروسات والفطريات. أظهرت دراسات مختلفة أيضًا أن المكون النشط للكركمين قادر على تقليل مستويات الإنزيمات الالتهابية في الجسم.

إذا تم دمج كل ذلك مع مرق نباتي مليء بالعناصر الغذائية ، فمن المؤكد أن هذا الطبق مناسب جدًا للاستهلاك للتغلب على الحرارة الداخلية. لا تنس أن تقدمه دافئًا حتى لا يؤذي حلقك.

بطاطا حلوة بنكهة القرفة

تحتوي البطاطا الحلوة على نوعين من العناصر الغذائية الرئيسية التي يمكن أن تزيد من جهاز المناعة لدى الشخص. الأول هو فيتامين أ ، والثاني فيتامين ج.هذا النبات غني أيضًا بمضادات الأكسدة الفعالة في تقليل الالتهاب.

في الوقت نفسه ، لا تعمل القرفة كمُحلي طبيعي فحسب ، بل هي أيضًا مصدر لمضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

طريقة التقديم سهلة للغاية ، البطاطا الحلوة بالبخار وهرسها حتى تصبح ناعمة حتى لا تؤذي الحلق عند بلعها. ثم أضف مسحوق القرفة أو العسل حسب الرغبة كمُحلي طبيعي.

شاي البابونج والليمون

يحتوي البابونج على مكونات مضادة للالتهابات يمكن أن تجعل الشخص ينام بشكل سليم. الراحة هي أحد مفاتيح الشفاء ، بما في ذلك عند التعرض للحرارة الداخلية.

خاصة إذا كان هذا الاضطراب مصحوبًا بسعال. يساعد تناول شاي البابونج في تقليل تقلصات المعدة التي تحدث عند السعال. أضف القليل من عصير الليمون كمضاد أكسدة إضافي لجسمك ، نعم.

يمكن أن يتعامل دقيق الشوفان مع الحرارة الداخلية

يمكنك تناول مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب والمغنيسيوم لدعم عملية الشفاء من الشوفان.

كقيمة مضافة ، هذا الطعام يشبع أيضًا ولكنه منخفض السعرات الحرارية. لذا فهو مناسب جدًا لمن يريد اتباع نظام غذائي صحي.

لجعل طعمها أكثر لذة ، لا حرج في إضافة عدة أنواع من الفاكهة مثل الموز المهروس أو التوت الأزرق المقطّع إلى قطع صغيرة. قدمي الشوفان دافئًا وأضيفي القليل من القرفة أو العسل كلمسة نهائية.

زنجبيل

جذر الزنجبيل الطازج هو مصدر قوي مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، الزنجبيل قادر أيضًا على القضاء على الغثيان ، وتقوية المناعة ، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الفيروسات.

كيفية تناوله لعلاج الحموضة المعوية هي تقشير الزنجبيل ثم بشره جيدًا. بعد ذلك يضاف إلى الشاي الدافئ الممزوج بالعسل أو الشوفان الممزوج بالفواكه.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!