الصحة

التمدد من أجل التعزيز ، فاعلية أم لا؟

الحصول على جسم مثالي هو حلم لمعظم الناس. قلة ليست على استعداد لفعل أي شيء لتحقيق هذا الهدف ، أحدها هو الممارسة الدؤوبة تمتد لرفع الجسم.

السؤال هو تمتد يمكن حقا أن تساعد في زيادة الطول؟ تعال ، اكتشف الإجابة بالمراجعة التالية!

فترة النمو البشري

قبل مناقشة المزيد حول تمتد لرفع مستوى جسمك ، من الجيد معرفة نمط وفترة نمو الإنسان أولاً. لأنه في سن معينة ، توقفت عظام الإنسان عن النمو ولا يمكن أن تنمو بعد الآن.

الرضع والأطفال

العمر من 0 إلى 12 شهرًا هو أفضل فترة نمو عند الأطفال. يقتبس صحة الاطفال، يمكن أن يصل ارتفاع الطفل إلى 25 سم منذ ولادة الطفل.

بعد هذه الفترة ، سيكون النمو أبطأ. قد يزيد الطول بمقدار ستة سنتيمترات كل عام حتى دخول مرحلة المراهقة.

مرحلة المراهقة

المراهقة هي انتقال من الأطفال إلى البالغين. يبدأ سن البلوغ عند الفتيات بين سن 8 و 13 عامًا. بينما في الرجال ، من 10 إلى 15 سنة. ستنتهي المراهقة في حدود 15 إلى 17 عامًا.

صحة الاطفال يعرّف المراهقة بأنها "فترة تغيير جذري". هذا يعني أن نمو العديد من أجزاء الجسم سيحدث بشكل كبير ، أحدها الارتفاع.

مرحلة البلوغ

طبق النمو (طبق النمو) على العظام. مصدر الصورة: www.proactive4pt.com

قد يكون بعض البالغين غير راضين عن وضعهم ليس طويل القامة. نتيجة لذلك ، يتم عمل العديد من الحيل والطرق لزيادة الطول لتحسينه.

للأسف ، وفقا ل أخبار طبية اليوم ، بعد سن 18 عامًا ، توقف الجسم عن المعاناة من فترة من النمو. حتى في، هيلثلاين أوضح ، لا توجد تقريبًا تقنية أو تمرين محدد فعال حقًا في جعل جسم الشخص البالغ أطول.

في نهاية فترة البلوغ ، تتسبب التغيرات الهرمونية في تصلب "صفيحة النمو" ، بحيث لا تتمكن العظام من "الاستطالة".

ماذا عن عقاقير تقوية الجسم التي يتم تداولها على نطاق واسع؟ حتى الآن ، لم يكن هناك أي بحث علمي يمكن أن يثبت فعالية هذه الأدوية.

التمدد من أجل الارتفاع ، فعال أم لا؟

تمتد هي إحدى تقنيات الشد التي يُعتقد أنها تحسن نمو العظام. انه فقط، تمتد للارتفاع قد لا يكون فعالًا بدرجة كافية إذا قام به البالغون.

لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، توقفت "لوحات النمو" في عظام البالغين عن النمو. تمتد إن زيادة الجسم تكون فعالة فقط إذا قام بها شخص ما زال في سن النمو ، وخاصة المراهقين.

بالنسبة للبالغين ، ما يمكن فعله هو تحسين الوضع للبقاء منتصبًا وعدم التراخي. الحفاظ على وضعية جيدة سيحافظ على المسافة بين العمود الفقري ، مما يجعل الشخص يبدو أطول.

تمرين الإطالة للارتفاع

بالنسبة الى كلية الطب بجامعة هارفارد، على الرغم من أنه يمكن أن يساعد في زيادة الجسم ، تمتد في كثير من الأحيان لتحسين مرونة الجسم.

ديفيد نولان ، معالج فيزيائي مستشفى ماساتشوستس العام، أوضح أن التمدد المنتظم يمكن أن يبقي العضلات طويلة ونضرة وقوية ونحيلة ومرنة من حيث التوازن.

حاليا، تمتد لتحسين النمو. افعل ذلك عدة مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج ، نعم!

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!