الاسقربوط هو مصطلح يستخدم للإشارة إلى شخص يعاني من نقص حاد في فيتامين سي. للتأكد من تعرض شخص ما لهذه الحالة ، عليك الانتباه إلى الخصائص التالية لنقص فيتامين سي.
هناك العديد من علامات نقص فيتامين سي التي قد تحدث. بما في ذلك كدمات أسهل والتئام الجروح لفترة أطول. لفهم هذا الشرط بشكل أفضل ، فيما يلي قائمة بالخصائص التي قد تحدث.
12 علامة على نقص فيتامين سي
1. الجلد الخشن
يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين. الكولاجين ضروري للحفاظ على صحة وقوة أنسجة الجلد. يسبب نقص فيتامين سي مشاكل جلدية.
بشكل عام ، يصبح الجلد قاسيًا ويصاب بتقرن الشعيرات أو المعروف أيضًا باسم مرض جلود الدجاج. سيشعر الجلد بمطبات جافة وصغيرة مثل البثور ويظهر بقوة.
2. ينمو الشعر بشكل غير طبيعي
عندما يعاني الشخص من نقص فيتامين سي ، يعاني الشخص من نمو غير طبيعي للشعر. عادة ما ينمو الشعر معوجًا أو ملفوفًا. يحدث هذا لأن فيتامين سي ضروري في عملية نمو الشعر.
3. بصيلات الشعر الأحمر
تحتوي بصيلات الشعر الموجودة على سطح الجلد على العديد من الأوعية الدموية الدقيقة التي تزود الدم والعناصر الغذائية. عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين سي ، تصبح الأوعية الدموية هشة وتنكسر بسهولة. نتيجة لذلك ، سوف يتسبب في ظهور لون أحمر حول بصيلات الشعر.
4. سهولة الإصابة بالكدمات
تحدث الكدمات عندما تتمزق الأوعية الدموية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى تسرب الدم إلى المنطقة المحيطة. يمكن أن يجعلك نقص فيتامين سي تجربة الكدمات أمرًا سهلاً.
لأن نقص فيتامين سي يمكن أن يؤثر على إنتاج الكولاجين. إذا كان هناك نقص في الكولاجين ، تنخفض حماية الجلد. كما يؤدي نقص إنتاج الكولاجين إلى ضعف الأوعية الدموية.
5. يعد التئام الجروح
يؤثر نقص فيتامين سي على تكوين الكولاجين المسؤول عن الحفاظ على أنسجة الجلد الصحية. لذلك عندما يصاب الجلد ، فإن نقص الكولاجين يجعل الشفاء يستغرق وقتًا أطول.
في حالات نقص فيتامين سي الشديدة ، يمكن أن يتسبب في إعادة فتح الجروح القديمة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى. إذا كنت في هذه المرحلة ، فهذا يعني أنك عانيت من خصائص نقص فيتامين سي في الأشهر القليلة الماضية.
6. ألم وانتفاخ في المفاصل
تحتوي المفاصل على نسيج ضام غني بالكولاجين. يؤثر نقص فيتامين سي أيضًا على حالة المفاصل. يمكن أن تكون المفاصل مؤلمة لتتورم.
في الحالات الأكثر شدة يمكن أن يسبب صعوبة في المشي. ومع ذلك ، يمكن علاج خصائص نقص فيتامين سي عن طريق تناول مكملات فيتامين سي.
7. ضعف العظام
أظهرت دراسة أن فيتامين سي يلعب دورًا في تكوين العظام. لذا فإن نقص فيتامين سي يمكن أن يضعف العظام.
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي أيضًا على صحة العظام. يمكن أن تصبح العظام أكثر هشاشة وتزيد من خطر الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.
8. نزيف اللثة ومشاكل الأسنان
هذه هي العلامات الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين سي. بدءا من اللثة الحمراء ثم التورم إلى النزيف. وذلك لأن فيتامين سي له دور في الحفاظ على قوة أنسجة اللثة.
في الحالات الشديدة جدًا ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين سي أيضًا في تعفن اللثة. سيؤدي هذا التأثير إلى جعل الأسنان مشكلة وفي بعض الحالات ، يمكن أن يفقد الشخص أسنانه.
9. اختلال جهاز المناعة
يلعب فيتامين ج دورًا في المساعدة في مكافحة العدوى ودرء العوامل المسببة للأمراض التي تدخل الجسم. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى إرهاق الجهاز المناعي للتعامل مع التهديدات في الجسم.
إذا كان الأمر كذلك في هذه المرحلة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي سيكونون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. كما يشير أيضًا إلى أن الشخص سيكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مثل الالتهاب الرئوي.
10. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي فقر الدم ، لأن فيتامين سي ضروري في عملية امتصاص الحديد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى زيادة خطر النزيف المفرط ، وسيكون لذلك تأثير سلبي على الشخص المصاب بفقر الدم.
11. سوزانا سيئة القلب
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين سي في الواقع على مزاجك أو مزاجك. سوف تشعر غالبًا بمزاج سيء. سيسهل عليك ذلك الشعور بالتعب وسرعة الانفعال. إذا كنت قد تلقيت كمية كافية ، فستختفي هذه الخصائص.
12. زيادة الوزن غير المبررة
إذا زاد وزنك فجأة ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين سي لأن فيتامين سي يلعب دورًا في تنظيم إفراز الدهون. نقص فيتامين ج يعادل تراكم الدهون ويتراكم بشكل عام في المعدة.
لتجنب ظهور هذه الخصائص لفيتامين سي ، تحتاج إلى تلبية الاحتياجات اليومية من فيتامين سي معاهد الصحة الوطنية الأمريكية، تحتاج النساء البالغات يوميًا إلى 75 ملليجرامًا من فيتامين سي ويحتاج الرجال البالغون إلى 90 ملليجرامًا من فيتامين سي.
يمكنك الحصول على محتوى فيتامين سي من الفواكه مثل البرتقال والبابايا والكيوي والكرز. أو فيتامين سي الذي يأتي من الخضار مثل البروكلي والفلفل الأحمر.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. تحميل هنا للتشاور مع شركائنا من الأطباء.
