عندما يكون أنفك مسدودًا بالمخاط أو المخاط ، فمن المؤكد أن التنفس يكون أكثر صعوبة. لكن اهدأ ، فبالإضافة إلى القدرة على التغلب عليها بتناول الأدوية ، يمكنك أيضًا التغلب عليها بغسل أنفك.
يشار إلى تقنية غسل الأنف أيضًا باسم الري الأنفي أو يتدفق الجيوب الأنفية. هذه الطريقة آمنة ويمكن القيام بها في المنزل. فضولي كيف نفعل ذلك؟ ابحث عن الإجابة أدناه.
اقرأ أيضًا: حتى لا تخطئ في الحكم ، تعرف على أعراض الاورام الحميدة الأنفية التي تشبه نزلات البرد
ما هو تدفق الجيوب؟
تدفق الجيوب الأنفية هو تقنية شطف أو غسل ممرات الأنف التي تتم بمحلول ملحي (محلول ملحي). سيساعد هذا المحلول الملحي على إزالة المخاط والحطام من الأنف.
يوصى بهذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية المزمن والتهاب الجيوب الأنفية الحاد والحساسية والتهابات فيروس الأنفلونزا. والسبب هو أنه بالإضافة إلى التخلص من المخاط ، فإن تدفق الجيوب الأنفية له أيضًا فوائد أخرى تشمل:
- إفراز المخاط
- نظف التهيج
- تقليل التورم أو الالتهاب
- يحافظ على ممرات الأنف رطبة.
اقرأ أيضا: هل تعاني من أعراض الانفلونزا؟ تغلب على هذه العلاجات الطبيعية الثمانية
تحضير أدوات ومواد تنظيف الجيوب الأنفية
للقيام بغسل الجيوب الأنفية ، عليك أولاً شراء غسول للأنف. يمكن أن تكون هذه الأداة وعاء نيتيوالمحاقن الأنفية وزجاجات غسيل الأنف الخاصة.
ثم الخطوة الأولى التي عليك القيام بها هي عمل محلول ملح.
عادة ، يتم ذلك عن طريق خلط الماء الدافئ المعقم بالملح النقي. يجب أن يكون الماء المستخدم مقطرًا أو مصفيًا أو مطهرًا أو ماءًا مغليًا لمدة دقيقة واحدة أولاً.
يعد استخدام المياه المعقمة أمرًا مهمًا للغاية لأنك إذا لم تفعل ذلك ، فإنك تخاطر بالتعرض لعدوى خطيرة من الأميبات الطفيلية التي يمكن أن تدخل الدماغ وتكون قاتلة.
تحتوي بعض مجموعات غسيل الأنف التي يتم بيعها بالفعل على محلول ملحي. يوصى بهذا السائل أكثر من محلي الصنع.
كيفية القيام بغسل الجيوب الأنفية
عندما تصبح الأدوات والمواد جاهزة ، اتبع هذه الخطوات لإجراء عملية تنظيف الجيوب الأنفية:
- قف مع وضع رأسك فوق الحوض أو في الحمام وقم بإمالة رأسك إلى جانب واحد
- اعتمادًا على الأداة التي تستخدمها ، اضغط على المحلول الملحي أو صبه ببطء في فتحة الأنف العلوية
- دع المحلول يخرج من فتحة الأنف الأخرى
- تنفس من فمك وليس أنفك
- كرر على الجانب الآخر
- تأكد من عدم وصول الماء إلى مؤخرة الحلق
- امسح أنفك بمنديل بعد الانتهاء من تنظيف المخاط.
مخاطر تدفق الجيوب الأنفية والآثار الجانبية
يعد تدفق الجيوب الأنفية طريقة آمنة للقيام بذلك في المنزل ، ولكن إذا كنت تستخدم الماء غير المعقم ، فأنت معرض لخطر الإصابة بعدوى طفيلية خطيرة تسمى Naegleria fowleri.
تشمل أعراض هذه العدوى الطفيلية:
- صداع حاد
- تصلب الرقبة
- حمى
- انتزاع
- غيبوبة.
إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فلن يسبب تدفق الجيوب الأنفية أي آثار جانبية كبيرة. ولكن من ناحية أخرى ، قد تواجه آثارًا جانبية طفيفة مثل:
- عطس
- ألم في الأنف
- ألم الأذن.
اقرأ أيضا: لم تلتئم أبدًا ، تعرف على أسباب نزلات البرد الطويلة التالية
نصائح للقيام بغسل الجيوب الأنفية
كما ذكرنا سابقًا ، هناك مخاطر وراء غسول الأنف أو تدفق الجيوب الأنفية. لكن لا داعي للذعر ، ولتجنب ذلك ، يمكنك القيام بما يلي:
- ابدأ دائمًا بغسل يديك نظيفة
- لا تستخدم ماء الصنبور. استخدم الماء المقطر أو الماء المصفى أو الماء المغلي مسبقًا
- نظف غسول الأنف بعد الاستخدام واتركه حتى يجف
- تجنب استخدام الماء البارد
- تجنب استخدام الماء شديد السخونة
- تخلص من المحلول الملحي إذا بدا عكرًا أو متسخًا
- لا تغسل الجيوب الأنفية للأطفال
- لا تقم بغسل الجيوب الأنفية إذا كان وجهك يعاني من تقرحات لم تلتئم.
يمكن إجراء هذا التدفق من الجيوب الأنفية بشكل متكرر إذا كنت تعاني من احتقان الأنف بسبب البرد أو الحساسية. في يوم واحد ، يمكنك القيام بذلك مرة إلى ثلاث مرات.
الآثار طويلة المدى لتدفق الجيوب الأنفية غير معروفة. لذلك يجب ألا تستخدم هذه الطريقة كثيرًا. إذا كنت تعاني من حالة حادة أو مزمنة في الجيوب الأنفية ، فاطلب المشورة من طبيبك.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
