الصحة

الطفل صعب الأكل؟ هذه هي النصائح والحيل القوية لجعل طفلك سمينًا سريعًا

يبدو تنظيم النظام الغذائي للطفل أمرًا صعبًا وسهلاً يا أمهات. خاصة إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في الأكل ويكون صعب الإرضاء بشأن الطعام. هل هناك أي نصائح لجعل الأطفال يعانون من السمنة السريعة؟

المفتاح هو الانتباه إلى اختيار قائمة الطعام وتكرار تناول الطعام. اختر التغذية العالية بحيث لا تزال احتياجات الأطفال مستوفاة.

نصائح وحيل لجعل الأطفال بدينين بسرعة

يعد الطعام أحد العوامل المهمة التي يمكن أن تؤثر على عملية نمو الأطفال وتطورهم. بعض الطرق التي يمكن للأمهات القيام بها لتعديل النظام الغذائي بحيث يصاب الأطفال بالسمنة بسرعة هي:

قم بتوفير الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية

يمكن للأمهات إعطاء الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لتسريع زيادة وزن الطفل. تشمل الأطعمة الصحية عالية السعرات الحرارية لزيادة وزن الطفل البيض والموز والأفوكادو والدجاج والسلمون وغيرها الكثير.

عرّف الأطفال على تناول الطعام بانتظام

يُطلب من الأمهات إعطاء الطفل جدولًا للوجبات حتى تصبح ساعات تناول الطعام منتظمة. بالإضافة إلى الإفطار والغداء والعشاء.

يمكن أن يزيد جدول الأكل المنتظم من وزن الطفل بطريقة صحية ويجعل الطفل يحصل على كمية كافية من السعرات الحرارية لممارسة الأنشطة.

توفير كمية كافية من الدهون

يمكن للأمهات إعطاء هذه الدهون الزائدة للأطعمة الصحية للطفل. على سبيل المثال ، إضافة الجبن المذاب وصلصة الكريمة وزيت الزيتون والزبدة والمايونيز إلى المعكرونة والخضروات. يمكنك أيضًا استبدال خليط الماء في دقيق الشوفان أو الحبوب بالحليب الطازج.

تلبية احتياجات تناول الكربوهيدرات

ربما لا يحب الكثير من الأطفال تناول الكربوهيدرات على شكل أرز. يمكن للأمهات التغلب على ذكاء من خلال تقديم وجبات خفيفة تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الزبيب والفواكه المجففة والجرانولا والعسل.

كل أكثر

يمكن للأمهات استخدام أوعية الطعام أو الشراب مثل الأطباق والأوعية والأكواب الأكبر حجمًا للالتفاف حول الجزء الإضافي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات أيضًا إضافة أجزاء إلى الأطعمة والمشروبات التي يحبها الأطفال حتى يتمكن الأطفال من تناول المزيد من الشراهة حتى يزداد جزء الطعام.

اجعل الطعام يبدو أكثر جاذبية

يميل الأطفال إلى الشعور بالملل بسرعة من الطعام الذي يبدو متشابهًا. لذلك ، يمكن للأمهات أن يبدعن في الطبخ لأطفالهن للتأكد من أن الأطعمة المتنوعة مجهزة بتغذية كاملة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأمهات أيضًا جعل الطعام جذابًا قدر الإمكان بحيث يهتم الطفل بتناوله.

أنواع الطعام لزيادة وزن الطفل

بالإضافة إلى النصائح أعلاه ، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد طفلك على زيادة الوزن بسرعة ، بما في ذلك:

حليب و كريمة

يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للبروتينات والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى للأطفال. يمكن للأمهات إعطاء كوبين من الحليب يوميًا ، على سبيل المثال ، يمكن استخدامهما كمخفوق الحليب أو الحبوب أو العصائر.

زبدة أو زبدة

يمكن أن يكون هذا الطعام غنيًا بالدهون للأطفال. لكن عليك أن تتذكر ألا تعطيه أكثر من اللازم ، لأنه إذا كان أكثر من اللازم ، فهو أيضًا ليس جيدًا لنمو الطفل.

زبدة الفول السوداني

تحتوي هذه الأطعمة على دهون وبروتينات غير مشبعة يمكن أن تساعد في زيادة وزن الطفل. يمكن للأمهات صنع الخبز بزبدة الفول السوداني ليكون بمثابة غداء للطفل.

أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على الدهون والسعرات الحرارية المفيدة لنمو الأطفال. تعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرًا للدهون الصحية مقارنة بالأطعمة الأخرى.

موز

إلى جانب كونه غنيًا بالفوائد ، فقد اتضح أن الموز يمكن أن يكون أحد الطاقات الجيدة للجسم ، كما تعلم. يمكن للأمهات إعداد تحضيرات الطعام عن طريق إضافة الموز إلى الأطعمة المفضلة للأطفال مثل اللبن المخفوق أو البودينغ أو خلطهم بالشوكولاتة.

لحم أحمر

اللحوم الحمراء هي مصدر للحديد والدهون التي يحتاجها الأطفال في فترة نموهم. جرب الأمهات اختيار لحوم البقر التي لا تزال طازجة.

فواكه وخضراوات

الفواكه مثل المانجو والبابايا والأناناس وغيرها من المصادر الطبيعية للسكر المفيدة للجسم. سيساعد ذلك في توفير الطاقة وتعزيز فقدان الوزن.

فيما يلي بعض النصائح والحيل التي يمكنك تجربتها لجعل طفلك سمينًا سريعًا. إذا كنت تعاني من مشاكل تتعلق بوزنك ونظامك الغذائي ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.

استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!