يجب أن يكون الجميع قد تعرق. التعرق هو وظيفة جسدية تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. لذلك ، يمكن للتغيرات في درجة حرارة الجسم ودرجة حرارة الجسم الخارجية أن تسبب التعرق. عند التعرق ، يقوم الجسم بإفراز السوائل القائمة على الملح من الغدد العرقية.
بشكل عام ، يخرج الكثير من العرق في مناطق مثل الإبط أو الوجه أو راحة اليد أو القدمين. ولكن كيف يظهر العرق وما هو دوره في الصحة؟ تحقق من الشرح التالي.
كيف يتعرق الجسم؟
الجسم مجهز بمتوسط 3 ملايين غدة عرقية. هناك نوعان من الغدد العرقية وهما:
- الغدد العرقية المفرزة. توجد الغدد العرقية المفرغة في جميع أنحاء الجسم وتنتج عرقًا خفيفًا عديم الرائحة.
- الغدد العرقية المفرزة. تفرز هذه الغدد الكثير من الدهون وتوجد رائحة مميزة على فروة الرأس والإبطين والفخذ. عندما يتحلل العرق المُفترَز ويختلط بالبكتيريا الموجودة على الجلد ، ينتج الجسم رائحة تُعرف برائحة الجسم.
يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في وظيفة العرق في جسمك. الجهاز العصبي اللاإرادي هو جزء من الجهاز العصبي يعمل من تلقاء نفسه ، دون سيطرة الجسم الواعية.
عندما يكون الطقس حارًا أو ترتفع درجة حرارة جسمك بسبب ممارسة الرياضة أو الحمى ، فإن العرق سوف يهرب من خلال القنوات الموجودة في جلدك. العرق يمتص سطح الجسم ويبرد جسمك.
يتكون العرق في الغالب من الماء ، ولكن حوالي 1٪ من العرق عبارة عن مزيج من الملح والدهون.
ما الذي يسبب التعرق؟
التعرق طبيعي ويحدث بانتظام في حياتنا اليومية. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأشياء أدناه تحفيز زيادة كمية العرق.
1. الحرارة والرطوبة
عندما ترتفع درجة الحرارة ، تعمل معظم الغدد العرقية في جسمك وتسبب العرق. ستشعر أيضًا بالحرارة عندما يكون الجو رطبًا لأن الهواء الرطب يترك مساحة أقل للعرق ليتبخر من جسمك.
2. العواطف والتوتر
تشمل المشاعر والظروف التي يمكن أن تجعلك تتعرق بغزارة الغضب والخوف والعار والقلق والتوتر العاطفي. عندما تكون غاضبًا ، يفرز جسمك هرمونات التوتر التي تزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، وترفع درجة حرارة جسمك ، مما قد يؤدي إلى التعرق.
3. الرياضة
التعرق هو أحد الطرق لمعرفة أنك تمارس الرياضة بشكل جيد. نظرًا لأنك ستفقد السوائل عند التعرق ، تأكد من البقاء رطبًا. تذكر أن تشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده.
4. الغذاء
قد يكون التعرق أيضًا استجابة للطعام الذي تتناوله. يُطلق على هذا النوع من التعرق اسم التعرق الذوقي ويمكن أن يحدث بسبب الأطعمة الحارة والمشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والقهوة والشاي) والمشروبات الكحولية.
5. العلاج والمرض
ينتج التعرق أيضًا عن استخدام بعض الأدوية والأمراض ، مثل السرطان والحمى وأدوية خفض الحمى والالتهابات ونقص السكر في الدم ومسكنات الألم وهرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية ومتلازمة الألم الإقليمية المعقدة (CRPS).
6. سن اليأس
يمكن للتقلبات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث أن تؤدي أيضًا إلى التعرق. غالبًا ما تعاني النساء في سن اليأس من التعرق الليلي والتعرق أثناء الليل الهبات الساخنة.
معنى العرق بالنسبة للصحة
التعرق ، إذا كان بكميات طبيعية ، هو عملية جسدية مهمة. لأن عدم التعرق بدرجة كافية أو التعرق بكثرة يمكن أن يسبب مشاكل.
فرط التعرق
فرط التعرق هو حالة من التعرق المفرط في الإبطين واليدين والقدمين. قد تكون هذه الحالة محرجة وتمنعك من أداء روتينك اليومي. لذلك ، يمكن لفرط التعرق أن يهاجم مشاكل نفسية أكثر من المشاكل الجسدية.
نقص التعرق
نقص التعرق هو حالة لا يوجد فيها تعرق كافٍ أو لا يوجد فيه ما يكفي من التعرق. التعرق هو وسيلة الجسم لإفراز الحرارة الزائدة. يمكن أن تصاب بالجفاف وتصاب بضربة شمس أكثر من المعتاد إذا كنت مصابًا بنقص التعرق.
قد يشير التعرق إلى مشكلة طبية إذا حدث مع أعراض أخرى ، مثل ألم الصدر ، والدوخة ، وضيق التنفس ، والتعرق المستمر لفترة طويلة دون سبب. إذا واجهت هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور.
عرق كل شخص مختلف. هناك أنواع وتركيبات وروائح وحتى عوامل وراثية تؤثر على تعرق الشخص.
بالإضافة إلى تحفيز التعرق ، يمكن للأطعمة مثل الثوم أو البصل أو الملفوف أن تجعل رائحة الجسم أسوأ. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من الكبريت في هذه الأطعمة على رائحة الجسم عند التعرق.
وجدت الأبحاث أن رائحة النباتيين أكثر جاذبية من آكلات اللحوم. أظهرت هذه الدراسة أن الرجال الذين لم يأكلوا اللحوم كانت رائحتهم أكثر جاذبية ولطيفة وأقل نفاذة من أولئك الذين أكلوا اللحوم الحمراء.
يمكن أن تتأثر كمية العرق أيضًا بالوراثة. بعض حالات فرط التعرق في أمريكا ، على سبيل المثال ، سببها الوراثة. يمكن أيضًا أن يكون الأشخاص المصابون بنقص التعرق ناتجًا عن عوامل وراثية ، على الرغم من أن تلف الأعصاب والجفاف يمكن أن يكونا أيضًا من الأسباب.
بالإضافة إلى ذلك ، تتسبب العوامل الوراثية أيضًا في تريميثيل أمين البول ، وهي حالة تكون فيها رائحة العرق مثل السمك أو البيض الفاسد.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
