مخاطر زيادة فيتامين (أ) والأعراض التي يسببها

بصرف النظر عن فوائده في الحفاظ على صحة العين ، لا يعرف الكثير من الناس أن مخاطر زيادة فيتامين (أ) غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد.

تحدث هذه الحالة المعروفة باسم فرط فيتامين أ ، عندما يكون لدى الشخص الكثير من فيتامين أ في الجسم. حسنًا ، لمنع ذلك ، دعونا نتعرف على مخاطر فيتامين أ الزائد التالي.

لماذا يمكن للشخص أن يعاني من فائض من فيتامين أ

الجزر مصدر طبيعي لفيتامين أ. مصدر الصورة: Freepik.com

بالنسبة الى هيلثلاين، يمكن أن تختلف الأسباب. بدءاً من تناول مكملات فيتامين أ التي لا تتوافق مع القواعد ، أو لأنها في طور الشفاء من بعض الأمراض.

هناك أيضًا من يعانون من هذه الحالة بسبب الاستخدام طويل الأمد لأدوية خرق حب الشباب.

في الحالات الحادة ، تتراكم كمية فيتامين (أ) في وقت قصير لأنه يتم تناولها بكميات كبيرة دفعة واحدة. أما بالنسبة للأمراض المزمنة ، فتحدث على مدى فترة طويلة وببطء.

أعراض فرط الفيتامين أ

وفقًا لـ Medicalnewstoday ، فإن الزيادة الحادة في فيتامين (أ) ستجعل المرضى يعانون من الأعراض التالية:

1. دائخ
2. بالغثيان
3. أسكت
4. آلام في المعدة
5. هناك ضغط على الدماغ ، و
6. يهان بسهولة

في حين أن مرضى فرط الفيتامين A المزمن سيواجهون عمومًا الشكاوى التالية:

1. القلاع في الفم
2. تورم العظام
3. تنكسر أظافر الأصابع بسهولة
4. آلام العظام
5. فقدان الشهية
6. زوايا الشفاه متشققة
7. عدم وضوح الرؤية أو اضطرابات بصرية أخرى
8. دائخ
9. استفراغ و غثيان
10. حساس لأشعة الشمس
11. يصبح الجلد خشنًا وجافًا ومثيرًا للحكة
12. اصفرار الجلد
13. تساقط شعر
14. بسهولة الخلط
15. عدوى الجهاز التنفسي

مخاطر زيادة فيتامين أ

في الأساس ، يمكنك تلبية احتياجاتك اليومية من فيتامين أ من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن. إن إعطاء هذا الفيتامين بكميات كبيرة ينطوي على مخاطر كبيرة للتسبب في مشاكل صحية مثل:

تلف القلب

بالنسبة الى Ncbi، فإن استهلاك الكثير من فيتامين أ يمكن أن يغير وظيفة الفيتامين إلى سم في الجسم. سيتم تخزين هذا الفائض في خلايا الكبد.

ستؤدي الزيادة المستمرة في كمية فيتامين (أ) إلى تنشيط هذه الخلايا وتضخمها ، مما يؤدي إلى إنتاج الكولاجين الزائد ، وفي النهاية التسبب في تلف الكبد.

يزيد من خطر الاصابة بالكسور

أظهرت دراسة أن الريتينو (مادة يصنعها الجسم من فيتامين أ) تحفز تكوين ناقضات العظم لكنها تمنع تكوين بانيات العظم. هذا يسبب زيادة طفيفة في فيتامين (أ) في الجسم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكسور.

لكن أظهرت دراسات أخرى أن نقص فيتامين أ يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور.

إذن ما مقدار فيتامين أ الذي تحتاجه في اليوم؟

تعتمد الإجابة على هذا السؤال على عمر كل شخص ونوعه وتاريخه الطبي. لكن بحسب المعاهد الوطنية للصحة (NIH)بشكل عام ، فإن المرجع للاحتياجات اليومية من فيتامين أ هو:

1. الأعمار من 1 إلى 3 سنوات: 300 ميكروغرام
2. الأعمار من 4 إلى 8 سنوات: 400 ميكروغرام
3. الأعمار من 9 إلى 13 سنة: 600 ميكروغرام
4. الذكور فوق 14 سنة: 900 ميكروغرام
5. النساء 14-18 سنة: 700 ميكروغرام
6. النساء فوق 18 سنة 700 ميكروغرام

يمكن أن يتغير مقدار هذه الحاجة وفقًا لحالتك الصحية. على سبيل المثال ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فإن المدخول اليومي من فيتامين أ الذي يجب تلبيته سيختلف اعتمادًا على نتائج استشارة الطبيب.