هل لديك سؤال عن الصحة وتريد سؤال الطبيب مباشرة؟ تحدث مع Good Doctor في تطبيق Grab Health. أطبائنا جاهزون للإجابة على مدار 24 ساعة!
فاكهة التنين هي بالتأكيد مألوفة لآذاننا. فوائد فاكهة التنين لا تعرف العمر ، للأطفال والكبار على حد سواء. إلى جانب كونها سهلة المعالجة في أنواع مختلفة من الطعام ، تحتوي فاكهة التنين أيضًا على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية.
حسنًا ، إليك بعض فوائد فاكهة التنين لصحة جسمك. تعال ، انظر الشرح أدناه.
اقرأ أيضًا: صف من محتوى فاكهة التنين الأحمر مفيد حقًا للجسم
ما هي فاكهة التنين؟
استهلاك فاكهة التنين. مصدر الصورة: //healthline.com تأتي فاكهة التنين من أمريكا الوسطى والتي تبدأ كصبار ثم تزهر في فترة ما بعد الظهر ثم تذبل في الصباح.
بالإضافة إلى شكلها الفريد ، فاكهة التنين منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات B و C والفوسفور والبروتين والكالسيوم والألياف والكابتين ومضادات الأكسدة. وهذا ما يجعل هذه الفاكهة لها العديد من الفوائد لصحة الجسم.
يقتبس healthline.com ، فيما يلي العناصر الغذائية لمقدار 100 جرام من فاكهة التنين:
- السعرات الحرارية: 60.
- البروتين: 1.2 جرام.
- الدهون: 0 جرام.
- الكربوهيدرات: 13 جرام.
- الألياف: 3 جرام.
- فيتامين ج: 3٪ من RDI.
- الحديد: 4٪ من RDI.
- المغنيسيوم: 10٪ من RDI.
فوائد فاكهة التنين
1. انقاص الوزن
إذا كنت تريد جهازًا هضميًا سلسًا ، فإن تناول فاكهة التنين بانتظام يمكن أن يكون خيارًا جيدًا.
ليس ذلك فحسب ، فهذه الفاكهة تحتوي أيضًا على نسبة جيدة من الألياف وقليلة السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك ملء معدتك دون الخوف من زيادة وزنك بشكل كبير.
2. وجبات خفيفة صحية
يُنصح بشدة أولئك الذين يتبعون برنامجًا غذائيًا بتضمين فاكهة التنين كأحد قوائم الطعام للاستهلاك.
إن تناول فاكهة التنين بانتظام سيجعل معدتك تستمر في الشعور بالشبع دون الحاجة إلى القلق بشأن زيادة الوزن.
3. يساعد على إزالة السموم
كما هو موضح أعلاه ، تحتوي فاكهة التنين على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الجذور الحرة في الجسم وتجعل عملية إزالة السموم في الجسم تتم بسلاسة.
4. منع السرطان
من المؤكد أن لون اللحم الأحمر يحتوي على فاكهة التنين الليكوبين. يعمل هذا المحتوى كموفر للون الأحمر وقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ليس فقط الليكوبين ، فاكهة التنين غنية أيضًا بمضادات الأكسدة هيتوبومين. يساعد هذا المحتوى في منع تكوين الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة التنين على الألياف والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات C و B2 ، وهي فعالة في المساعدة على إزالة السموم المعدنية من الجسم التي يمكن أن تسبب السرطان.
6. تحسين المناعة
غالبًا ما يتم استهلاك فاكهة التنين للأطفال. بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ ، يمكن لهذه الفاكهة أيضًا تعزيز جهاز المناعة ، كما تعلم.
ليس هذا فقط ، عندما تكون مجتهدًا في تناول فاكهة التنين ، فإن عملية التئام الجروح الخارجية ستتعافى بشكل أسرع.
بالإضافة إلى منع حدوث السرطان ، تحتاج إلى معرفة المحتوى الليكوبينتعمل فاكهة التنين أيضًا على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.
وذلك لأن بذور فاكهة التنين غنية بدهون أوميغا 3 وأوميغا 6 التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية.
تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
