الصحة

8 طرق للتخلص من البلغم العالق في الحلق يستحق المحاولة

عندما يمتلئ الحلق بالبلغم ، عادة ما نشعر بالحكة أو التهاب الحلق. لكن لا تقلق ، يمكنك التعامل معها بعدة طرق ، كما تعلم. تحقق من المراجعة حول كيفية إزالة البلغم من الحلق أدناه.

اقرأ أيضًا: دعنا نتعرف على كيفية إزالة البلغم عند الأطفال

هل البلغم خطير؟

وجود مخاط في الجهاز التنفسي هو في الواقع شيء طبيعي. يمكن أن يحبس المخاط اللزج الغبار والمواد المسببة للحساسية والفيروسات في أنسجة الجسم. عندما يكون الجسم سليمًا ، سيبدو المخاط في الجسم رقيقًا.

في هذه الأثناء ، عند المرض ، يمكن أن يتكاثف المخاط لأنه يحبس الفيروسات التي تهاجم الجسم بنجاح ، لذلك يطلق عليه البلغم. لكن المخاط المتراكم سيجعل الجسم يشعر بعدم الراحة لذلك تحتاج إلى إزالته من الجسم.

يمكن أيضًا أن تكون العديد من الحالات الصحية سبب تراكم البلغم ، مثل:

  • حمض ارتجاع
  • حساسية
  • أزمة
  • التليف الكيسي.

ولكن إذا استمر ظهور هذا البلغم تدريجيًا لفترة طويلة وتداخل مع أنشطتك ، فحدد موعدًا فورًا لرؤية الطبيب.

8 طرق للتخلص من البلغم في الحلق

قد يكون ظهور البلغم مزعجًا ، لكن لا داعي للقلق كثيرًا. فيما يلي عدد من الطرق للتخلص من البلغم في الحلق والتي يمكنك تطبيقها في المنزل بمكونات طبيعية أو أدوية موصوفة.

1. الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء الدافئ والملح طريقة سهلة وآمنة للتخلص من البلغم في الحلق. ليس ذلك فحسب ، فالمياه المالحة يمكنها أيضًا قتل الجراثيم وتخفيف التهاب الحلق.

الحيلة ، ببساطة امزج كوبًا من الماء الدافئ مع 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة ملح. ينصح بشدة باستخدام الماء الدافئ لأنه يمكن أن يذيب الملح بسرعة. تغرغر بالمحلول لمدة 30-60 ثانية ثم أزل الماء. كرر عدة مرات حتى تشعر بتحسن.

2. استخدم زيت الأوكالبتوس

يعد فرك زيت الأوكالبتوس من أكثر الطرق شيوعًا للتخلص من البلغم في الحلق. يمكن أن يوفر زيت الأوكالبتوس إحساسًا بالدفء بحيث يساعد على تليين البلغم.

افركي زيت الأوكالبتوس حول الحلق والصدر حتى يمكن استنشاق الرائحة جيدًا حتى الأنف. يمكنك أيضًا اختيار زيت أساسي يحتوي على زيت الكافور واستخدام موزع لاستنشاق الأبخرة.

3. اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء ، وخاصة الماء الدافئ ، يمكن أن يساعد في تصريف البلغم بسهولة أكبر. لذلك ، تأكد من عدم نفاد السوائل.

بالإضافة إلى الماء ، يمكنك أيضًا شرب عصير الفاكهة الدافئ أو ماء الليمون. لكن تجنب شرب المشروبات مثل الكحول والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

4. ترطيب الهواء

يمكن أن يساعد ترطيب الهواء من حولك على منع سماكة المخاط. للحصول على هواء رطب ، يمكنك استخدام جهاز ترطيب يمكن تشغيله طوال اليوم. لكن تأكد من تغيير الماء وتنظيفه.

5. تناول الأطعمة التي تعمل على تهدئة الحلق

جرب تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في تطهير حلقك. على سبيل المثال حساء الدجاج أو الليمون أو الزنجبيل أو الثوم. يمكن أيضًا أن يكون تناول الأطعمة الغنية بالتوابل التي تحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل الفلفل الحار أو الفلفل الحار ، وسيلة للتخلص من البلغم في الحلق.

تظهر بعض الأدلة العلمية أن الأطعمة والمكملات أدناه يمكن أيضًا أن تمنع أو تعالج أمراض الجهاز التنفسي التي تسببها الفيروسات

  • الجينسنغ
  • عرق السوس
  • التوت
  • نباتات إشنسا
  • رمان
  • شاي الجوافة
  • الزنك عن طريق الفم

6. تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية

يمكن إزالة البلغم الموجود في الحلق عن طريق تناول أدوية ترقق البلغم التي يمكنك شراؤها من الصيدليات. بدءا من شكل أقراص أو شراب أو مسحوق. لا تنس دائمًا اتباع التعليمات الخاصة باستخدام الدواء المذكور في العبوة.

اقرأ أيضا: التعرف على أمبروكسول: أدوية أنحف لسعال البلغم

7. احصل على قسط كافٍ من الراحة

عندما يكون لديك سعال ونزلات برد مصحوبة ببلغم يمنع التنفس ، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط كبير من الراحة. الراحة الجيدة يمكن أن تمنح الجسم مساحة ووقتًا لدرء العدوى.

تجنب ممارسة الكثير من التمارين ، خاصة أثناء النهار. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية في الواقع إلى الإصابة بالجفاف ، مما يجعل خروج البلغم أكثر صعوبة.

8. استهلاك دواء الطبيب

هناك أدوية خاصة يمكن أن تضعف البلغم إذا وجدت أن لديك حالة مزمنة في الرئة مثل التليف الكيسي. إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة ، فقد يصف لك طبيبك أيضًا أدوية خاصة يتم استنشاقها من خلال البخاخات.

تأكد من التحقق من صحتك وصحة عائلتك بانتظام من خلال Good Doctor 24/7. اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!