هل أدركت فجأة أنك تحلم؟ أو هل سبق لك أن تمكنت من التحكم في قصة الحلم الذي تعيشه؟
إذا كانت الإجابة على أي من هذه الأسئلة هي "نعم" ، فهذا يعني أنك قد اختبرت ما يسمى حلم واضح.
دعنا نكتشف ما هو حلم واضحبما في ذلك الفوائد والمخاطر على الصحة من خلال المقال التالي.
اقرأ أيضا: يم ... ألق نظرة خاطفة على 7 أطعمة لتحسين أداء الدماغ لدى البالغين
ما هذا حلم واضح?
عند الحلم ، لن يعرف الشخص عمومًا أن الحلم ليس حقيقيًا. لكن اتضح أن بعض الناس يمكنهم الدخول في حلم وأن يكونوا على دراية كاملة بحقيقة أنهم يحلمون.
ذكرت من أخبار طبية اليوم، هذا الشرط يسمى حلم واضح. يتم تفسير هذا على أنه حلم يدرك فيه الحالم أنه يحلم ،
من عند جيد جدا العقلأظهرت الأبحاث أن الأشخاص ذوي القدرة العالية على مراقبة أفكارهم هم أكثر عرضة للتجربة حلم واضح.
كيف تحصل على حلم واضح
إليك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها إذا كنت تريد أن تشعر بالإحساس حلم واضح.
1. احصل على مزيد من النوم الريمي
لأن حلم واضح عادة ما يحدث أثناء نوم حركة العين السريعةحركة العين السريعة)، فإن قضاء المزيد من الوقت في هذه المرحلة سيزيد من فرصك في تجربة هذا الحلم الواحد.
يمكنك إطالة نوم حركة العين السريعة بالحصول على قسط كافٍ من النوم. لممارسة عادات نوم جيدة ، يمكنك القيام بما يلي:
- اتبع جدول النوم
- تمرن كل يوم
- تجنب لعب الإلكترونيات قبل النوم
- اخلق بيئة نوم مريحة
- تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
حتى لو لم تجرب حلم واضحستساعدك العادات المذكورة أعلاه في الحصول على نوم جيد ليلاً.
2. احتفظ بمجلة الأحلام
كثير من الناس يستخدمون مذكرات للمساعدة في تحقيق حلم واضح. الحيلة هي كتابة محتويات الحلم ، لأن هذا سيجبرك على تذكره.
يُعتقد أن هذا يساعد الدماغ على أن يصبح أكثر وعيًا بالأحلام. للاحتفاظ بمفكرة للأحلام ، احتفظ بدفتر ملاحظات وقلم بجوار سريرك.
بعد ذلك ، اكتب أحلامك بمجرد استيقاظك واقرأ المجلة بانتظام لتعريف عقلك بأحلامك.
المنفعة حلم واضح
على الرغم من أن هذا مجال يحتاج إلى مزيد من البحث ، حلم واضح قد يكون لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك:
1. تحسين المهارات الحركية
يمكن أن يؤدي تصور الحركات الجسدية إلى تحسين المهارات الحركية للأطراف في العالم الحقيقي.
هذا لأنه إذا كنت تقوم بمهارات حركية أثناء الحلم ، فإن الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الحركة يكون نشطًا أيضًا. في هذه الحالة، حلم واضح تعتبر قادرة على المساعدة في عملية إعادة تأهيل الأطراف للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية.
يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين لا يعانون من إعاقات جسدية والذين يرغبون في تحسين الأداء الرياضي والمهارات الحركية الأخرى.
2. تعزيز الإبداع
عادةً ما يكون المبدعون أكثر عرضة للتجربة حلم واضح. قد يكون هذا لأن قدرتهم على تذكر الأحلام وتصور الأحداث قوية جدًا.
على الرغم من أن هذا لم يتم إثباته علميًا ، يستخدمه الكثير من الناس حلم واضح لصقل إبداعاتهم.
3. يقلل من القلق
حلم واضح قد يكون مفيدًا أيضًا في تقليل أعراض القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). لأن هذا النوع من الحلم يسمح لك باستكشاف المواقف بطريقة مسيطر عليها.
بهذه الطريقة يمكنك التدرب على القيام بأشياء تثير القلق بشكل طبيعي ، أو تعلم الاسترخاء في المواقف التي عادة ما تسبب التوتر في العالم الحقيقي.
اقرأ أيضًا: غالبًا ما يحدث عند المراهقين ، وهذا يسبب أحلامًا رطبة تحتاج إلى معرفتها!
المخاطر الصحية التي قد تنشأ نتيجة لذلك حلم واضح
أحد المخاوف التي أعرب عنها بعض الخبراء حول المشاركة في حلم واضحs ، هو أن الجاني قد يكون "عالقًا" في الحلم ويجد صعوبة في الاستيقاظ.
القلق الآخر الذي نشأ هو أن الأشخاص المتورطين في حلم واضح لذلك لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة بسبب الإرهاق أو ضعف جودة النوم.
حلم واضح عرضة أيضًا لطمس الواقع والأحلام ، مما يجعل من الصعب تحديد ما حدث بالفعل. يمكن أن يؤدي التداخل بين الواقع والأحلام أيضًا إلى الانفصال عن بيئتك أو نفسك.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
