إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي ، يمكنك تجربة قائمة نظام كيتو الغذائي لمرضى السكر. حمية الكيتو أو حمية الكيتو هي حمية غنية بالدهون وقليلة الكربوهيدرات.
مع نظام كيتو الغذائي ، يمكن للجسم تحويل الدهون ، بما في ذلك السكر ، إلى طاقة للجسم.
تم إنشاء هذا النظام الغذائي بالفعل منذ عام 1924 وهو علاج لمرضى الصرع ، ولكن تمت دراسة هذا النظام الغذائي أيضًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
حسنًا ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اتباع نظام كيتو الغذائي ، فإليك قائمة نظام كيتو الغذائي لمرضى السكر.
- بيضة
ثبت أن البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين وهو أمر جيد لعملية ابتناء الأنسجة (عملية تكوين الأنسجة).
يتم إعطاء بياض البيض لمعظم المرضى الذين يتعرضون لحوادث تؤدي إلى تلف أنسجة الجسم لتسريع عملية تجديد الأنسجة.
في حين أن صفار البيض يحتوي على مستويات عالية من الدهون وهو مفيد للنمو والتغذية الجيدة للجسم ، ولكن يرجى الانتباه ، فإن صفار البيض الزائد سيزيد من مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
- الخضار منخفضة الكربوهيدرات
تعتبر الخضروات الخضراء الغنية بالألياف رائعة لهذا النظام الغذائي ، لأن الألياف ستجعلك تشعر بالشبع وتحسن الهضم حتى لا تمتص الأمعاء الكثير من العناصر الغذائية وتؤدي إلى السمنة.
لكن تجنب الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل البطاطس والذرة لأن كلاهما سيزيد من مستويات السكر في الدم.
- لحمة
لا بأس من تناول اللحوم الدهنية ولكن ليس بكثرة والاهتمام بصحة القلب.
يجب أن تكون حكيماً في تناول البروتين لأن استهلاك الكثير من البروتين إلى جانب القليل من الكربوهيدرات يؤدي إلى تحويل الكبد للبروتين إلى جلوكوز مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
- التوت (التوت)
يعتبر التوت مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة للاستهلاك في النظام الغذائي الكيتون بالكمية المناسبة.
آثار جانبية
إذا واجهت الأعراض التالية ، فعليك استشارة الطبيب على الفور.
- كثرة التبول
- صداع الراس
- إمساك
- تقلصات غير مريحة في الساق
- فقدان الطاقة
بصرف النظر عن الآثار الجانبية المذكورة أعلاه ، فقد ثبت أن نظام كيتو الغذائي له العديد من الفوائد ، بما في ذلك التسبب في فقدان الوزن بشكل كبير ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل الاعتماد على المخدرات.
لذلك ، اتبع حمية الكيتو بشكل صحيح وحكيم حتى تحصل على الفوائد دون التعرض لأعراض جانبية ضارة.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
