أثناء الحمل ، هناك العديد من التغييرات التي يمكن أن تشعر بها المرأة الحامل. واحد منهم هو التهاب في القدمين. لا يحدث ألم القدم أثناء الحمل من تلقاء نفسه ، بل ينتج عن عدة عوامل. يمكن التغلب على الألم بطرق مختلفة ، ماذا؟
يمكن أن تجعل آلام القدم من الصعب على المرأة الوقوف أو المشي أو حتى الضغط لفترة طويلة. لا توجد العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لمنع هذه الحالة.
ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض. دعونا نرى هنا!
اقرأ أيضًا: فوائد اليوجا للحوامل: تخفيف الألم لطرد الأرق
ما الذي يسبب التهاب القدمين أثناء الحمل؟
إلى جانب نمو الطفل الصغير في الرحم ، تعاني النساء الحوامل من الكثير من التغييرات الجسدية. هذا أمر طبيعي ، ولكن هناك بعض التغييرات التي تجعل المرأة الحامل تشعر بعدم الارتياح وتجعل من الصعب عليها القيام بالأنشطة ، بما في ذلك التهاب القدمين.
الألم الذي يشعر به باطن القدمين ناتج عن عدة أسباب. الأسباب في كل حالة مختلفة ولا يمكن معادلتها.
ذكرت من firstcry.comفيما يلي أسباب التهاب القدمين أثناء الحمل.
أسباب شائعة
هناك عدة أسباب شائعة لتقرح القدمين ، ويمكن أن تشمل:
- يمكن أن تؤدي زيادة الوزن الطبيعية إلى الضغط على القدم والأربطة القريبة من قوس القدم. هذا يسبب آلام في باطن القدمين
- يتغير مركز الثقل على الجسم بسبب وزن الطفل المتنامي
- مشية أوسع بسبب الوزن الزائد ، يمكن أن تمدد عضلات الساق
- يمكن أن تسبب زيادة حجم الدم تقلصات في باطن القدمين
- الأحذية الضيقة جدًا أو ذات المقاس الخاطئ يمكن أن تسبب ألمًا في القدم
أسباب أخرى
بالإضافة إلى المشاكل المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون الألم الذي يحدث في باطن القدمين ناتجًا أيضًا عن عدة حالات أخرى. يمكن القول أن هذه الحالة هي أيضًا حالة شائعة تسبب التهاب القدمين أثناء الحمل ، بما في ذلك:
الوذمة
أثناء الحمل ، غالبًا ما تعاني النساء من الوذمة. الوذمة هي حالة تنتفخ فيها القدمين. يمكن أن تسبب هذه الحالة عدم الراحة والألم.
مع نمو الطفل ، يتمدد الرحم ويضع ضغطًا كبيرًا على الأوعية الدموية في منطقة الحوض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إعاقة الدورة الدموية وتراكم الدم في الساقين ، مما يؤدي إلى تورم الساق.
يمكن أن تجعل الوذمة من الصعب على المرأة الحامل الحركة. إذا كانت هذه الحالة تجعلك غير مرتاح أو أثقل من أن تتحمله ، يجب عليك استشارة الطبيب.
الإفراط في الكب
الإفراط في الكب أو المعروف أيضًا باسم أقدام مسطحة هي حالة أخرى يمكن أن تسبب الألم في باطن القدمين. تحدث هذه الحالة بسبب الضغط المفرط على القدمين.
يمكن أن يتسطح قوس القدم بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل والضغط الإضافي على اللفافة الأخمصية ، النسيج الذي يربط الكعب بمقدمة القدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على عضلات الظهر والساق.
كيفية التعامل مع التهاب القدمين أثناء الحمل
قد يكون الألم الذي يحدث في باطن القدمين مزعجًا أو حتى يمنعك من القيام بالعديد من الأنشطة.
لا داعي للقلق ، لأن هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للتعامل مع الألم في باطن القدمين ، كما ذكرت المصادر التالية.
- ادعم قدميك من خلال ارتداء نعال داعمة داخل حذائك واختيار الأحذية المريحة
- مارس التمارين الخفيفة التي تهدف إلى تقليل الألم في الساقين. كلما تحركت ، زاد تدفق الدم من ساقيك وتدفق في جميع أنحاء جسمك
- تجنب الوقوف لفترات طويلة دون راحة. كلما زاد الوقت الذي تقف فيه ، يمكن أن تصبح قدميك أكثر تورمًا. يجب رفع أو محاذاة وضع الساقين مع الجسم لمنع التورم من أن يصبح شديدًا
- اشرب الكثير من الماء وتجنب استهلاك الملح. يمكن أن يجعل الملح والكافيين الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل الزائدة
- عندما تتورم الساق ، ارفعها لأعلى. يمكن أن تساعد أكياس الثلج أيضًا في تقليل الألم والتورم
- يمكن أن يؤدي التدليك إلى تخفيف الألم. ومع ذلك ، يجب أن تفعل ذلك مع خبير لأن هناك بعض النقاط التي لا ينبغي تدليكها أثناء الحمل
هل تعلمين ما أسباب وكيفية التعامل مع التهاب القدمين أثناء الحمل؟ للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب مباشرة ، كما تعلم. سيقدم الطبيب المعلومات الأخرى التي تحتاجها المرأة الحامل.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
