إن تناول الرمان أكثر إزعاجًا. بعد تقشيرها ، تحتاج إلى إزالة الحبيبات التي تشبه الأحجار الكريمة للحصول على العصير. لكن خلف كل ذلك ، هناك العديد من الفوائد للرمان ، كما تعلم.
السبب ، من المعروف أن الرمان له العديد من الفوائد التي يمكن أن تدعم الصحة. يُعتقد أيضًا أن هذه الفاكهة منذ آلاف السنين كدواء.
ما هي فوائد الرمان للصحة؟ هنا شرح كامل!
فوائد الرمان للصحة
يقال إن الفاكهة التي تحمل اسمًا آخر هي الرمان أو الرمان مفيدة في علاج الاضطرابات الصحية المختلفة. بدءا من السرطان ، مشاكل الخصوبة لتقوية جهاز المناعة.
ومع ذلك ، لم يتم إثبات بعض هذه الفوائد من خلال البحث.
فيما يلي جميع فوائد الرمان ، سواء تلك التي تم إثباتها من خلال الاختبارات العلمية والفوائد التي يعتقد أنها وراثية.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الرمان على وفرة من مادة البوليفينول. البوليفينول هو نوع من مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. يمكن لمضادات الأكسدة محاربة الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن تدمر الجذور الحرة بكميات كبيرة الخلايا وتسبب أمراضًا مزمنة مثل السرطان.
يحتوي الرمان المعصور على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بالفواكه المعصورة الأخرى. يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر.
محتوى وفير من فيتامين سي
في حبة رمان واحدة تحتوي على 40٪ من الاحتياج اليومي من فيتامين سي للبالغين. لفيتامين سي النقي ، اصنع عصير الرمان بنفسك.
إذا كان بإمكانك تجنب العصائر المصنعة ، لأن فيتامين سي سيتلف إذا مر بعملية البسترة أو عملية تعقيم الجراثيم من خلال عملية تسخين عند 600 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة.
غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C ، يحتوي الرمان أيضًا على الألياف والبروتين وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين K. بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية الصحية ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على مركبات مفيدة للصحة.
والمركبان هما Punicalagins وحمض punicic. تم العثور على Punicalagins في عصير الرمان وقشر. تحتوي هذه المركبات أيضًا على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. بينما حمض البونيك هو نوع من حمض اللينوليك وهو جيد لنمو الدماغ وجيد للبشرة.
له تأثير مضاد للالتهابات
نقلا عن هيلثلاين، فقد ثبت أن الرمان يقلل من الالتهابات أو الالتهابات. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن في الجسم إلى أمراض خطيرة. مثل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني ومرض الزهايمر والسمنة.
الرمان هو أحد أكثر أنواع الرمان شيوعًا ويمكنه أيضًا علاج التهاب المفاصل. كشفت الدراسات المعملية أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع إنزيمًا معروفًا بتلف المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام (نوع من التهاب المفاصل).
ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائد الرمان لعلاج التهاب المفاصل. على الرغم من أن الأبحاث التي أجريت حاليًا على الفئران قد أثبتت أن الرمان يمكن أن يخفف من هذه الحالات.
جيد للصحة الإنجابية
يمكن أن يساعد الرمان العصير في علاج ضعف الانتصاب. قد تحدث مشاكل ضعف الانتصاب بسبب الإجهاد التأكسدي في الجسم. الإجهاد التأكسدي هو حالة يكون فيها الجسم غير قادر على تحييد الجذور الحرة بسبب الكميات المفرطة.
لا يؤثر الإجهاد التأكسدي على الرجال فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضًا من الخصوبة عند النساء.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن الرمان يساعد في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء ، وهو أحد الهرمونات الرئيسية التي توفر الدافع الجنسي.
يعتقد أنه يخفض ضغط الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أمراضًا أخرى مختلفة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذلك ، يعتبر الرمان أحد التوصيات التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
أجريت دراسة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. تناول 5 أونصات من عصير الرمان كل يوم لمدة أسبوعين وثبت انخفاض ضغط دمه.
تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
حتى الآن لا تزال الأبحاث قيد التطوير ، ولكن يعتقد أن عصير الرمان يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
في سرطان البروستاتا ، أظهرت الأبحاث نتائج أولية. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث. في البداية ذكر أن هناك احتمال أن يساعد الرمان في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يخفض الرمان من ارتفاع ضغط الدم ، لذا فإن الرمان يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن الرمان قادر على إبقاء الجزيئات بعيدًا البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو ما يعرف بالكوليسترول "الضار".
الحفاظ عليها من أولى الخطوات لحماية الجسم من أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة أن الرمان يمكن أن يزيد من تدفق الدم ويحافظ على صحة الشرايين.
هذا يمكن أن يبطئ نمو اللويحات وتراكم الكوليسترول في الشرايين. تعد مشاكل الشرايين سببًا شائعًا لأمراض القلب.
يعتقد أنه مفيد لمرضى السكر
يستخدم الرمان كدواء تقليدي لعلاج مرض السكري في الشرق الأوسط والهند. على الرغم من عدم وجود دليل علمي ، إلا أنه يعتقد أن الرمان يقلل من مقاومة الأنسولين ويخفض نسبة السكر في الدم.
التغلب على الالتهابات البكتيرية والفطرية
يمكن أن يحارب المحتوى الموجود في الرمان الكائنات الحية الدقيقة الضارة بالجسم. على سبيل المثال ، ثبت أن محتوى الرمان قادر على محاربة عدة أنواع من البكتيريا والفطريات ، أحدها المبيضات البيضاء.
يمكن لمحتوى الرمان ، بشكل أكثر تحديدًا ، حماية الفم من العدوى والالتهابات. وتشمل هذه التهاب اللثة (تورم أو التهاب اللثة) والتهاب دواعم الأسنان (التهاب اللثة) والتهاب الفم (عدوى سطح الفم عند ملامسة طقم الأسنان).
تقوية القدرات الجسدية
يمكن أن يساعد الرمان في تقليل الألم واستعادة القوة البدنية. يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي وهو مفيد للرياضيين. فائدة أخرى للرمان يحتاجها الرياضيون هي القدرة على تقليل آثار الضرر التأكسدي بسبب ممارسة الرياضة.
تساعد في تحسين الذاكرة
أثبتت دراسة أن تناول 2 جرام من مستخلص الرمان يمكن أن يمنع فقدان الذاكرة بعد جراحة القلب. كما أظهرت دراسات أخرى أن تناول 237 مل من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يحسن الذاكرة لدى البالغين.
وبسبب ذلك ، يُعتقد أن الرمان قادر على تثبيط معدل نمو مرض الزهايمر وحماية ذاكرة المصاب. هذا بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الرمان.
كانت تلك بعض فوائد الرمان للصحة. ومع ذلك ، يجب أن يكون تناولها مصحوبًا بنمط حياة صحي للحصول على أفضل النتائج ، نعم!
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط ، موافق!
