الصحة

فوائد تدريب الدفاع عن النفس للأطفال ، من الجسدية إلى النفسية!

هل فكرت يومًا في إرسال طفلك إلى دروس الدفاع عن النفس؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تتردد الأمهات الآن في القيام بذلك.

لأن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الأطفال من التعلم الفنون العسكرية أو فنون الدفاع عن النفس. ليس فقط الصحة الجسدية ، ولكن أيضًا الصحة النفسية أو العقلية للأطفال.

هناك أنواع عديدة من فنون الدفاع عن النفس ، ولكن بشكل عام ، فإن القيم التي يتم تدريسها لها نفس الخيط المشترك. فيما يلي بعض الفوائد الجسدية والنفسية التي يمكن أن يحصل عليها الأطفال من تعلم الدفاع عن النفس.

الفوائد المادية

النشاط البدني الذي يستنزف الطاقة ويتعرق كثيرًا أثناء التمرين الفنون العسكرية بالتأكيد له تأثير إيجابي على صحة جسم الطفل. فيما يلي بعض منهم:

1. الحفاظ على القوة البدنية

تؤثر التمارين المنتظمة مع الدفاع عن النفس على القوة ونمو العضلات بشكل عام. بدءًا من تدريب الجسم بالكامل والتدريب الأساسي إلى تنمية قوة القلب والأوعية الدموية ، فإن فوائد الصحة البدنية لفنون الدفاع عن النفس لا مثيل لها في أي رياضة أخرى.

تؤدي الممارسة والتكرار المستمر لكل حركة إلى إجهاد العضلات ، والذي يؤدي بعد فترة من الراحة إلى النمو وزيادة القوة.

2. وزن صحي

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الجامح للطفل إلى السمنة. الآن إذا بدأ طفلك في زيادة الوزن ، يمكنك دعوته للانضمام إلى فنون الدفاع عن النفس.

قد تبدو الرياضات الأخرى مثل الجري أو السباحة مملة بسبب نفس الروتين.

لكن فنون الدفاع عن النفس لديها الكثير من الحركات المثيرة للاهتمام وتحرق مئات السعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الصحي واللياقة البدنية بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: كل شيء عن السمنة عند الأطفال ومخاطرها على الصحة

3. المرونة

تعلم استخدام العضلات منذ الصغر يمكن أن يحافظ على المرونة الجسدية. يعد الحفاظ على المرونة البدنية أمرًا مهمًا لأسباب عديدة بما في ذلك زيادة الدورة الدموية ومستويات الطاقة.

يؤدي التنسيق الأفضل للعضلات ، وتقليل توتر العضلات ، وزيادة نطاق الحركة إلى تقليل فرص إصابة الظهر والألم.

اتضح أن هذه المرونة ليست فقط مسألة جسدية ولكن أيضًا مواقف في الحياة الواقعية. يطلق علم النفس اليوم، تعلم فنون الدفاع عن النفس الأطفال أن يكونوا أقوياء ولكن مرنين.

4. التوازن

لا يزال من علم النفس اليوم، توازن التدريب على الفنون العسكرية يمكن أن يحسن حركة المفاصل ، ويقلل من الإصابات والسقوط ، ويحسن التحكم والوعي بوضع الجسم.

يحسن الأداء الرياضي العام ، ووقت رد الفعل ، والقوة وخفة الحركة ، بل ويحسن قدرات الذاكرة المعرفية.

5. القدرة على التحمل

تشغيل الفنون العسكرية سيتم دعوة الأطفال لتعلم كيفية إكمال سلسلة من الحركات التفجيرية القصيرة على مدى فترة زمنية أطول. تم تصميم هذه التقنيات لزيادة القدرة على التحمل ، مما يسمح للجسم بالبقاء نشيطًا.

عند تعلم الدفاع عن النفس ، يشارك الجسم كله ، مما يؤدي إلى مجموعات عضلية كبيرة وصغيرة.

يبني هذا العمل المستمر قدرتها على التحمل وقدرتها على الرئة ، مما يمنحها القوة للقيام بالمزيد.

الفوائد النفسية

بالإضافة إلى تأثيره على الصحة الجسدية ، فقد تبين أن الدفاع عن النفس يمكن أن يشجع أيضًا الصحة النفسية للأطفال على أن يكونوا أفضل ، كما تعلمون ، كما هو الحال في فنون الدفاع عن النفس الجودو على سبيل المثال.

تركز الجودو على بناء احترام الذات ، واحترام الآخرين بما في ذلك المعارضين ، واحترام المعلمين. هذا قادر على تنمية ثقة الطفل بنفسه وحكمه على الأمور ، حتى يتمكن من النمو كشباب متزن عاطفيًا وصحيًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى للدفاع عن النفس على الصحة النفسية للأطفال ، وهنا بعض منها:

1. الانضباط

تساعد ممارسة فنون القتال المنتظمة الأطفال على تطوير القدرة على التحكم في العواطف والرغبات وردود الفعل. الفنون العسكرية يعلم الأطفال التفكير قبل أن يتصرفوا ، وتنظيم الحركة ، والتركيز على الفعل بدلاً من رد الفعل.

الانضباط ليس مجرد مسألة قواعد وعقوبات يحصلون عليها عندما ينتهكونها. تم تصميم تمارين الدفاع عن النفس لفتح ذهن الطفل على أفضل السبل للتعامل مع مواقف وسيناريوهات معينة.

اقرأ أيضًا: إليك 15 علامة على أن الأمهات قويات جدًا على الأطفال

2. التركيز والتركيز

يمكن أن يؤدي عدد عوامل التشتيت ، مثل استخدام الأدوات ، إلى تقليل مستوى تركيز الطفل. من خلال ممارسة الدفاع عن النفس المستمرة والتكرار المستمر ، يمكن للأطفال تعلم كيفية تصفية عقولهم والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة.

يطلق منظمة الجودو البريطانية، أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط أو الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه يستفيدون بشكل كبير من بيئة الجودو المنضبطة.

يزداد تركيز الأطفال بشكل كبير بمجرد أن يبدأوا في ممارسة الجودو حيث يعتادون على اتباع تعليمات مفصلة للغاية ومحددة من معلمهم.

3. كن واثقا

في فنون الدفاع عن النفس عادة ما يكون هناك نوع من المستوى من المبتدئين إلى المتقدمين. لدينا سنوات من الخبرة في هذا المجال الفنون العسكرية، يمكنهم أن يؤمنوا بأنفسهم أكثر مع كل إنجاز جديد ويشعرون بمزيد من الثقة عندما يصبح جسمهم الحالي أكثر رشاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنشأ الثقة بالنفس أيضًا عندما يتفاعل الأطفال مع أقرانهم في نفس المجتمع. هذا الجانب الاجتماعي سيجعل الأطفال أكثر ثقة في قدرتهم على التحدث والتواصل مع الآخرين.

4. احترام الآخرين

مثل قيمة احترام الآخرين في الجودو ، تعلم فنون القتال الأخرى نفس الشيء أيضًا. عادة ما يكون لكل فن قتالي شكل مختلف من تحية المعلم أو الخصم.

هذا النوع من التدريب يعلم الأطفال أهمية التواضع والشرف. إن تطوير الاحترام يجعل جميع جوانب فنون الدفاع عن النفس أسهل بما في ذلك الانضباط والتركيز والثقة على النحو المذكور أعلاه.

يمكن طلب الاستشارات الصحية للأطباء الخبراء في Good Doctor على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!