هل تعلم أن للصوم فوائد كثيرة؟ نعم ، الصوم ليس مجرد عبادة ، كما تعلم. ما هي فوائد الصيام على صحة الأعضاء؟
إلى جانب كونه مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي ، يساعد الصيام أيضًا على تغذية النفس. تتعلم أن تكون أكثر صبوراً وأن تدرب عواطفك. دعنا نلقي نظرة على المعلومات الكاملة أدناه!
فوائد الصيام لصحة الأعضاء
1. فوائد للدماغ
يمكن للصيام أن يحمي خلايا الدماغ. (الصورة: Shutterstock) ثبت أن الصيام يحسن وظائف المخ. حيث يمكن أن ينتج الصيام بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF).
باختصار ، يمكن أن يحفز BDNF هذا تحسين صحة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذه البروتينات أيضًا حماية خلايا الدماغ.
ستتم حماية خلايا الدماغ بشكل أفضل من التأثيرات المرتبطة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون. مرض الزهايمر هو نوع من الخرف يسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك.
عادة ما تتطور أعراض مرض الزهايمر ببطء ، ثم تزداد سوءًا بمرور الوقت. عندما تصل إلى مرحلة شديدة ، فإنها تتداخل مع الأنشطة اليومية.
مرض باركنسون هو اضطراب في الدماغ يؤدي إلى حركة الجسم وصعوبة المشي والتوازن والتنسيق.
2. فوائد للكبد والكلى
يمكن للصيام أن يحافظ على وظائف الأعضاء جيدة للجسم. (الصورة: Shutterstock) عادة ما تتراكم الدهون الزائدة في جسم الإنسان حول أعضاء مثل الكبد والكلى. يمكن أن يؤدي هذا إلى تعطيل وظيفة هذه الأعضاء.
عن طريق الصيام ، يعاني الجسم من الحالة الكيتونية ، أو ما يشار إليه عادة بحرق احتياطيات الدهون أو الدهون الزائدة.
ستعمل هذه الكيتوزية على زيادة التمثيل الغذائي للدهون لدى البشر ، بالإضافة إلى حماية وظائف الأعضاء في الجسم.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في القيام بصيام خاص لتقليل الدهون في الجسم ، فمن الجيد استشارة الطبيب أولاً ، نعم.
3. فوائد للقلب
يرتبط الصيام بتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. (الصورة: Shutterstock) يمكن أن يرتبط الصيام بأمراض القلب والأوعية الدموية. القلب والأوعية الدموية هو اضطراب صحي ينطوي على وظيفة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يرتبط الصيام المنتظم بالجنون الكوليسترول والتمثيل الغذائي. واحد منهم يمكن أن يخفض الكولسترول السيئ في الجسم.
هذا يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن ومرض السكري. كلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. فوائد للأمعاء
يمكن للأعضاء في الجهاز الهضمي أن تنظم عملية العمل عندما يصوم البشر. (الصورة: Shutterstock) هل فكرت يومًا ما إذا كان الصيام وقتًا لراحة أعضاء الجسم؟ على سبيل المثال ، لأعضاء الجهاز الهضمي ، مثل الأمعاء.
يمكن للصيام أن ينظم عملية الهضم ويعزز وظيفة الأمعاء الصحية. بحيث يمكن تحسين وظيفة التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
5. فوائد لأجهزة الجهاز المناعي
اتضح أن للصيام فوائد لصحة الأعضاء يمكن أن تكون أكثر تحديدًا ، وهي فوائد زيادة المناعة التي يحتاجها مرضى السرطان.
من عدة دراسات وجدت أن الصيام الذي يشبه النظام الغذائي عند إجرائه مع أدوية العلاج الكيميائي له تأثير إيجابي.
يمكن أن تؤدي النتيجة إلى زيادة مستويات خلايا نخاع العظم. سيساعد ذلك في وجود خلايا الجهاز المناعي وتحميل الخلايا السرطانية المتعطشة.
علاوة على ذلك ، يمكن للصيام أن يحسن جهاز المناعة الذي يحدث بسبب الجذور الحرة.
حسنًا ، خاصة بالنسبة للنساء ، هناك فوائد صحية أكثر للصيام. أحدها هو خفض نسبة السكر في الدم ، وهو مرتبط بمحتوى الكولاجين الذي سيحافظ على جمال بشرتك.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
