الوخز هو حالة يعاني منها الجميع غالبًا. اتضح أن التغلب على الوخز ليس بالأدوية التي تعرفها. إليك كيفية التعامل مع الوخز الصحيح ، انظر الشرح أدناه!
كيفية التعامل مع الوخز
الوخز هو أحد أعراض الاعتلال العصبي ، وهو حالة تحدث بسبب تلف الجهاز العصبي المحيطي. غالبًا ما يظهر الوخز فجأة ، ويمكن أن يستمر لفترة قصيرة أو لفترة طويلة بحيث يتداخل مع الأنشطة اليومية.
فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتعامل مع الوخز ، بما في ذلك:
ما يكفي من الراحة
النوم مهم جدًا لمساعدة الأعصاب على الشفاء ، لأن الجسم يقوم بإصلاحات طبيعية أثناء النوم.
يمكن أن تساعد راحة اليدين والقدمين وزيادة ساعات النوم في تخفيف هذه الحالة من تلقاء نفسها.
محاولة تغيير وضع الجسم
السبب الرئيسي للوخز هو ضغط الأعصاب نتيجة لسوء الموقف. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف في وضع خاطئ إلى زيادة الضغط على الجسم ، وإلحاق الضرر بالعضلات والعمود الفقري ، مما يسبب الشعور بالوخز.
حاول استخدام وسادة عند الجلوس كقاعدة ، واختر كرسيًا مريحًا به مسند للرقبة. يمكن أن يساعد وضع الكرسي الجيد في تقليل العبء الواقع على الجسم ومن ثم دعم عملية التئام الأعصاب.
تعاطي المخدرات
يمكن أن تساعد عدة أنواع من الأدوية ، مثل الإيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم وحقن الستيرويد ، في تخفيف الألم الذي يظهر في منطقة القدمين واليدين التي تعاني من الوخز.
ليس هذا فقط ، فهذه الأدوية يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف التورم الناتج عن الالتهاب الذي يحدث.
افعل التمارين
هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لعلاج الوخز في جميع أنحاء الجسم لأن جميع أجزاء الجسم تتحرك عند ممارسة الرياضة.
هذا النشاط الصحي أيضًا يجعل العضلات أكثر نشاطًا وأفضل تدريباً وبالتالي تقليل مخاطر شد العضلات والوخز.
الحد من استهلاك الكحول والتدخين
يعد استهلاك الكحول والتدخين أحد أسباب الوخز المتكرر. يجب أن تقلل من استهلاك الكحول والسجائر إذا كنت ترغب في تقليل أعراض الوخز.
كل من هذه المواد الاستهلاكية هي أيضًا مصدر للعديد من الأمراض الخطيرة التي يعاني منها الشخص.
ضغط بالماء الدافئ
ليس من الصعب ممارسة هذه الطريقة لأنك تحتاج فقط إلى ضغط جزء الجسم الوخز بالماء الدافئ. استخدام الماء الدافئ فعال للغاية لأنه يمكن أن يساعد في إعادة تدفق الدم بسلاسة وإرخاء العضلات مرة أخرى.
رفع الساقين
يمكنك أيضًا رفع ساقيك وإمالتها على الحائط. هذا يمكن أن يقلل الضغط على العمود الفقري ، وهو مركز الأعصاب.
طريقة عشبية للتعامل مع الوخز
ليست فقط العادات التي يجب القيام بها ، فإليك بعض الطرق العشبية للتعامل مع الوخز ، ومنها:
تناول الأفوكادو
يعد تناول الأفوكادو أحد طرق التعامل مع الوخز المستمر بشكل طبيعي. من المعروف أن الأفوكادو غني بالمغنيسيوم ، وهو مادة مهمة مفيدة جدًا لصحة العضلات والعظام في الجسم.
هذا هو السبب في أن الأفوكادو مفيد جدًا للاستهلاك لتخفيف الوخز والسكري وأمراض الكلى.
تناول القرفة
تحتوي القرفة على فيتامين ب المركب وهو فيتامين مهم لصحة العضلات والعظام. يُعتقد أيضًا أن القرفة تحتوي على عناصر غذائية جيدة جدًا لتدفق الدم بشكل سلس بحيث يتم تقليل أعراض الوخز.
تستهلك طهو الكركم
ليس غريباً أن الكركم قد استخدم كدواء عشبي لعلاج أمراض مختلفة ، من بينها الوخز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا علاج حمض المعدة وجدري الماء والقرحة والمشاكل الصحية المماثلة.
طريقة تناوله سهلة ، ما عليك سوى معالجة مسحوق الكركم الممزوج بالعسل في كوب من الماء الدافئ ثم شربه.
شرب ماء الزنجبيل
تناول ماء الزنجبيل طريقة طبيعية لعلاج الوخز. تمامًا مثل ماء الكركم ، يُعتقد أن الزنجبيل قادر على تقليل الالتهابات في الجسم التي يمكن أن تسبب الألم المزمن.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لماء الزنجبيل أيضًا أن يزيد من إمداد الجسم بالدم.
