آلام الظهر غير مريحة ، خاصة إذا حدثت في القاعدة. من المهم التعرف على سبب آلام أسفل الظهر ، حتى تتمكن من معرفة كيفية التعامل معها.
إذا أسيء التعامل معه ، فليس من المستحيل أن تسوء الحالة. نتيجة لذلك ، ستجد صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية. إذن ما هي الأسباب؟ تعال ، انظر المراجعة التالية.
أسباب آلام أسفل الظهر
يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر العديد من الأشياء. تحدث هذه الحالة عادةً عند وجود مشكلة في العضلات والمفاصل في قاعدة الظهر. فيما يلي الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر.
1. التواء أو التواء
تيبس العضلات هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر. يمكن أن تتفاقم هذه الحالة إذا كنت تعاني من التواء أو التواء بسبب تحريك جسمك بسرعة كبيرة أو رفع شيء ثقيل أو التواء نصف جسمك فجأة.
عادة ما تكون آلام أسفل الظهر الناتجة عن الالتواء مصحوبة بألم وتشنجات وتشنجات عضلية وتورم. لا ينبغي ترك هذه الحالة لفترة طويلة ، لأن الألم يمكن أن يزداد سوءًا لتتداخل مع الأنشطة.
لإصلاح ذلك ، قم بتمارين الإطالة الخفيفة. لا تجبر على شد العضلة حتى لا تتفاقم الحالة. يمكنك أيضًا ضغطه بالماء البارد أو الثلج. إذا كان مصحوبًا بألم ، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين بديلاً.
اقرأ أيضًا: مرض الكتف المتجمد: تعرف على الأسباب والأعراض
2. الإصابة
إلى جانب الالتواءات ، تعد الإصابة من أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا. تحدث هذه الحالة بسبب الضغط الزائد على الأوتار ، الأنسجة التي تربط العضلات والعظام.
في هذه الحالة ، تتعرض الأوتار الموجودة في العمود الفقري لضغط شديد يسبب الألم. يمكن أن تحدث الإصابات أثناء ممارسة الرياضة والسقوط والحوادث والأنشطة الأخرى التي يمكن أن تسبب صدمة عضلية.
الأعراض التي تظهر عادة بعد الإصابة بفترة قصيرة هي التنميل والوخز. لذلك ، يجب إعطاء العلاج المناسب على الفور. خلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى خلل في الحركة.
اقتباس من أخبار طبية اليوم ، يعتمد علاج الإصابات على شدتها. يمكن ببساطة ضغط الإصابات الطفيفة أو تخفيفها باستخدام مسكنات الألم. ولكن في المراحل الشديدة ، عادة ما يتم تنفيذ إجراءات مثل العلاج الطبيعي والجراحة.
3. عامل العمر
يمكن أن يكون عامل العمر هو سبب آلام الظهر هذه. مع تقدم العمر ، ستنخفض أيضًا وظيفة عدد من أجزاء الجسم ، بما في ذلك الأقراص العظمية الموجودة أسفل الظهر. قرص (قرص) بمثابة وسادة مشتركة.
غالبًا ما يرتبط انخفاض سعة القرص بالعديد من الأمراض التنكسية ، مثل التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل. يحدث التهاب المفاصل نفسه عندما تبدأ وسائد المفصل في التقلص ، مما يجعل المسافة بين العظام أقرب.
نتيجة لذلك ، ستكون كل حركة مؤلمة ، خاصة في قاعدة الظهر. لا توجد طريقة فعالة للتغلب على هذه الحالة. ما يمكن فعله هو تدابير وقائية ، مثل الحفاظ على الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وزيادة تناول الفيتامينات.
اقرأ أيضًا: ما هي الأمراض التنكسية الشائعة التي يعاني منها كبار السن؟
4. اضطراب الجنف
جنف العظام. مصدر الصورة: www.spineuniverse.com الجنف هو حالة يعاني فيها العمود الفقري من انحناء غير طبيعي ، مما يؤدي إلى انحراف الوركين والكتفين عموديًا. الأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام أوضح ، أن الجنف يحدث غالبًا عند الأطفال الذين لم يدخلوا سن البلوغ.
الظهر المنحني يجعل القاعدة مؤلمة. عند وضع الجسم في وضع معين ، يمكن أن يظهر فجأة ألم لا يطاق.
في العلاج ، يقوم الأطباء عادةً بإجراء عملية جراحية لعملية الدمج ، والتي تتمثل في ضم عظمتين أو أكثر لإعادة تقويمها مرة أخرى.
5. حامل
يمكن أن يكون الحمل سببًا لآلام أسفل الظهر عند النساء. سيظهر هذا الألم أكثر في الثلث الثالث من الحمل ، قبل المخاض. يحدث هذا بسبب شد عضلات الظهر استعدادًا للولادة.
إطلاق NHS UK ، أثناء الحمل ، غالبًا ما تتوتر الأربطة (النسيج الضام بين العظام) ، خاصة عند قاعدة الظهر ، حيث يقع الرحم.
لتخفيف ذلك ، يمكنك القيام بتمارين على الأرض ، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة ، وإدارة ساقيك للخلف عندما تريد الاستدارة. يعتبر الاستلقاء أيضًا فعالًا جدًا في تقليل الألم ، لأن الحمل الذي كان في الأصل على الظهر ينتقل الآن إلى السرير.
إذن ، إليك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر. تعال ، ابدأ في الانتباه إلى قدرة الجسم على فعل شيء لتقليل الألم. ابق بصحة جيدة ، نعم!
اعتن بصحتك وصحة عائلتك من خلال الاستشارات المنتظمة مع شركائنا من الأطباء. قم بتنزيل تطبيق Good Doctor الآن ، انقر فوق هذا الرابط، نعم!
