ظهور البثور على الوجه أمر مزعج للغاية لأنه يمكن أن يتداخل مع المظهر. ومع ذلك ، هل تعلم أن حب الشباب يمكن أن يظهر نتيجة تناول أطعمة معينة؟ إذن ، ما هي الأطعمة المسببة لحب الشباب التي يجب تجنبها؟ تعال ، شاهد المزيد.
حب الشباب هو مرض جلدي شائع يمثل مشكلة لما يقرب من 10 في المائة من سكان العالم. يمكن أن ينشأ حب الشباب بسبب عوامل مختلفة ، مثل إنتاج الزهم ، أو البكتيريا ، أو الهرمونات ، أو انسداد المسام ، أو تناول أطعمة معينة.
حسنًا ، لتجنب حب الشباب الناتج عن الطعام ، دعونا نتجنب الأطعمة التالية المسببة لحب الشباب.
اقرأ أيضًا: أنواع حب الشباب التي تظهر على الوجه ، هل تعلم؟
الأطعمة التي تسبب حب الشباب
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنب مشاكل حب الشباب ، يمكنك تغيير نمط حياة أكثر صحة ، أحدها هو تجنب الأطعمة التي تسبب حب الشباب.
ذكرت من هيلثلاينهناك العديد من الأطعمة المسببة لحب الشباب والتي يجب تجنبها. ها هي تلك الأطعمة.
1. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
يميل الشخص المصاب بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الشخص الذي يعاني من حب الشباب قليلًا أو لا يعاني من أي حب الشباب.
تشمل بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالكربوهيدرات المكررة ما يلي:
- الخبز أو البسكويت أو الحبوب أو الحلويات المصنوعة من الدقيق
- مكرونة مصنوعة من دقيق القمح
- أرز أبيض ونودلز
- المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر
- المحليات مثل سكر القصب أو شراب القيقب أو العسل أو الأغاف
ووجدت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا السكر المضاف بشكل متكرر معرضون لخطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 30٪. أما بالنسبة لأولئك الذين يأكلون المعجنات والكعك بانتظام فإنهم معرضون لخطر أكبر بنسبة 20 في المائة.
2. منتجات الألبان
وجدت العديد من الدراسات صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب عند المراهقين.
وجدت دراستان أن البالغين الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات. ومع ذلك ، لا تزال هذه الدراسة بحاجة إلى مزيد من البحث.
على الرغم من كل ذلك ، فمن المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيره على نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب.
يحتوي حليب البقر أيضًا على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من IGF-1 ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
3. الأطعمة الجاهزة للأكل
الطعام الجاهز للأكل أو الوجبات السريعة يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات. الأطعمة الجاهزة للأكل مثل البرغر ، والناجتس ، والهوت دوج ، والبطاطا المقلية ، والمشروبات الغازية ، و ميلك شيك هي الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والبالغين الصينيين أن اتباع نظام غذائي عالي الدهون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43 بالمائة.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة إلى زيادة المخاطر بنسبة 17 في المائة.
لا يزال من غير الواضح لماذا تناول الوجبات السريعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب ، لكن بعض الباحثين يقترحون أنه يمكن أن يؤثر على الجينات ويغير مستويات الهرمون التي تسبب حب الشباب.
4. الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6
كما تم ربط نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب. تحتوي زيوت الذرة وفول الصويا على نسبة عالية من أوميغا 6.
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي غير متوازن بين أوميغا 6 وأوميغا 3 إلى تشجيع حالات الالتهاب التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب.
5. أشهر الأطعمة المسببة لحب الشباب: الشوكولا
يتجنب الكثير من الناس تناول الشوكولاتة لأنه يشتبه في أنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
وجدت دراسة أن الرجال الذين يعانون من حب الشباب والذين تناولوا 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 99 في المائة يوميًا ، تعرضوا لزيادة في عدد آفات حب الشباب بعد أسبوعين.
ومع ذلك ، وجدت إحدى الدراسات أن تناول الشوكولاتة يمكن أن يزيد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة لحب الشباب ، مما قد يساعد في تفسير السبب.
لذا ، هل تعرف ما هي الأطعمة التي تسبب حب الشباب؟
لتجنب حب الشباب ، بالإضافة إلى تغيير نمط حياتك لتكون أكثر صحة ، يمكنك أيضًا تجنب تناول الأطعمة التي تم وصفها والتي تسبب حب الشباب المسببة لحب الشباب. هذه الطريقة هي أسهل طريقة لتجنب ظهور حب الشباب على الوجه.
استشر مشاكلك الصحية وعائلتك من خلال خدمة Good Doctor 24/7. شركاؤنا الأطباء مستعدون لتقديم الحلول. تعال ، قم بتنزيل تطبيق Good Doctor هنا!
